大阪晴れです今日も朝 体を動かし終わったら遮光カーテン下ろしました予想気温は11度昨日帰宅時間軽く食べて帰ろうとスタバ寄ったら座るところが無い(学生さんお休みに入ったからかなー？満席)で、スシローへ10分？ぐらいで食べた15〜20分かも早い安い美味しい量調整出来る！4拍子揃ってる洗車してスーパーで…

アメリカのスーパーマーケットで豆腐を探す場合には通常野菜の売り場にあったりします。そして大抵がカッチカチの硬い豆腐です。豆腐をラードみたいというアメリカ人もいたりします、実際は対極ですが！笑アメリカ人は豆腐をチーズのヘルシー代替品として使ったりお肉やエビに代わるヘルシーまたはベジタリアンなプロテイン…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。163(mg/dl)です。 ちょい！( ´・ω・｀)実は･････ 夜中に目が覚め、トイレに。まあ炬燵で寝ていたので、喉も乾いてたし。 で、動悸が！あれっ？心臓がドキドキドキドキドキドキドキドキ ちょい血糖を測ろうかね？( ´・ω・｀)案の定！ 64(mg/d…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。163(mg/dl)です。 ちょい！( ´・ω・｀)実は･････ 夜中に目が覚め、トイレに。まあ炬燵で寝ていたので、喉も乾いてたし。 で、動悸が！あれっ？心臓がドキドキドキドキドキドキドキドキ ちょい血糖を測ろうかね？( ´・ω・｀)案の定！64(mg/dl…

​​​​​ダイエット255日目体重変化なし増えないだけよし☆食事・運動 朝 食 ： ヨーグルト・無調整豆乳 昼 食 ： ゆで卵 夕 食 ： 白米、煮物、サラダ 間 食 ： プロテインバー 飲水量 ： 1,500...

  コンビニ活用！血糖値を上げない食事に関するよくある質問（FAQ） 「忙しくて自炊ができない」という方でも、コンビニを正しく使えばHbA1c対策は可能です。よくある疑問にお答えします。 Q1：コンビニの「おにぎり」は食べても大丈夫ですか？ A：はい。ただし、白米ではなく「もち麦」や「玄米」入りを選…

こんにちは。環綺です。 琵琶湖マラソン振り返り、第3回目は「なぜ私の足は止まったのか？」という自己分析編です。 （6キロ地点。近江大橋の写真です）実は私、練習では34kmまで走ったことがありました。『【初34km完走！】フルマラソン完走見えた！？』こんにちは。環綺です。来月の人生初のフルマラソンに…

音声読み上げ ???? 全文読み上げ???? 結論だけ再生一時停止停止 ⚙️ 詳細設定を表示 読み上げ速度 2.0x ピッチ 1.0 ボリューム 100% 音声の種類 自動選択 自粛＋フードデリバリーで激太り！空腹を我慢できないヘタレの筆者でもダイエットできた方法   以前のこちらの記事で書いたプロ…

ご提示いただいた動画「【疑問】ファスティングはがんに効く？それとも逆効果？」の内容を要約しました。この動画では、がん細胞の増殖に関わるスイッチ「mTOR（エムトア）」の働きを中心に、断食（ファスティング）や食事、運動ががんに与える影響を専門的な視点から解説しています。1. キーワード「mTOR（エ…

こんにちわ！ 今日は3月11日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な […]

3/2 67.9kg3/3 68.2kg3/4 68.2kg3/5 68.3kg3/6 68.4kg3/7 68.2kg3/8 68.2kg 週平均：68.2kg前週比：±0kg ■ 今週のフェーズ•減量期 ※私は、停滞しないために「減量期」と「休憩期」を切り替えています。詳しくは、こちらの記事に…

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション １６．２ｋｇ×３０Ｒ×３ＳＥＺバーカール １６．２ｋｇ×２０Ｒ×３Ｓ 今日も自宅で！先週より軽めに・・・坐骨神経痛が再び顔を出して・・・((+_+))い・た・い・・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC …

なかやまきんに君プロデュース ザ・プロテインPREMIUM (リッチバニラ風味 600g) ホエイ プロテイン WPIアレラなかやまきんに君式 世界一ラクなゼロパワーダイエットなかやまきんに君KADOKAWA2023-04-011: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/03/02(月) …

1: 名無しダイエット 2020/02/24(月) 20:32:08.70 ID:uXLSctXD0 頼むよ 続きを読む

マイプロテインは3月6日、新商品「ドバイスタイル デリシャスプロテインバー」(6本入り 4,490円)を公式サイトで発売した。 続きを読む ≫ ドバイスタイルデリシャスプロテインバー ヘルスケア 美容

マイプロテインは3月6日、新商品「ドバイスタイル デリシャスプロテインバー」(6本入り 4,490円)を公式サイトで発売した。 続きを読む ≫ ドバイスタイルデリシャスプロテインバー グルメ

[新版]NHKをぶっ壊す!【受信料不払い編】―日本放送協会の放送受信料を合法的に支払わないための放送法対策マニュアル大橋昌信オクムラ書店2019-12-13わたしのプロテインダイエット×完全置換 21食セット 1食 置き換えダイエットシェイク 低糖質ウーマンジャパン2018-05-261: 以下、名…

マイプロテインのアイスラテ味、「まずい」って口コミを見たけど実際どうなの？ カフェインが入っているって本当？夜に飲んでも大丈夫？ 在庫がすぐ切れるって聞いたけど、今も買えるの？ 「コーヒー系フレーバーって人工的な後味が残りそう…」と購入をためらっていませんか？実際、プロテインのコーヒー系フレーバー…

この動画は、ストレスを感じている時に良かれと思って食べてしまいがちな「実はストレスを増大させる食べ物ワースト3」と、その対策について解説しています。以下に内容を要約します。■ ストレスを増やす食べ物ワースト31. 砂糖たっぷりのジュースやお菓子 [01:45]血糖値が急上昇・急降下することでストレ…

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の精密管理という名の「彫刻」を続け、いよいよ未知の領域へ足を踏み入れようとしている、なおやんです。 ダイエット開始から82日目。 今日は、朝のルーティンから始まった一日の、スーパーで起きた「50円の悲劇」と、それによって引き起こされた「痛恨の買い…