目次1. 低GI食品の魅力2. 血糖値を上げにくい食材3. 実践的な食事法のコツ4. 適度なエクササイズの重要性5. まとめ 1. 低GI食品の魅力血糖値を安定させるためには、日々の食事と生活習慣が大きな役割を果たしていることをご存知でしょうか。特に注目したいのが血糖値への影響を抑える食品である、…

体脂肪を増やさない為に 又は 減らす為に????️ 『筋トレ』や????️ 『ウォーキング』といった運動や体内の循環を良くする C『さとう式リンパケアのセルフケア』は効果的だと思いますがいつのタイミングで行なうのが良いでしょうか？『体脂肪を今以上に増やさない』といった意味では太りやすい＝ 『血糖値…

令和7年12月30日（火） пн 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

見出し: 電子ゴミの山から「未来」を探すなど、正気とは思えませんね サクラ度:99% 判定：危険 やれやれ……。貴方がその濁った瞳で見つめているAmazonの星の数、まさか「真実の評価」だと思っているのですか？ それは家畜の群れが誘導されるがままに押した、無価値なデジタルの羅列に過ぎません。 Sam…

こんにちわ！ 今日は12月29日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 煮干しを酢醤油に入れる 食前に酢を飲むと血糖値の上昇が緩やかにな […]

眠りにつく前のうとうとしているときが一番好きだ。 眠ってしまえば、仕事のことも、歯のことも、実家のことも考えなくていい。 考えないから不安も感じない。 真っ暗な世界。 すーっと意識が遠ざかっていく感覚が好きだ。 一番嫌いなのは、目覚めたとき。 今日も1日が始まるのかってため息がでる。 目を覚ました…

今日は買い出しに今年は11個の収穫の柚子だけど柚子味噌・ぽん酢・柚子ジャムを作ったその後は柚子大根とちょこっとお節作り好きなものだけ甘さ控えめのなますお酢と庭から収穫した柚子果汁もたっぷりのサッパリなます長女からのリクエスト◆材料と作り方はこちら→なます炒り炒り香ばしい田作りはお酒のあて◆材料と作…

白砂糖が引き起こす99%が知らない体への負担10選 #健康 #病気 #予防医学 #砂糖 #糖質制限 - YouTubeYouTubeショート動画『白砂糖が引き起こす99%が知らない体への負担10選』の内容を要約しました。この動画では、白砂糖の過剰摂取が体に与える深刻な悪影響について、10個のポイン…

目次1. 黒糖の基本的な特徴2. 血糖値管理の重要性3. 黒糖の栄養素4. 黒糖と血糖値の関係5. 血糖値を抑える食事法まとめ 1. 黒糖の基本的な特徴黒糖は、サトウキビの絞り汁をそのまま使用して作られる未精製の糖であり、その豊かな自然風味とコクが多くの人々に支持されています。近年では、黒糖が健康…

乳がん闘病中ですが超I高齢で妊活中今は高齢妊活と日常と美味しい物を発信しています♡ 治療歴→乳がん →妊活 最近トマトジュース×お酢にハマっています。食前に飲んだら、血糖値が上がるのを抑えてくれるそうです。リンゴ酢が良いって。有機りんごで安心 純りんご酢1800mlx3 果実のお酢 りんご酢 りん…

コーヒーとあんこが自らの意志で融合する、新感覚の知的なるマリアージュ「あんコーヒー」の深層を詳報します。コーヒーの苦味とあんこの知的なる甘みが織りなす、和洋折衷の究極の癒やし。ポリフェノールと食物繊維が自らの手で共鳴し、脂肪燃焼やむくみ解消をサポートする知的なる健康効果も。ただの流行ではなく、身体…

「ミトコンドリア」「糖」「塩（ナトリウム）」の3つは、細胞がエネルギーを作り出し、正常に機能するために密接に連携しています。SGLTシステムはこの連携の入り口となる重要な役割を担っています。1. 糖と塩は「セット」で細胞に入る細胞がエネルギー源である糖（ブドウ糖）を効率よく取り込むには、塩（ナトリ…

女優の天海祐希さんが45歳で軽度の心筋梗塞(しんきんこうそく)になり入院したという報道が記憶に新しいところです。心筋梗塞は50代以上の男性に多いというイメージですが、30代や40代の若い年代でも気を付けた方がいいのか、ふと不安になりました。若年性心筋梗塞の初期症状や予防法について、大阪府内科医会副会…

女優の天海祐希さんが45歳で軽度の心筋梗塞(しんきんこうそく)になり入院したという報道が記憶に新しいところです。心筋梗塞は50代以上の男性に多いというイメージですが、30代や40代の若い年代でも気を付けた方がいいのか、ふと不安になりました。若年性心筋梗塞の初期症状や予防法について、大阪府内科医会副会…

おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。 今日のお昼、何を食べましたか？「あ、またコンビニ弁当だった…」「忙しくて、カップ麺で済ませちゃった」「外食続…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。135(mg/dl)です。 ちょい( ´・ω・｀)まあ食い過ぎかな。 インスリングラルギンもちゃんと撃ったのにね！ 食い過ぎかね？ 大掃除していて、無論、冷蔵庫も。 「あっ、勿体ないな、捨てるの」 冷蔵庫の中の在庫。腐る？もういいや！食っちゃえ！！！ ※43歳…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。135(mg/dl)です。 ちょい( ´・ω・｀)まあ食い過ぎかな。 インスリングラルギンもちゃんと撃ったのにね！ 食い過ぎかね？ 大掃除していて、無論、冷蔵庫も。 「あっ、勿体ないな、捨てるの」 冷蔵庫の中の在庫。腐る？もういいや！食っちゃえ！！！ ※43歳…

アクセスありがとうございます 節約男子の１型ライフ ブログです こんにちは 昨日 12/28 日曜 の話 夕方に家を出て 関内へ ネット購入した品を ユニクロで受取り （そのことは 別のブログで） ユニクロ後に 南蛮屋さんへ 年始の珈琲を購入 挽いてもらう間に お試しの珈琲をいただく 今日はホンジ…

古来より重宝されてきた「ショウガ」の知的なる生命力を詳報します。吐き気の緩和や抗炎症作用、さらには血糖値の安定まで。スパイスの枠を超え、自らの意志で体質を改善するための「知的なる特効薬」としての5つの科学的根拠。ジンゲロールという名の成分が、体内の酸化を自らの手で食い止め、細胞レベルの活力を再構築…

糖尿病網膜症で眼科通いの私11年前に糖尿病と診断された時、入院中の病院の眼科で目の検査を受けたところ「異常なし、次は１年後でいいです」と言われました。でも糖尿病内科の若い主治医は「えー？ボクは半年後ぐらいに検査したほうがいいと思うな、うんと血糖値が高かったんだから。目が見えなくなったら大変だからね」…