食事は生きていく上でとっても大切な事であり、毎日欠かせないものです。 食べる事が好きな方も多いでしょうし、それゆえに体重が気になってしまう方もいると思います。 美味しいものも体にいいものも、たまには贅沢なものも上手に摂り入れながら、上手く痩せる方法が実はありました。 食べ順を守るだけで、簡単ダイエッ…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。63(mg/dl)です。 低血糖ですね( ´・ω・｀) あさ、寒く5時すぎにトイレへ！ 手が小刻みに震えて･･･あーあ、またかよー。で、血糖計測。 ありゃりゃ～。 超甘いコーヒーを作り、一気飲み( ´・ω・｀) もう、やれん！わやじゃー！ 今朝の血圧です。 今…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。63(mg/dl)です。 低血糖ですね( ´・ω・｀) あさ、寒く5時すぎにトイレへ！ 手が小刻みに震えて･･･あーあ、またかよー。で、血糖計測。 ありゃりゃ～。 超甘いコーヒーを作り、一気飲み( ´・ω・｀) もう、やれん！わやじゃー！ 今朝の血圧です。 今…

目次1. 低糖質ダイエットとは2. 基本的な食事法低糖質ダイエットのメリット4. 注意点と対策5. 成功の鍵まとめ 1. 低糖質ダイエットとは低糖質ダイエットは、糖質の摂取量を意識的に抑えることで、健康的に体重を減らすことを目指す食事法です。この方法は、特に炭水化物を制限することに焦点を当てており…

私はインスリン分泌不全のある決して軽度ではない2型糖尿病患者です。本来なら食事用のインスリン注射が必要になるレベルですが11年前から主治医の許可を得て糖質制限しています。今までいろいろな食品を食べて血糖値測定実験をしてきました。興味がある方の為にいくつかブログ記事から抜粋して貼っておきますね。続きを…

この動画は、老け顔の原因となる体の「糖化（体の焦げ）」の仕組みと、それを防ぎ若々しさを保つための習慣について解説しています。1. 老化の正体「糖化」とは仕組み: 食事で余った「糖」が体内の「タンパク質」と結びつき、体温で熱せられて「AGE（老化物質）」に変わる現象です [00:46]。影響: 肌の…

動画「【50代から急増】物忘れが増える人の7つの習慣｜脳の老化を加速させる生活習慣」の内容を要約しました。この動画では、50代から目立ち始める「物忘れ」の原因が単なる加齢ではなく、日々の生活習慣にあることを指摘し、脳を活性化させるための7つのポイントと改善策を解説しています。物忘れが増えやすい人の…

どこか体がしんどいのに、病院の検査では「異常なし」。そんな経験をされたことはありませんか。 倦怠感、理由のない不安感、眠れない夜、繰り返すイライラ…。こういった不調が続いているとき、実は毎日の食事によって引き起こされる血糖値の乱れが深く関係していることがあります。 今回は、自律神経失調症と血糖値の…

ご提示いただいたYouTube動画「【コスト0円】ハーバード大学遺伝学教授が証明〓️圧倒的に10歳若返る方法」の内容を要約しました。この動画は、ハーバード大学のデビッド・シンクレア教授の研究に基づき、**「何を食べるか」よりも「何を避けるか」**に焦点を当て、老化を遅らせ若返りを実現するための食事…

2026年3月15日雲ひとつない青空が広がる3月折り返しの日曜日の朝今日も午後からお仕事それまでは横浜の愛の巣ガチポチャスイートで籠って穏やかに静かに在家の尼のように悟りを開いたようなゲイの小さな暮らしここ最近ずっとやってみたかったことがあったそれはバズってるらしいヨーグルトとココナッツサブレで作…

朝イチのガーデニング仕事を終えて帰ってきましたー物置の脇に置いていた保温ドームが飛んでいましたしかも用水路用の溝へ水はほとんどなかったけど沼状態の中へ降りて取ってきましたこういうのも石油でできているのよね今日はオリーブの日血糖値を上げないために野菜を先に食べた方が良いのですがただの野菜では効果があ…

血糖値が気になるなら 抹茶風味の青汁 - 型にはまったお菓子なお茶の時間 続きを読む

血糖値が気になるなら 抹茶風味の青汁 - 型にはまったお菓子なお茶の時間 続きを読む

CoCo壱番屋 高松茜町店香川県高松市茜町21-7満足できました。 2024.12 今日は最近入れ替えたシャフトの精度を確かめようと思い、ゴルフの練習へ出かけました。練習の前に昼食をとろうと思い、CoCo壱番屋 高松茜町店に立ち寄りました。 手仕込みとんかつカレー＋フライドチキン4辛 ライス200…

目次1. カカオの歴史と基本知識2. カカオに含まれる栄養素3. カカオの健康効果4. ダークチョコレートの効能1. 抗酸化作用 2. 心臓血管の健康促進 3. 脳機能の向上 4. 気分の改善 5. 血糖値の安定 6. その他の健康効果まとめ 1. カカオの歴史と基本知識カカオは数千年前から人々に…

この動画は、現役の糖尿病内科医である「血糖おじさん」が、糖尿病対策における**「糖質と脂質のどちらを控えるべきか」**という重要な問いに対して解説しているものです。動画の主なポイントを以下にまとめました。1. 血糖値の「見た目」に騙されない糖質： 摂取すると瞬間的に血糖値が上がりますが、糖尿病の本…

動画「【科学的根拠あり】もう薬いらず!? 花粉症を劇的に楽にする神ドリンクTOP7」の要約です。薬剤師の視点から、薬に頼りすぎず、日々の飲み物を変えることで花粉症の症状を緩和・体質改善するための「神ドリンク」がランキング形式で紹介されています。花粉症対策ドリンク TOP7緑茶（特に「べにふうき」）…

血糖値を下げる入浴法に関するよくある質問（FAQ） 「ただお風呂に浸かる」のを「効率的な体質改善」に変えるための、具体的な疑問にお答えします。 Q1：シャワーだけでも、入浴と同じような血糖値抑制効果はありますか？ A：残念ながら、シャワーだけでは十分な効果は期待できません。 血糖値を下げる鍵は「深部…

３月15日夜勤明けの空腹時血糖値は126mg/dlでした。 ここ数日、PS2版の『ドラゴンクエストVIII』を遊んでいる。場所は旧修道院跡地。普通のプレイヤーならさっさとストーリーを進めるところだろうが、私は違う。メタルスライムが出ると知った瞬間、脳内の何かが切り替わるのだ。 気がついたら三日間、…

令和8年03月15日（日） вс 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…