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こんにちわ！ 今日は3月7日（土曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後に まずはタンパク質の摂取 エクスプロージョン プロテインパウダー プレーン 補給量は３０ｇ 良質な糖 […]

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・大豆プロテインのガレット（具：たまご、ほうれん草） 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 ・青椒肉絲 ・大根の甘酢漬け ・サントリー『こだわり酒場のレモンサワー』 ・お雑煮（餅入り） 【間食…

検証36日目。今朝の体重は93.9kg。昨日の93.6kgからわずかに増加した。 180cmの体格に対し、検証開始30日で2kg減というペースは維持しているが、ここで一旦足踏みといったところだ。 明日は家族がキムチ鍋を振る舞ってくれる予定であり、さらなる増量が予想される。正直なところ、その前に少し…

通販サイトのAmazonで 「 ケロッグ 素材まるごとプロテインバー キャラメル&ナッツ 12本セット」セール実施中！ケロッグの素材まるごとプロテインバーが38%OFF税込2,436⇒1,508 円、ベリー&ナッツが1,499円！3/9まで。ポイント1%、Amazonが発送する注文¥3500以上で…

朝ごはん マヨパン1枚（138kcal・4.8g・2.6g・24.3g） 鶏むね肉100g（105kcal・23.0g・0.8g・0.0g） 大根150g（23kcal・0.6g・0.15g・6.15g） アーモンド12g（73kcal・2.35g・6.22g・2.51g） 昼ご飯 納豆ご飯100g…

朝ごはん 卵かけご飯150g（329kcal・10.8g・6.06g・59.65g） 鶏むね肉100g（105kcal・23.0g・0.8g・0.0g） 大根150g（23kcal・0.6g・0.15g・6.15g） ミックスナッツ15g（98kcal・2.7g・8.57g・3.0g） 昼ご飯 卵か…

【 カネキン 監修 】 卵白 プロテイン 1kg (ボトルタイプ) REVOPRO レボプロ EGG WHITE PROTEIN プレミアム チョコレート味 人工甘味料 不使用 国産 筋肉イフジ産業株式会社食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術KanekinKADOKAW…

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レッグプレス １２０、２４０、２７０、３００ｋｇ×各１０Ｒデッドリフト（ラックプル） ９１、１７１、２５１、２８１ｋｇ×各１０Ｒ 今日はジムで！いつも通りに！！ただ昨日頑張り過ぎ？右腕が痛い・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1…

???? YOUNGRANU 様からご提供いただきました。 ヨンラニュープロテインフィットシェイク 6味お試しセット ♡ポイント♡・1パウチでたんぱく質20g摂取✨・糖類3g未満でカロリー＆糖類DOWN◎・水だけで美味しい＆ザクザクトッピング♡・6味から選ぶのも楽しい???? ✼••┈┈┈┈┈┈┈…

2つの条件達成でもれなく250ポイントもらえる！ 2026年03月07日号 エントリー期間：2026年3月1日(日)0:00～2026年3月31日(火)23:59 ポイント付与予定日：2026年6月15日(月)頃 先月の人気ワード スチーマー／ プロテイン／ 脱毛器／ マッサージガン このメールを…

Amazonの新生活セールが始まってますね。 今回は3月9日23:59分まで 間違いなくまた物価もあがるので、SAILの時に買っておかないとね。今日はプロテインを巡回調査。   プロテイン リンク 17%オフ   リンク 15%オフ   リンク 19%オフ   リンク 10%オフ   リンク 38%…

いつもより 約36％ お買い得 半年間のAmazon平均価格 2,923円 との比較 毎日の主食をオートミールライスにするだけで、1食でプロテイン10.9gが摂れ、アミノ酸スコア100の良質なタンパク質を含んだ、アスリー […]

おはようございます。ayacoです。 気づけば、もう3月も1週間が過ぎましたね。本当に早いです。 毎日があっという間に過ぎていく感じがします。 ところで、皆さんは朝ごはん、どうしていますか？ 私は最近、ゆで卵にハマっています。 相変わらずプロテインも飲んでいるのですが、食欲が増してきたのか、味噌汁…

ザバスホエイプロテイン100とは ザバスを選んだ理由 ザバスを飲むだけで痩せるわけではない 筋肉の多い体と脂肪の多い体 たんぱく質摂取の目標量 昔のプロテインパウダーはまずい プロテインパウダーが飲めない場合 まとめ ザバスホエイプロテイン100とは ザバス（SAVAS）のプロテインは、1杯（28…

大阪晴れです昨日 帰宅時間にスタバで食べて帰りました最近カフェのフードの量が私の晩御飯にちょうどいい事に気づいた(ご飯屋さんで食べるより少なめに調整しやすい)スチームミルクにはちみつとシナモントッピング生姜味の何か有りませんか？と聞くとあーアレー！はクリスマスシーズンの期間限定でしたって はいポテ…

「何十年ぶりに実家に戻った感覚」 パク・ユチョンが語る心境の変化↓↓有料記事になります朝日新聞「何十年ぶりに実家に戻った感覚」 パク・ユチョンが語る心境の変化：朝日新聞囲碁を題材に、友人たちの心の交流を描いた映画「361 ―white and black―」が6日からヒューマントラストシネマ渋谷な…

3月７日土曜日・お天気さ昨夜の雨で咲くかな～て思ったけど 今朝見ると気温が低いので 変化なしに・・・明日休み明けには１輪くらい花が開きけるかも 場所移動でも一昨年も昨年も表に置いて大丈夫だったので今年も外に・・日の当たるカーテン越しの窓辺に置いて暖房聞かせたら咲くんでしょうか？ QRコードを読んで…