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挑戦今年の夏は細マッチョへのカラダ改造に挑戦してます。スマートダイエットのインストラクターだけにしっかりキレイにシェイプアップしたい。お腹の縦のラインは腹直筋このラインが出るとお腹周りがしまってきます。体脂肪率が10%切ると腹筋が割れてきます。糖質制限と有酸素運動がカギを握ってます。 中高と身長は変わら…2025/04/17 20:38 http://team-zero.cocolog-nifty.com/blog/2025/04/post-499fed.html
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挑戦今年の夏は細マッチョへのカラダ改造に挑戦してます。スマートダイエットのインストラクターだけにしっかりキレイにシェイプアップしたい。お腹の縦のラインは腹直筋このラインが出るとお腹周りがしまってきます。体脂肪率が10%切ると腹筋が割れてきます。糖質制限と有酸素運動がカギを握ってます。 中高と身長は変わら…2025/04/17 20:38 http://team-zero.cocolog-nifty.com/blog/2025/04/post-499fed.html
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「見ていて本当に恥ずかしい」キャバ嬢に嫌われている迷惑客の特徴10選大人の社交場・銀座のクラブにホステスとして勤めているみずえちゃんと申します。有酸素運動を習慣にしようと思っているのですが、雨が降っている日などは「今日はウォーキングはお休みしよう」と、すぐにサボってしまうのでエアロバイク ....2025/04/17 16:48 https://it.f-frontier.com/2025/04/17/331040/
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【1ヶ月実証】フィットボクシング3を毎日プレイした結果…本当に痩せた？効果と感想を正直レビュー！年齢を追うごとに痩せにくくなる身体。 欲望のまま食べ続けていたら太るのは当たり前で、生活のどこかで自分と向き合わなければならないタイミングは必ずやってきます。 先人達はみないう。痩せれるうちに痩せておきなさいと。 今回私は超絶重い腰を上げて、フィットボクシングというフィットネスゲームでダイエットに…
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健康の哲学11arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン MINI 自適応モード付き 4つのシリコンヘッド付属 5段階強力振動 筋膜リリース 筋膜ガン 筋肉リラックス 全身リフレッシュ道具 Type-C充電式 2000mAh*2大容量(8時間以上連続使用) 370g軽量 最速3000回/分 静音 携帯便利…
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「適度な運動」ってどれくらい？種類や時間について知っておこう美容と健康を維持する為には、老若男女を問わず定期的に適度な運動をすることが勧められています。中には糖尿病などの生活習慣病を改善するために、医師から運動療法をとるようにと勧められることもあるでしょう。しかし一言で運動と言っても、何を、どの程度、何時間、どれくらいの頻度で行うかを知らなければ「適度な運動…2025/04/17 00:23 http://gojokai377.blog.fc2.com/blog-entry-114535.html
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「適度な運動」ってどれくらい？種類や時間について知っておこう美容と健康を維持する為には、老若男女を問わず定期的に適度な運動をすることが勧められています。中には糖尿病などの生活習慣病を改善するために、医師から運動療法をとるようにと勧められることもあるでしょう。しかし一言で運動と言っても、何を、どの程度、何時間、どれくらいの頻度で行うかを知らなければ「適度な運動…2025/04/17 00:23 http://gojokai377.blog.fc2.com/blog-entry-114535.html
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I-uki Sport Leg Slide レッグスライド 内転筋・骨盤底筋・大臀筋強化 静音 折りたたみ 宅トレ 省スペース ハンドル付き バランストレーニング 太もも＆ヒップアップ 健..I-uki Sport Leg Slide レッグスライド 内転筋・骨盤底筋・大臀筋強化 静音 折りたたみ 宅トレ 省スペース ハンドル付き バランストレーニング 太もも＆ヒップアップ 健康器具 電子メーター付き 保護マット付き詳細情報I-uki Sport Leg Slide レッグスライド ?転…2025/04/16 23:07 https://krd.blog.jp/archives/66254729.html
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【アラフィフ夫婦】市民プールへいく先週、結婚してから初めて夫婦で市民プールへ行ってきました。夫の病気には有酸素運動が良いと聞いていて自宅できる範囲で行っていたのですが、もっと効果的にできる方法を取り入れるのもいいかもと水中ウォーキングをすることにしました。 近所の市民プールには流れるプールがあり、そこがウォーキング専用になっている…2025/04/16 22:57 https://momoiromomo.com/public-swimming-pool/
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筋トレ独特の３つの効果こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 筋トレ独特の代表的な効果として、 ①ボディメイク②代謝率の向上③アンチエイジング が挙げられます。 ①ボディメイク 脚・ヒップ・胸・背中・肩・腕・腹筋など、各部位の筋肉を鍛えることで体のラインができ、メリハリのある体型をつくることができます。 ②代…2025/04/16 20:00 https://ameblo.jp/ptrainer-k/entry-12894113469.html
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あの焼肉きんぐを運営する物語コーポレーションから配当と株主優待が届きました今日は休みでした。 朝チョコザップへ行きました。今日は有酸素運動をしようと思いましたが、膝が少し痛かったのと、マシントレーニング後で思った以上にしんどかったので有酸素運動はあまりできませんでした。 帰ってきてから、自転車 […]2025/04/16 17:37 https://improving-life.tokyo/2502/
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新学期の母は情緒不安定!? 子どもの膨大な情報と成長に頭が追いつかない！《エキサイト》いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 朝の記事はこちら 『我が家の○○は１年分株主優待で賄われているのか検証 主婦が株式投資を始めてみたら・３６８』 いつも見ていただいてありがとございます 夫のブログ 私のインスタ 実母の話↓↓↓『実母の話・１』 いつも見ていただいてあ…2025/04/16 17:32 https://ameblo.jp/egaogakawaii88/entry-12894116589.html
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消費カロリーはウォーキングの４倍・エアー縄跳びなわとびは全身を使う有酸素運動で、ウォーキングの4倍、軽いジョギングの2倍のカロリーを消費します。 縄のないエアー縄跳びは、雨の日でも室内で手軽に運動ができます。 目次 1. エアー縄跳びの筋トレ効果 2. エアー縄跳 … "消費カロリーはウォーキングの４倍・エアー縄跳び" の続きを読む The …2025/04/16 17:30 http://beautymacho.com/tool/airjump.html
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運動するメリット！生活習慣病を予防できる７つの理由運動と健康：からだとこころへの効果とその重要性 運動はわたしたちの健康に大きな影響を与えています。適切な運動習慣を生活に取り入れることで、からだの健康はもちろん、こころの健康も大きく改善できます。この記事では、運動がもたらすさまざまな健康効果と、効果的な運動の取り組み方について詳しく説明しています。…
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【ジム初心者必見】トレーニングマシンの名前と種類・使い方一覧で徹底解説！「ジムに行ってみたいけど、トレーニングマシンの使い方がわからない…」「どのマシンを使えばいいのか迷ってしまう…」そんな不安を抱えている方もいるでしょう。 ジム初心者にとって、マシンの名前や種類、正しい使い方を知ることは、トレーニングを効果的に進めるための第一歩です。 この記事を読めば、ジムでのトレー…2025/04/15 21:32 https://kintore123.com/name-and-type-of-training-machine/
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淡路島リトリート その4今日もあなたに会えて嬉しいです???????? まずは笑って幸せ先取り????笑いヨガリーダー 笑ちゃんです???????????? 笑ちゃん流、人生の楽しみ方✨伝授します???? ✨オンライン笑いヨガ✨いつでもリクエスト開催受け付けています！！結構な有酸素運動になっていますよ???? ????笑…2025/04/15 21:29 https://ameblo.jp/egaowasurezu0805/entry-12894009358.html
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I-uki Sport 健康ステッパー 足踏み健康器具 ツイストステッパー 静音 負荷調整 付き モニター/ハンドル/床保護マット/専用パワーバンド付き 踏み台で全身トレーニングと..I-uki Sport 健康ステッパー 足踏み健康器具 ツイストステッパー 静音 負荷調整 付き モニター/ハンドル/床保護マット/専用パワーバンド付き 踏み台で全身トレーニングと筋トレ 室内運動不足を解消 自宅トレ 有酸素運動 運動器具 最大承重量110kg メーカー保証1年詳細情報【保護マット付…2025/04/15 21:22 https://krd.blog.jp/archives/66254659.html
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寒い一日やった4月15日(火)今日は休みだがGGヴィテンののいちの温浴施設もお休み今日は寒い金沢市最高気温10℃最低気温5℃外は暴雨、外出はしたくないが午前ハムストリングと有酸素運動午後から胸のトレーニング今日の胸トレはコンパウンド種目が多かったですスミスマシンインクラインプレス高強度のスプリングを活用しながら…2025/04/15 19:51 https://ameblo.jp/olmpia-serena4011/entry-12894003288.html
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最高気温10.4℃(AF-93)今日の最高気温10.4℃。今日は肌寒いかな。暖房が必要なくなり、桜開花でもすればこの北の大地でも春を感じとれるでしょう。今日も有酸素運動はお休みで、筋トレを。レッグプレス、115kg x 10回3set。ラッドプルダウン、42.5kg x 10回3set。ショルダープレス、20kg x 10回3s…2025/04/15 15:41 https://ameblo.jp/katsu-sq/entry-12893977031.html
