3月７日土曜日・お天気さ昨夜の雨で咲くかな～て思ったけど 今朝見ると気温が低いので 変化なしに・・・明日休み明けには１輪くらい花が開きけるかも 場所移動でも一昨年も昨年も表に置いて大丈夫だったので今年も外に・・日の当たるカーテン越しの窓辺に置いて暖房聞かせたら咲くんでしょうか？ QRコードを読んで…

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ご飯 夜ごはん おやつ 夜食 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 03/04 78.4kg --kg -20.9kg 03/05 78.0kg -0.…

金曜オフ????????朝っぱらから行動早いけど、早起きだから全然大丈夫????‍♀️✨早起きは三文の徳❣️夕食を攻めたので、腹ペコ【朝食】糖質＋α4時台にモリモリ食う????胃腸元気????‍♀️糖質特化⛽️✨180g????、ずんだ餅、このタイミングで冷凍ストックしてたカンパーニュｳﾏｳﾏ焼き…

皆さん、こんにちは。120kgオーバーの絶望から、日々の「精密管理」によって自らの質量を削ぎ落とし続けている挑戦者です。 ダイエット開始から78日目。 今日は、深夜の覚醒から始まった波乱の一日と、身体が静かに告げる「変化の兆し」について語らせてください。 1. 午前1:00：プロテインバーの砂漠と、…

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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2026/01/29(木) 14:51:53.53 ID:ePMJrd890NIKU もっと早く知りたかった…甘いやつは水割りで後味良くなかった REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン …

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チョコレート効果 更新日：2026/03/06 「ハイカカオチョコレートが花粉症に良いらしい」という話を耳にしたことはありませんか。 健康を気づかいながらおやつを楽しみたい人にとって、高カカオチョコ（特に72％）は、味・栄養・続けやすさのバランスが非常に優れた選択肢です。 高カカオチョコはポリフェ…

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休職130日目なぽいぽいプリンです ・疲労度：75%・睡眠 ：9時間(1:30-7:30,8:00-11:00) 朝に目覚めて丁度いい時間だな、と思いきや全身グラビガがかかっていた ムリポよ、と二度寝に入った 起きてから3時間身体が重すぎて布団の中でひたすら英語アプリをするのみ 刺激の多いTwitt…

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