おうちで楽しくフィットネス！ 「組み立て式フラフープ」は、パーツをつなぐだけで簡単に組み立てできる便利なエクササイズアイテムです。 使わないときはコンパクトに収納できるので、省スペースで場所をとりません。腰回りを中心に有酸素運動ができ、ウエストの引き締めや運動不足解消にも効果的。大人も子どもも楽し…

ダイエットのお話が、意外と反響良かったので、第２弾を書いてみたいと思います。 前回は、医療ダイエットのお話と、スクワットがいいよーって言うお話をしました。 今回は、リバウンドについても少しお話ししようと思います。 ダイエットをしたいなら、簡単に言えば、以下のことをやればいいんです。 ①食事内容の見…

ティップネス/TIPNESSFAST WALK Ver.5 曲 2025年5月～7月 ★FAST WALKの曲一覧はこちら★ ＜ティップネスのページにある一言説明＞FASTステップとSLOWステップを交互に繰り返す有酸素運動です。長時間のウォーキングでも疲れないカラダづくりを目指しましょう。今回か…

美活はじめましたこんにちは、皆さん。美しくなりたいと願う全ての女性に贈る特別なダイエットガイドへようこそ！ なぜ、40代女性に有酸素運動がこんなに良いの？ 40代は、女性ホルモンのバランスが変化し、代謝が低下したり、筋肉量が減少しやすくなったりする時期です。そんな変化を感じているあなたへ。有酸素運…

おはぶひやっぱこう時系列順にダラダラと書こうとすると焦点がブレるというか、変な感じになりますね。そもそも長くなりすぎる。一回全部書いたんですが、大部分は書き直す事にしました。まあガキの頃から持病の全体像と、それに対しての本音と取ってきた対策はただの誰一人にも言わずにきましたから、この部分はこのまま…

857 Mr.名無しさん 2024/11/15(金) 22:32:40.57 .net ID:男性ホルモンが減る要因肥満寝不足運動不足ビタミンＤ/亜鉛不足日光浴不足男性更年期障害は対策できる863 Mr.名無しさん 2024/11/15(金) 22:35:42.21 .net ID:>>857自転車…

プロテインダイエットって・・・具体的には？ プロテインダイエットとは具体的に言うのならどの様なダイエットなのでしょうか？ プロテインは、筋肉を増強するために摂取するというイメージを持ってる人も多いと思います が！ 昨今、このプロテインを使用したダイエットが話題になっていたりしますアミノ酸で出来てい…

体型を改善したい！ ついでに健康にもなりたいし、脳にもいい効果があればいいな！ 今回はそんな人のために、最小限の努力で最大限の利益を得られる超効率的筋トレ法を紹介します この記事のポイント 健康という意味では筋トレだけでなく有酸素運動もしたほうがいい 脳にいいという意味でも筋トレだけでなく有酸素運…

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。立命館大学スポーツ健康科学部・研究科が研究を行った結果が発表されました♪肌のシワやたるみは“見た目の老化”と密接に関わりそれは「真皮の厚み」が原因なのだそうです！角質層の厚みがあるほど老けて見えるという事です！皮膚の一番外側にある角質層が分厚く硬くなり…

1：風吹けば名無し:2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net 空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する 痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい 3：風吹けば名無し:2021/12/18(土)…

1つ前の記事、よかったら見てね 『マーブルのお気に入り』1つ前の記事、よかったら見てね 『今日もモフ日和』1つ前の記事、よかったら見てね 『ゾッとする鼻息スースー男』 1つ前の記事、…ameblo.jp自分の骨格、体質に合ったダイエットを去年から本格的に有酸素運動などをするダイエットをしてますしか…

運動をすると乳酸が産生され疲労を感じるとされていましたが、最新研究ではこれが間違いということになったようです。 乳酸は糖質をエネルギー源基質とした場合にのみ産生されます。解糖系において、乳酸が産生される場合とされない場合の違いは、運動強度に依存しているようです。 酸素を十分に取り込める低い強度の運…

2 TOEIC試験が2週間後に迫るTOEIC試験が2週間後に迫るにゃ。今から14日後、5月18日(日)のTOEIC午後の部に挑むにゃ。今回はPart5だけ満点目指すにゃ。ただ、そのための勉強はまだ開始していにゃい。このGWの大半をTOEIC Part5の勉強効率を最大限に高めるためのツール作りに費や…

「現在の医療は薬の処方が中心ですが、本来の医療の基本は、歩行習慣を身につけることと、きちんと栄養をとること。生活習慣病もがんも認知症も、根っこは同じなのです……」著書『歩く人はボケない』を上梓した医学博士の長尾和宏氏が、いつまでも健康でいるためにもっとも大事なことを教える。「歩かない人」は脳も免疫力…

「現在の医療は薬の処方が中心ですが、本来の医療の基本は、歩行習慣を身につけることと、きちんと栄養をとること。生活習慣病もがんも認知症も、根っこは同じなのです……」著書『歩く人はボケない』を上梓した医学博士の長尾和宏氏が、いつまでも健康でいるためにもっとも大事なことを教える。「歩かない人」は脳も免疫力…

いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 聖母の神スキル 確実に人生何週かしていらっしゃる ※Conobie（NTTドコモ）に掲載したコンテンツを再掲しています。 《私よりもはるかに精神年齢上だと思う(マジ)》『神なる長女と分かってもらいづらい育児の大変さ』いつも見ていただ…

野球を楽しむプレイヤーにとって、適切なシューズは非常に重要です。シューズ選びを間違えるとパフォーマンスに影響を与えるだけでなく、ケガのリスクも高まります。特に「アップシューズ」と「トレーニングシューズ」の違いを理解することで、自分のニーズに最も適したシューズを選べるようになります。本記事では、両者の…

いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『最後の株主優待 何も分からない主婦が株式投資を始めてみたら・３８２』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてありがとございます 夫……

こんにちは、小川貴裕です５月に入りましたねいよいよゴルフシーズンに突入仕事上のお付き合いからプライベートまでボチボチと予定が入ってきておりますまずは、練習です冬は寒いので全くクラブ握ってなので久しぶりの練習打ち方を忘れてはじめは全然当たらなかったけど徐々に当たりだしました冬の間は、ジムに行って筋ト…

ガチでおすすめ。全身の脂肪を燃やしたい人はこれを毎日1分やって。『飛ばない”やさしい”バーピー』です。運動苦手な人でもカンタン。マンションでもできる。3週間も続ければ、下っ腹～脇腹にかけて、それから太ももも引き締まります。有酸素運動と一緒にやると、ダイエット効果が加速するのが↓ 0:05 — りょ…