久しぶりに体重計に乗ったら、おっそろしい事になっていた笑増加も増加、これ、臨月の頃の体重だったわよ笑しゃがんだ時にふくらはぎの肉(脂肪)が邪魔する感じとか、浮腫みにしてはちょっとアレだよな。。と思ったら。ヤバいじゃーーーん。肥満よ肥満！！というわけで、ダイエット開始。結婚前の体重に戻すとなると、1…

こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJESHOOTS.COMが撮影した写真のJESHOOTS.COMが撮影したイラスト素材 社交ダンス初心者に特に多い失敗に 下を向いてしまうことがあります。   僕も最初の頃は結構注意されましたが なかなか治ら…

ここ1、2週間異常に忙しく過ごしています。明日は海に行きたいなーと思っているけれど行けるかなぁとりあえず段取り組んだ晩ごはん手抜き買って来た揚げるだけのアジフライ揚げて味噌汁製造 たまには超手抜きでも良いんだよ、、、 【特別価格！300円OFFで5180円～！5/21(木)09:59まで！】米 1…

こんにちわ！ 今日は5月18日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

「プロテイン＝水やミルクで飲むもの」って思ってない？????実は、美容皮膚科医の武田りわ先生のこだわりが詰まった『ANUAプロテイン』を、まるで【デザート】に変えちゃう神アレンジが今、美容垢の間で大流行中...！？曽山聖子先生が「むちゃくちゃデザート！」「本当においしい」と大絶賛しているレシピの秘…

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ここ最近全くかまってあげる事が出来なかったジェリーを連れて日陰散歩へ久しぶりの公園でくん活開始暑そうだけど芝生に行きたがるので少しだけ 暑さに少しづつ慣れないとね、、、※2kg完売※【北海道のやさしい旨みを食卓へ】〈無塩〉骨取り 秋さけ （選べる1kg・2kg）｜訳あり 骨なし 国産 北海道産 秋…

MY ROUTINETHE TIMEの プチマーケティング部で紹介した ホエイ プロテイン。 ☆1kg×3フレーバー口の中でパチパチ弾けるキャンディの食感を イメージしたフレーバー。 MIXフルーツとバニラをベースにした 軽やかな甘さに 口の中でパチパチ弾ける新感覚の食感が加わり これまでにない楽…

カーフレイズ ２００Ｒワンレッグドカーフレイズ １９．９ｋｇ×２０Ｒ×３ＳＣＯＣグリッパー １・５×１０Ｒ 今日は自宅で！久々にワンレッグも！！まずまずかな～ アイアンマインド キャプテンズオブクラッシュ ハンドグリッパー COC ハンドグリップ Ironmind Captains of Crus…

そもそも筋トレしている人は朝ごはんを食べた方がいいの？ 朝は食欲がなくて固形物が食べられないけど、筋肉への影響は？ プロテインだけ飲んでおけば朝食はそれで十分じゃないの？ 「朝は時間がないから」「食欲がわかないから」という理由で朝食を抜いてしまうトレーニーは少なくありません。その気持ちはよくわかり…

「ハードに鍛えているのに、なかなか体が大きくならない」と悩んでいませんか?その原因は、エネルギー源となる「炭水化物」の密度不足にあるかもしれません。 結論から言うと、筋トレと餅はバルクアップを加速させる「相性最強」の組み合わせです。餅は白米より糖質密度が高く、特有の成分が速やかに筋合成のスイッチを…

ウエイトゲイナーを飲んでみたいけど、自分の体質や目的に合っているのか不安… 高カロリー・高糖質と聞くと、脂肪がつきすぎたり血糖値が急上昇しないか心配… 持病やアレルギーがあるけど、ウエイトゲイナーを飲んでも体に悪くないのか分からない… 「体を大きくしたいならウエイトゲイナーを飲めばいい」と思ってい…

日本中を席巻した2019年の日本選手権優勝から、今やテレビで見ない日はないほどの人気を誇る横川尚隆さん。 しかし、彼の真骨頂は「おバカキャラ」の裏に隠された、世界を本気で獲りに行く圧倒的にストイックな生き様にあります。 2025年、彼はJBBFからFWJへと主戦場を移し、念願のIFBBプロカード獲…

・なーすけさんの本名や年齢、身長などの基本プロフィールが知りたい・トップフィジーク選手が実際に愛用しているサプリメントやプロテインの詳細を知りたい・なーすけさんの大会成績の推移や、どうやってここまで成長したのか気になる YouTubeチャンネル登録者数66万人超えのフィットネスインフルエンサー「な…

「ライトウェイト、ベビー！」という掛け声と共に、300kg超のバーベルを軽々と持ち上げるロニー・コールマン。ミスターオリンピアを8連覇し、人類史上最強の肉体と称された彼の姿は、もはや同じ人間とは思えないほどの衝撃を私たちに与えます。 「一体、どんな生活をすればあの体になるのか？」「何を食べて、どれ…

2025年のミスターオリンピア、その王座に返り咲いたのはデレク・ランスフォードでした。この記事では、2024年の覇者サムソン・ダウダとの激闘から最新の結果まで、大会の全貌をどこよりも詳しく網羅しました。 オープンボディビルからメンズフィジークまで全順位を解説し、審査の明暗を分けたポイントを徹底深掘…

こんにちは！理系出身で、普段からガジェットのスペック表を穴が開くほど眺めるのが大好物な管理人です。 突然ですが、皆さんは「プロジェクター」を買う時、何を基準に選びますか？ 明るさのルーメン数？ 光源の種類？ それともOSの使い勝手でしょうか？ 実はここ最近、私の脳内は「1台のモバイルプロジェクター…

筋トレやダイエット中、最も頭を悩ませるのが「外食」でのメニュー選びではないでしょうか。せっかくのトレーニングを台無しにしたくない一方で、自炊が続かない日や急な付き合いも避けられません。 結論から言うと、身近なチェーン店でも選び方次第で、理想的な「高タンパク・低脂質」の筋肉飯を堪能できます。この記事…

5人に1人が知らずに抱える「心臓爆弾」――Lp(a)という見えない脅威 あなたは毎年健康診断を受け、コレステロール値が「正常」と言われ安心しているかもしれない。だが、その安心は根拠のない思い込みである可能性がある。 世界人口の約20〜30%、つまり5人に1人が、通常の健康診断では一切チェックされない…