また日本においても、国立国際医療研究センター病院糖尿病内分泌代謝科・能登洋医長の研究によって「糖質制限食を5年以上続けると死亡率が高まる」と報告されている。 それによると、30歳以上の約27万人を対象に5～27年間追跡した調査を分析したところ、糖質を1日の総摂取エネルギーの30～40%にした低糖質グ…

昨日久しぶりに本屋さんに行って、ターザンの「血圧 血糖値 コレステロール」特集のものを買ってきました。 健康診断の結果も届いたので、それと合わせて読んでいます。 去年に比べて若干数値がいいのは、朝活のおかげ…と思ってどうにか復活させたいのですが、咳と痰症状がなかなか収まらず夜の中途覚醒が多く、最近…

明日から仙台旅行に行ってきますが、旅行の記事は帰って来てからになります。 予定では、3月30日から3日間にかけて、アップしていく予定で考えています。 2泊する旅行も久しぶりですね～ uribouwataru.com uribouwataru.com   そんなに大荷物になることはありませんが、携帯の…

糖が脳を破壊する (SB新書)Amazon（アマゾン）940円 ????『糖が脳を破壊する』（SB新書718）著者：牧田善二糖尿病専門医で「糖質制限」研究の第一人者である牧田医師が、糖質（特に過剰な糖）が脳の老化や機能低下を引き起こす仕組みを解説した健康本です。一般に「脳には糖が必要」という常識に…

令和8年03月25日（水） ср 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

朝一で神保町のクリニックで診察を受けて、先月 の血液検査の結果を教えてもらい、お薬を処方し てもらいました。先生と、 「このあとお昼は何を食べるの？」 「そば・うどんか、ラーメンか・・」 「血糖値を下げるには麺類は良くないよ！」 「はい！すみません・・」 というわけで、時間的に早いし麺類を避けるため…

糖尿病が発症したら何に注意が必要か。医師の牧田善二さんは「血糖値が乱高下する『血糖値スパイク』を短期的現象と甘く見てはいけない。そんな糖質の摂り方をしていれば脳も全身も糖化による劣化が進み、後戻りができなくなる」という――。※本稿は、牧田善二『糖が脳を破壊する』（SB新書）の一部を再編集したものです…

糖尿病が発症したら何に注意が必要か。医師の牧田善二さんは「血糖値が乱高下する『血糖値スパイク』を短期的現象と甘く見てはいけない。そんな糖質の摂り方をしていれば脳も全身も糖化による劣化が進み、後戻りができなくなる」という――。※本稿は、牧田善二『糖が脳を破壊する』（SB新書）の一部を再編集したものです…

甘味 (甘さからのリダイレクト) 甘い食べ物を食べたとき感じる味のこと。甘み（あまみ）。甘味（かんみ）は甘い食べ物の意味でも用いられる。 サトウキビなどから精製された砂糖や、果物に含まれる果糖などが甘味の主なものだが、近年は甘味料を使い、人工的に甘味を付けていることも多い。甘味の強さを甘味度といい…

最近、来てくださる方とお話しているととても多いのが 「ちゃんと食べた方がいいのはわかっているけど、できない」 という声です。 忙しかったり気持ちに余裕がなかったり 疲れているときほど食事は後回しになってしまうものですよね。 疲れているときほど、食べることが難しくなるのは ・消化する力が落ちている・…

お天気も良く暖かな1日ぽろぽろ散歩で桜の蕾が少しほころんできたかなぁ週末には花見日和になるかな()内の発酵食品は自家製発酵食品です・蛍イカと菜の花のアーリオオーリオ・手羽先の焼き・盛り合わせ（カマンベール・白カビサラミ・トマト・黒豆）ブログの励みです、美味しそう～って思った人はポチッお願い 蛍烏賊…

こんばんは 昨日 ３月２３日（月） 横浜の朝は小雨でした 傘をさして 徒歩でタイミーバイトの現地集合 数日後には 桜が満開になる通り タイミーバイトのマンションからの眺め マンション点検に1時間同行して 1,726円 よい運動になります タイミーの後は 2ヶ月に一度の1型受診日 血圧は自己測定 血…

「食後に眠くなる…」「なんだか疲れやすい…」 そんな方は、もしかすると血糖値の急上昇が関係しているかもしれません。 今回は、今注目されている 低GI食品（ていジーアイしょくひん）について、やさしく解説します。 GI値ってなに？ 4 GI値とは、 食後にどれくらい血糖値が上がるかを示した指標です。 …

  TIMELESS STRATEGY | NATURAL LOGIC 08 【不変戦略｜自然の理08】ホメオスタシスと現状維持のバグ 「三日坊主」は正常な生命維持の結果。生体機能を書き換え、アップデートを「日常」にする。 「新しい挑戦をしたいのに、無意識にブレーキをかけてしまう」「今の環境に不満…

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今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。61(mg/dl)です。 低血糖ですね！あーあ。 いつものように「心臓がバクバク」「手がブルブル」 どうなってる？ インスリン製剤の量はいつもと同じ。ごはん食べて打ってるのに。 主治医に相談しよかね。 メディセーフフィットスマイル （本体のみ）Amazon（ア…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。61(mg/dl)です。 低血糖ですね！あーあ。 いつものように「心臓がバクバク」「手がブルブル」 どうなってる？ インスリン製剤の量はいつもと同じ。ごはん食べて打ってるのに。 主治医に相談しよかね。 メディセーフフィットスマイル （本体のみ）Amazon（ア…

いまだに特効薬のない新型コロナウイルスにおいて、自分の身を守るべく、免疫力を高めるために納豆やヨーグルトを食べる人も多いだろう。しかしこれらの健康食品にも添加物の魔の手は忍び寄る。 消費者問題研究所代表の垣田達哉さんはこう言う。「特に、極端に安く売られている納豆には気をつけてほしい。発酵には時間と手…

いまだに特効薬のない新型コロナウイルスにおいて、自分の身を守るべく、免疫力を高めるために納豆やヨーグルトを食べる人も多いだろう。しかしこれらの健康食品にも添加物の魔の手は忍び寄る。 消費者問題研究所代表の垣田達哉さんはこう言う。「特に、極端に安く売られている納豆には気をつけてほしい。発酵には時間と手…

大阪・神戸で骨格診断＆カラー診断を用い2,000名以上の方へ「あなたの似合う」をご提案してきたM styleの元箸です。ご訪問いただきありがとうございます。 昨日は天気予報通り暖かく花粉の飛散量もすごかった1日でした。 暖かさと昼食後の血糖値スパークで車を運転していても眠く途中で少し停めて寝ようか…