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実家にいた頃、私は5人家族でいつも賑やかだった。高校生になっても姉と同じ部屋だったので、自分と向き合う時間はほとんどなかった。自分と向き合うと辛くなることも多かった。姉や兄は勉強ができて、私はできないという劣等感を抱えていた。教科書を開いても目で追うだけで頭にはほとんど入らず、何をしても中途半端に…

プロテイン初心者も大満足！Naturecan FitnessのWPCホワイトチョコレートで、タンパク質補給を楽しく！「プロテインって、味が苦手…」そう思っている方はいませんか？Naturecan FitnessのWPCホワイトチョコレートは、そんなあなたの悩みを解決してくれるかもしれません。まるで…

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粉末ドリンクは、途中で沈殿して混ぜ直すのが面倒。スプーン不要でボタン一つ、自動でかき混ぜてくれる便利グッズ「自動攪拌マグカップ」を紹介します。 インスタントコーヒーはいいとして、コーンスープ、プロテイン、ココアなどの粉末ドリンクは、最初に混ぜても、飲んでいるうちに底に沈殿してしまうことがありますよ…

土曜の仕事を頑張ったらお楽しみの日曜だ【朝食】糖質＋α淡々とプロテイン＆サイリウム入り米粉30gオートミール10g蒸しパン????【朝食後】部屋のカーテンを開けて、朝日????を浴びながら上半身ストレッチ❣️朝ジム活オフ????休息大事????‍♀️【朝食】蛋白質＋α土曜はプロテインに頼ります??…

血糖値を下げる入浴法に関するよくある質問（FAQ） 「ただお風呂に浸かる」のを「効率的な体質改善」に変えるための、具体的な疑問にお答えします。 Q1：シャワーだけでも、入浴と同じような血糖値抑制効果はありますか？ A：残念ながら、シャワーだけでは十分な効果は期待できません。 血糖値を下げる鍵は「深部…

プロテインダイエットって・・・具体的には？ プロテインダイエットとは具体的に言うのならどの様なダイエットなのでしょうか？ プロテインは、筋肉を増強するために摂取するというイメージを持ってる人も多いと思います が！ 昨今、このプロテインを使用したダイエットが話題になっていたりしますアミノ酸で出来てい…

こんにちは。環綺です。 体づくり＆ダイエットでプロテインを摂取するようになりはや、5年以上・・・。 「ところで、プロテインのチョコ味って結局、どれが1番美味しいの・・・？？」 そんな疑問を、「プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみよう」から始まり、 気づけば、色々なフレーバーで「どのプロテイン…

3月14日というと円周率のパイデーですね。そして日本ではホワイトデー。 中東戦争の影響で世界のエネルギー危機が危ぶまれています。非常食の準備をしている方もきっと多いのではないでしょうか。アメリカも食料をはじめガソリンの価格も上がっているようです。今朝、夫が食料品が全体的に高くなっているのに気がつい…

昨日（土曜日）は一日だけの休みでしたが、朝はわりと早起きして麻婆春雨定食を作りました。★茹でブロッコリー★プロテインヨーグルト★麻婆春雨（玉ねぎ＆豚肉入り）★白ごはん 230g春雨だから低カロリーだろうと安心して食いながらそのパッケージを確認したら、これって一人前180kcalもあるんですね❗️昨…

皆さんこんばんわ。 今日は休みを取りました。８時半にアラームセットで寝る気満々。けどそんな日に限って、６時に目が覚め、起き上がって会社のメールを見てしまう、、、なんだか飲んでいた頃と同じじゃないか、、、飲んでいた頃は片手に焼酎お湯割りが付いていましたが（笑） 寝たりない感があるので再度布団に入って…

​わたしのプロテインダイエット×完全置換 21食セット ダイエットシェイク プロテイン ダイエット 女性 男性 効果 置き換え ダイエット食品 1食おきかえ 低糖質 ダイエット 置換 おきかえ 低カロリー 減量 満腹感 ...

こんにちわ！ 今日は3月14日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な […]

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/02/07(土) 09:46:43.01 ID:CxUk3uGv0 100g当たり エネルギー150kcal たんぱく質13.7g 脂質4.6g 炭水化物13.8g 糖質12.9g 食物繊維0.9g 食塩相当量1.7g カリウム219mg リン2…

1: 名無しダイエット 21/04/15(木)18:04:32 ID:JPVa 今日は朝 トースト、目玉焼き4個、野菜ジュース昼 ササミとトマトとブロッコリー夕 プロテイン1杯晩 牛丼、漬物、卵1個って感じにする 続きを読む