生活習慣病や突然死の引き金にも…『血糖値スパイク』を防ぐ“2つの方法”と「食後に15分だけ身体を動かす」リセット体操 食後に血糖値が乱高下することを“血糖値スパイク”というが、近年、これを繰り返す生活が続くと、身体の不調だけではなく、生活習慣病のリスクも高まることがわかってきた。なぜ、血糖値の乱高下…

ハッキリしない梅雨空です…雨が降りそうで降らない… 昼食後凄い眠気が襲ってくる…血糖値スパイクだ～！ いけないいけないと思いウォーキングに出掛けた！ 公園を通り抜けて… 先日、公園内綺麗に刈り取っていたのにあっという間に雑草や木々が大きく成長です そしてしまむらをウロウロしてからダイソーに寄った …

こんにちは???? がいあです！‼️   みなさんは、やたらと毎日眠いとか ずっと喉が渇いてるとかないですか？ 糖尿病には色々な症状が出ます。 今回は代表的な症状を2パターン紹介します！ これは実際僕もなりました。   まず、毎日とにかく眠たい人。 夜、ちゃんと寝てるのに日中毎日眠いのは 血糖値が高…

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。 今回のテーマは、美肌を目指すために気をつけたい「NG食習慣」についてです。日々のちょっとした工夫でできることですので、よろしければぜひ参考にしていただけたらと思います。美肌を目指すために気をつけたい食習慣3つ【1】朝の菓子パン菓子パンは種類にも…

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。 今回のテーマは、美肌を目指すために気をつけたい「NG食習慣」についてです。日々のちょっとした工夫でできることですので、よろしければぜひ参考にしていただけたらと思います。美肌を目指すために気をつけたい食習慣3つ【1】朝の菓子パン菓子パンは種類にも…

あなたが毎回気にしているその項目、本当に重要でしょうか？人間ドックで何となくつけるオプションは、本当に必要？知らずに受けると損をする、健康も遠のく健康診断ーー。空腹時血糖値よりもHbA1cが重要「また血圧が上がっているかもしれない」「BMIが悪化しているかも」「酒量が増えたので肝臓の数値が気になる」…

あなたが毎回気にしているその項目、本当に重要でしょうか？人間ドックで何となくつけるオプションは、本当に必要？知らずに受けると損をする、健康も遠のく健康診断ーー。空腹時血糖値よりもHbA1cが重要「また血圧が上がっているかもしれない」「BMIが悪化しているかも」「酒量が増えたので肝臓の数値が気になる」…

食欲の秋到来！ 今が旬の「サツマイモ」は、料理はもちろん、スイーツにもぴったりです。ただ、じつは食べ方次第では太ってしまうなんてこともあるそう…。そこで、料理研究家でダイエットカウンセラーのおにゃさんに、サツマイモの太らないオススメの食べ方や注意点を教えてもらいました！秋の味覚「サツマイモ」の太りに…

食欲の秋到来！ 今が旬の「サツマイモ」は、料理はもちろん、スイーツにもぴったりです。ただ、じつは食べ方次第では太ってしまうなんてこともあるそう…。そこで、料理研究家でダイエットカウンセラーのおにゃさんに、サツマイモの太らないオススメの食べ方や注意点を教えてもらいました！秋の味覚「サツマイモ」の太りに…

みなさま、こんばんは。今日から7月ですね。梅雨寒のなか、雨に濡れたお兄さんのTKBにドキドキしたい★たろう★です。今日は朝から雨降る中、松江市立病院に行ってきました。去年の検診で血糖値と血圧で引っかかって通院中です。実は別の病院にかかる予定だったんですが精密検査で回されて、なかなか血圧が下がらず通院…

昨夜は食後にソファで寝落ちTVもつけたまま気が付いたら2時ワールドカップが始まっていたついつい見入ってしまいまたも寝不足 今日こそ早く寝なくちゃ()内の発酵食品は自家製発酵食品です・しぎ茄子(砥部焼）・野菜の揚げびたし（砥部焼）・ひじきとゴーヤのサラダ…醬油麹・玉葱麹(砥部焼）・冷奴（砥部焼）・ぬ…

まずいぞくうちゃん明日は雨らしい☂️今の病院は人気病院でまず受付のため8時くらいから門外に並んで8:30から受付に名前を書いて行って順番。この時点で10人くらいはいる。9:00からネット予約9:30から電話予約というシステムなので、午前しか来ない先生なので絶対午前で見てもらいたいのだけど????8:…

今日はどんより曇り空〜！ 朝からムシムシするね！ さて、タイトルです。 またまたどうでもいいお知らせです！ あ！今日からまた値上げなんですって？？ 朝からニュースで、どっかのスーパーが食パン２０円ぐらい上がりま～す！って言ってたけども。 こりゃ、また食べ盛りがいるところは大変だ！ 勿論、ウチも困るわ…

こんにちは。まずはお詫びから。浄化するディフューザーの晶やっぱりと言いますか、かなり注文が殺到しているらしくメーカー欠品になっています。予定では来週にメーカーに入荷してくるとの事で入荷次第発送しますので、少しお待ちくださいませ。そして、今日は7月1日ですね！ホワイト＆ホワイトクリーム等の募集をかけ…

「糖尿病は良くならない。」 そんなふうに思っていた時期が、私にもありました。 糖尿病教育入院を終えて約2か月。体重は107kgから102kgへ、朝の血糖値は約200mg/dLから99mg/dLへ改善し、インスリンも8単位から2単位まで減らすことができました。 もちろん、マンジャロの力もあります。で…

何を選べばいいか迷う方へ 腎臓のための食事というと、糖化、腸内環境、添加物、血糖値、塩分など、気になることがたくさんあります。これまでの「きよら通信」でも、それぞれのテーマでお伝えしてきましたが、知識としては分かっていても毎日の食卓でどう選ぶかは、迷いやすいものです。 同じようなお声が届いています…

血圧が気になるけれど、食事を大きく変えるのは難しい――そんな人に注目されているのが「お酢」です。 続きを読む ≫ 大さじ1杯 お酢 ヘルスケア 美容

食後血糖値に関して、今までネットで拾った運動法で、それを二つ組み合わせて食後50分から一時間ほどしてやっていたのだけど、もしかしたらゆるーい運動の方が運動量はあがるのかもしれないと思い始めたのです。血糖値と冷えに関しては筋肉が重要な関与をしているとかで、歳とともに筋肉量が減ってくることなども原因とし…

1日の食事量が少ないのに体重が減らない場合は？運動不足か、健康に悪い食べ物を摂取している可能性がある。減量を目指す場合、避けるべき食品にはどのようなものがあるのだろうか。 30年間肥満患者の治療に携わってきた家庭医学専門医のイ・ジンボク氏は、YouTubeチャンネル「ドクターリーTV」で絶対に避けて…

1日の食事量が少ないのに体重が減らない場合は？運動不足か、健康に悪い食べ物を摂取している可能性がある。減量を目指す場合、避けるべき食品にはどのようなものがあるのだろうか。 30年間肥満患者の治療に携わってきた家庭医学専門医のイ・ジンボク氏は、YouTubeチャンネル「ドクターリーTV」で絶対に避けて…