デッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…

【5月16日（金）】60分（7.0km）walking1°00′55″ave.8′42″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【朝食】餅茶漬（角餅2個・シラス・薄揚）、お吸い物、目玉焼2枚、キノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・キャベツ…

＜ 全 体 ＞身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set＊recovery×30sec.W-up（マイルバトンJog×2周）体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本、側屈stretch（左右）走基本ベースポジション×左右各10sec. 3set…

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純米酒頒布会2月の日本酒です。旨し。 福乃友 純米吟醸 原酒 瓶貯蔵（AKITA雪国酵母UT-1）新酒 醸造元：福乃友酒造株式会社（秋田県大仙市） 杜氏：一星雅彦（蔵元・山内） 原材料：米，米麹 酵母：AKITA雪国酵母UT-1 原料米：秋田県産ぎんさん 精米歩合：60％ アルコール度数：16.0…

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2025/05/15（Thu）に世界中で人気が急上昇したYouTube動画のデイリーランキングを紹介します。国別、カテゴリ別のランキングをご覧になれます。 ブラジル（Brazil）で一番人気の動画『JOGO COMPLETO: MILAN X BOLOGNA | FINAL DA COPA DA I…

【5月15日（木）】①朝60分（11.5km）jog1°00′32″ave.5′16″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回②夜10分ステップバイク【朝食】餅茶漬（角餅2個・厚揚）、お吸い物、目玉焼2枚、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト・キャベツ…

＜ 全 体 ＞Power position×10min.①基本姿勢×10 3set②メディシン×10 3set③開脚捻り×20 3set④シャフト（肩）×10 3set⑤シャフト（手をせばめて）×10 3set⑥snatch×10 3set横スタビ×左右各30sec. 3set＊recovery×…

発酵と日本酒が、東京の駅ナカで出会う 2025年5月14日、JR御茶ノ水駅構内に新たな発酵拠点が誕生する。新潟発の「FARM8 STAND（ファームエイト スタンド）」は、発酵文化、日本酒、そして職人によるものづくりの魅力を五感で体験できる期間限定のポップアップストアだ。 会場は、エキュートエディシ…

5月14日(水)の練習記録5.2km 30:01 5:46/km昨日は朝も走ったのですが、夜も軽く走ってきました。 朝芝生を走った時の記事はこちら↓↓↓ 『【体育祭の疲労が強くてダッシュ回避】11km芝生Eペースラン』 5月14日(水)の練習記録11km 1:01:09 5:32/km今朝は芝生を…

5/13(火)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けて、WSで刺激を入れる5:50起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもりのち晴れ朝から気温は高め体重はジグザグしてるこれなら明日は軽いはずwいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器でほぐす脚全体をしっかりケアし…

【5月14日（水）】①朝60分（11.2km）jog1°00′16″ave.5′23″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回②夜10分ステップバイク【朝食】餅茶漬（角餅2個・厚揚）、お吸い物、目玉焼2枚、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリースプラウト）、無塩ミッ…

474： とあるヒカセンさん@ξﾟ⊿ﾟ)ξ 2025/05/13(火) 19:55:17.32 ID:QHdG7lSK0 CL零式の傭兵に乗っかったらフェーズ詐欺って責められたわ、、たしかに一回しかクリアしてなくてフェーズうる覚えでぶっちゃけそうなんだが皆がいる前で言わなくてもいいだろひどすぎる何…

465： とあるヒカセンさん@ξﾟ⊿ﾟ)ξ 2025/05/13(火) 16:50:15.61 ID:V/hY+fjQdこのゲームなんか感性が古臭くね？タンクは男らしくヒラは女らしくみたいな 466： とあるヒカセンさん@ξﾟ⊿ﾟ)ξ 2025/05/13(火) 17:00:17.58 ID:Sd…

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＜ 全 体 ＞身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set＊recovery×30sec.W-up （４継バトンJog×1周）体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本、側屈stretch（左右）中長距離はここまで。＜ 短距離・投擲 ＞Main t…

611 名無しさん 2025/05/13(火) 17:01:34.34 ID:wdc55zfrにじさんじ公式???????? @nijisanji_app (2025/05/13 17:00:44)【#にじさんじ取り調べボイス ショート動画公開????】アナタがえるを取り調べ！？「取り調べボイス」え…

313：既にその名前は使われています＠＼(^o^)／：2025/05/13(火) 17:35:43.79 ID:yhYjOgCg0 シド完全に消えたけど もしかして力也にNG出された？ 続きを読む

5月14日(水)の練習記録11km 1:01:09 5:32/km今朝は芝生を薄底のハイパースピード2で走ってきました。 アシックス（ASICS）（メンズ）ランニングシューズ ハイパースピード4ワイド ブラック グレー 1011B876.001 スニーカー トレーニング 部活楽天市場7,470円$…