認知症の予防に、ウォーキングなどの有酸素運動と、しりとりや簡単な計算など頭の体操を組み合わせた「コグニサイズ」が注目されている。自治体で介護予防教室に取り入れられており、1人でも家で簡単に始められる。コグニサイズは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語で、国立長寿医療研究セン…

認知症の予防に、ウォーキングなどの有酸素運動と、しりとりや簡単な計算など頭の体操を組み合わせた「コグニサイズ」が注目されている。自治体で介護予防教室に取り入れられており、1人でも家で簡単に始められる。コグニサイズは、コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた造語で、国立長寿医療研究セン…

1: アウトドア名無しさん 2025/05/17(土) 20:32:21.310 ID:EgDWjvZs0 きついのに動けるっていう拷問みたいな状態を延々と続けるのがきつい 続きを読む

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。 こんにちは！ 今日も究極のセルフコントロール法「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！ そして、めちゃくちゃ筋肉痛！！！ 17日（土）にやった脚トレの筋肉痛もまだまだめちゃくちゃある。 たったの4セット…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

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過去の記事です。 武豊は、こう言った。（競馬騎手のダイエット） ダイエットするなら、「毎日体重計に乗る事ですよ！」それを体重表にしてグラフにするんです。 見えるところに張って毎日チェックする。 満腹になるまで食べると胃が徐々に大きくなる。 逆にいつも少なめに食べていれば徐々に胃が小さくなる。 ボクサ…

今週の日曜日は、予てからブレイク氏と約束していた神戸のドライブ旅行に行ってきた。今年の2月に、長女と次女を連れて神戸に遊びに行った。そのとき、2人に震災の恐ろしさを感じてもらおうと、「人と防災未来センター」に行く予定だったのだが、残念ながら月曜日が休館日ということで行くことができなかった。また、別の…

秋も深まり、健康診断の季節になりました。健康診断の結果を見るときには、血中コレステロール値や中性脂肪値などが気になりますよね。コレステロールというと悪者だと思われがちですが、細胞膜を作ったり、さまざまなホルモンの合成に関与したり、脂溶性ビタミンの代謝に必要だったりと、人間にとって必要なものなのです。…

秋も深まり、健康診断の季節になりました。健康診断の結果を見るときには、血中コレステロール値や中性脂肪値などが気になりますよね。コレステロールというと悪者だと思われがちですが、細胞膜を作ったり、さまざまなホルモンの合成に関与したり、脂溶性ビタミンの代謝に必要だったりと、人間にとって必要なものなのです。…

1. 匿名@ガールズちゃんねる 主はアラフォー168cm、75kgです。結婚して2年、15kg太りました。 今まで食事制限のダイエットしかした事がなく、少ない食事で体重をキープしていましたが夫と結婚し、料理を作るようになってから食事を抜くと怒られるため定食くらいの量を食べているとみるみる太り始め今…

いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『会社によって違う性格 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・３９６』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてありがとございます…

暑熱順化で夏用のカラダに！誰でもできる簡単な有酸素運動 みなさんこんばんは。 月一月曜日のブログを担当しています THD,Japan～日本総合健康指導協会～認定カキラリストの まこちんです。 急に夏日だったり夜冷え込んだり 衣替えのタイミングむっちゃ悩みますね〜。 洋服だけでなく、体も暑さに慣れさせ…

最近、日々の生活にランニングを取り入れている女性が増えていますよね。他のスポーツと違い、道具を揃える必要がないので気軽にはじめられます。最近は色鮮やかなランニングウエアに身を包み、オシャレにランニングを楽しむ女性に“美ジョガー”という愛称もついています。有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果があるので…

最近、日々の生活にランニングを取り入れている女性が増えていますよね。他のスポーツと違い、道具を揃える必要がないので気軽にはじめられます。最近は色鮮やかなランニングウエアに身を包み、オシャレにランニングを楽しむ女性に“美ジョガー”という愛称もついています。有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果があるので…

なわとびというと「子どもの遊び」や「体育」などのイメージがありますが、実はウォーキングなどと同じ、有酸素運動のひとつ。手軽に続けられる運動として注目を集めています。最近では、「なわがないタイプ」も登場し、室内でもできるようになっているとか。『なわなしなわとびエクササイズ』（宝島社）の著者で、ボディデ…

なわとびというと「子どもの遊び」や「体育」などのイメージがありますが、実はウォーキングなどと同じ、有酸素運動のひとつ。手軽に続けられる運動として注目を集めています。最近では、「なわがないタイプ」も登場し、室内でもできるようになっているとか。『なわなしなわとびエクササイズ』（宝島社）の著者で、ボディデ…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…

私は、JOYFITというスポーツジムに入っており、大阪に返ってきたときはなんば元町店をよく利用していたのだが、有酸素運動しかしない日は、寺田町店を利用している。寺田町店を利用するようになったのは、これは今年に入ってからで、それまで寺田町は私にとって、天王寺から環状線に乗って最初に止まる駅で通過するだ…