今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月８日目です。今月も８回ジムに行けたので目標クリアです。８月はお盆や旅行があるから、そんなにジムに行けないかな。 今日のジムはフロアに７～８人。ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りまし…

昨日も沢山の方に読んで頂き、ありがとうございました！夕食です。オムライス鰤の竜田揚げミルク寒天冷奴（パパのみ）きのこと水菜のスープ暑いけど、鰤を揚げました。なんと、ソースをかけて食べてみたら『アジフライ』のような味わい（笑）美味しかった！ご馳走さま♡さて、今日ははるとさんはオフ日のようです。ゆっく…

昨日は… フィットネス教室の総会♪ その前に???? 痛いヒザをアイシング？すべく… 某ホテルの温泉の… 水風呂に浸かってみる???? 即効性無し???? とりあえず、痛み止め？???? テレビはひたすら… カムチャツカ沖の地震による津波の状況を???? 日本の太平洋岸から中継中… 夜は… フィッ…

３１日（木）。早くも月末を迎えたので、恒例により７月の３つの目標の達成状況をご報告します ①クラシック・コンサート＝１６回（今夕の公演を含む）、②映画鑑賞＝１０本、③読書＝６冊、①②③合計３２でした ②はNetflixが増えました。合計でやっと３０を超えました ということで、わが家に来てから今日で…

毎日、アツいですね。こちらは昨日、日本一暑かったそうで、朝のTVで報道されてましたｗ今日は会社でも外の職場の人は40度になってたそうです。 今日も私も旦那さんも残業。先に帰宅した娘がお夕飯当番なんですが、面倒がって、なかなか作ってくれずｗまぁ、それでも用意してくれましたけどね。アジの開き冷奴お味噌…

こんばんは。ちゃんチャイコフスキーです。麻婆茄子。豚しゃぶサラダ。お味噌汁。卵焼き。そうめん。鶏の中華丼。冷奴。かき揚げうどん。麻婆茄子残り。鶏皮焼き。卵焼き。鶏モヤシあんかけ。豚キノコ焼き。ポテサラ。野菜スープ。目玉焼き。ポテサラ。鶏モヤシ炒め。しょうが焼き。ポテサラ。炒り卵。そうめん。おにぎり…

昼は オイルツナのスパゲッティ(堀江ひろ子) 夕食は 豚しゃぶとトマトのピリ辛みょうがあえ(ワタナベマキ、6月号)、なすのナムル(キムナレ)、キムチ冷奴 昨日今日の昼は堀江ひろ子さんレシピで、スパゲッティシリーズ。でも、スパゲッティというと古臭い感じ、今ならご本人もパスタと称すると思う。  

昼は オイルツナのスパゲッティ(堀江ひろ子) 夕食は 豚しゃぶとトマトのピリ辛みょうがあえ(ワタナベマキ、6月号)、なすのナムル(キムナレ)、キムチ冷奴 昨日今日の昼は、「夏休みですぐできる昼ごはん」の堀江ひろ子さんレシピで、スパゲッティシリーズ。でも、スパゲッティというと古臭い感じ、今ならご本人も…

津波警報、まだでてますね。CM中も右上にワイプで津波警報の地図表示が出てるし度々、速報テロップで各地の津波観測値が画面上に出るのが不安を駆り立てます。 ・大丈夫かな…先週の土曜日にまとめ買いしたブロッコリースプラウト。冷蔵庫の野菜室に入れたまますっかり忘れてた????蓋のフィルム開けてなかみたら結…

煮物、小松菜のお浸し、冷奴、切干大根、黒豆塩昆布と白胡麻のおにぎり大葉巻きお残りの冷やしたお味噌汁あり〼プレーンヨーグルト、ナッツ水ようかん、甘納豆、おせんべい、冷コーとても美味しくいただきました(*´ω｀*)◆おまけ本日の室温です(；´∀｀)わたくしは冷房が苦手で、夏は扇風機だけで過ごすのですが昼…

★★★★★★★★★★★★★★★★ご訪問頂きありがとうございます。★★★★★★★★★★★★★★★★最近スマホ見過ぎてる自覚あり。目がかすむんだけど…*****今日のコーデ*****H&Mのブラウスパンツはand meGUの靴*****今日の体重*****59.8kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆2025.1.5…

おはよ〜今日も確実猛暑日だな今日の通勤電車本日のランチ冷製パスタ海老のトマトクリームクリームチーズと5種具材のさっぱり春雨サラダうちから送られてきた写真今季最高の41℃をマーク火曜日終わり〜今夜は貸切わっしょい夜になったら少しだけ涼しくなったそれでも30℃くらいあるけど帰宅万歩計は余裕の13000…

朝体重：45.7kg朝：うどん美容室に行く前に私だけ。（何も食べずに行ったら、熱中症になりかねないと思ったので）いただき物の乾麺うどんを茹でて冷凍していたのを、これまたいただき物の茅乃舎の出汁に入れた。具はブナシメジ・ネギ・玉子。42円ほど。昼：豚タンシチュースパゲッティ＋キャベツ旦那さんの誕生日用…

【材料】豆腐搾菜（味付きのやつ）ごま油刻みねぎ【手順】豆腐は冷蔵庫でしっかり冷やしておきます。豆腐を食べやすい大きさに切ります。搾菜を食べやすい大きさに刻みます。そこまで細かく刻まなくても大丈夫です。搾菜と刻みねぎを混ぜ混ぜし、豆腐にのせます。ごま油をかけて出来上がり。【洗い物】少な目居酒屋や町中華…

今日は群馬県伊勢崎市のベイシア・西部モール店で457円で購入した、藤岡市の酒蔵・高井（株）の酒「巖 本醸造」を冷酒で飲みました。原料米の米は精米歩合60％でアルコール度数は15度で見た感じ生貯っぽい装いですが、ラベルに生貯蔵酒の表示はありません。飲んだ感想は淡麗の酸味が強いやや辛口の酒ですが、後味は…

今日も残業でｗ今日から旦那さんも残業だそうで、帰宅が遅かったので、お夕飯は先に帰宅した娘作。温玉玉ねぎと茄子と豚の炒め物玉ねぎの卵とじ汁冷奴 なんだか、玉ねぎ尽くしｗ娘いわく「もうヤバそうなタマネギがあったから」って。食材は大事にしていいことですｗ今日のデザートは、ストロベリーチーズ＆チョコアイス…

シニアのための"一汁三菜"の献立です。 ･なす、舞茸、豚肉の黒酢炒め煮(茗荷)･キムチのせ冷奴･ゆかり入りポテトサラダ(ミニトマト)･玄米ご飯･味噌汁(もやし、青ねぎ、わかめ) にほんブログ

夕飯ですよ ●手作りコロッケ ●セルフ千切りキャベツ ●だし巻き卵 ●冷奴 ●冷凍枝豆 ●ごはん炊いています（10〜20種雑穀入り） 旦那さんと2人ならこんなメニューでも許される？ ●昨日の残りのコロッケ ●油淋鶏と香味ダレ ●冷やし中華 ●スイカ 油淋鶏と香味ダレには先日作った「ガリ」を刻んで入れ…

20250721(Mon) 夕食-3旅行から戻った日の夕食は、軽めの献立。この日も猛暑日、愛知よりも暑く感じたので、冷たいものが欲しいと思い、豆腐を購入。使えそうな香味野菜を刻んで、冷奴です。 続きを読む

煮物、冷奴、焼海苔、塩昆布お味噌汁（人参、大根、牛蒡、薄揚げ）炊きたてご飯と一緒に。プレーンヨーグルト、ナッツ水ようかん、おせんべい、甘納豆、冷コーとても美味しくいただきました(*´ω｀*)