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Betano Cassino On-line: Tua Diversão Sem Limites!Aproveitar operating system bônus carry out Betano tem an op??o de melhorar significativamente tua experiência de jogo, dando-lhe mais chances de jog…2025/04/14 23:01 https://xn--n8jtc6ad0np86p8o6d.com/archives/128586
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(ブックオフ前橋リリカ店 トレカ)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/04/14 22:45 https://ws4696.xyz/2025/04/14/wsdecklhs-67/
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週末に向けて＜ 全 体 ＞身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set＊recovery×30sec.W-up（Ｂ棟周辺 ４継バトンパスJog×2周）体操、肩stretch、動的stretch、タッピング、背中合わせ、バク転×1人5本、側屈stretch（左右）投擲はここまで。ウォーミング・アップ・ル…
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sourceの意味と発音記号をイラストで解説 | アプリで発音練習できる！【監修】 英語講師ベル 塾講師を経て、書籍「英文工学」を執筆し、amazonランキング１位を獲得。英語を効率的に学習する「メルマガ」は5000人に購読され様々なメディアで取り上げられる。英語セミナーは累計1,500人が受講する人気講座となっている。 さらに近年では、英語学習アプリ「トークトレーナー」…2025/04/14 11:17 https://verdandi.co.jp/word/source/
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(TSUTAYA瀬戸店（トレカ）)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/04/14 10:45 https://ws4696.xyz/2025/04/14/wsdecklhs-66/
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早朝JOG＆夜桜→プチポ閾値走JOG→早朝桜絨毯JOG4/9(水)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間15分)天気は晴れ気温・風ともに走るにはベストなコンディションஐ体重はちょい下がったここからもう少し下がってほしいいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒーフォームローラーなど3種の神器で脚全体をほぐすしっかりケアしてから出発相模…2025/04/13 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12893615089.html
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疲労困憊気味【4月13日（日）】85分（16.5km）jog＋100mfloat✕5（1.0km）1°25′01″ave.5′09″ 腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回【昼食】生ハムとブリーチーズサンド、ツナ…2025/04/13 23:04 http://naniwan.blogspot.com/2025/04/blog-post_13.html
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4月7〜13日練習毎年この時期は、酸欠が出やすいみたいです???? ????4/7Mo休養 ????4/8Tu 春日公園13.0kmJOG5'15"/km☆ゆうこりんペースに合わせてRUN。酸欠が出て結構キツイ???? 美野島の「パン工房げっかどう」(仕事で) ☁️4/9We 春日公園11.0kmJOG☆…
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桜から藤へ熊本の自宅で目覚めた朝やっぱり落ち着く単身赴任先の芦北はとても良い所だが、普段買わないものを買おうとするとちょっと不便八代市か水俣市まで行かないと揃わないせっかく熊本に戻ってきているので今日は単身赴任生活に必要なものの買い足しへ山鹿市のMr.MAX、ニトリ、100均に行けば大抵の物がそろう今日、買…
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（2025/4/13）本日の練習＜練習内容＞多摩湖交番坂 500m × 10 インターバル ＜練習場所＞ 多摩湖 ＜天候＞ 曇／雨 10℃ ＜参加者＞ 小川、関口、久留、植村、秋和、齋藤、黒田、柘植 ＜コメント＞ 今日は雨予報もあったせいが、参加者が少なかったです。 練習開始の８時２０分の段階では雨も降っておらず、走るにはよいコン…2025/04/13 14:56 http://blog.livedoor.jp/tamakorunningclub/archives/62285740.html
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新たな車両制作１０。。（ヤマハＪＯＧ ＳＡ３６Ｊエンジン組立て編）いやー前回オイル駄々洩れからの漏れ位置確認。。。なんですが・・・・どうやら、腰上と腰下のつなぎ目あたりからむってるみたい。。（笑）ツーことで、とりあえずヘッドば2025/04/13 00:58 https://bousoukozo1.blog.fc2.com/blog-entry-719.html
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岩手県、ついに税金で新スタジアムが建つwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww岩手県、ついに税金で新スタジアムが建つwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 1: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 00:11:19.10 ID:2aRIJOG30 花巻東高校 全面人工芝の新野球場が完成 岩手県内の高校で初 事業費約2億1700万円、費用…2025/04/12 23:19 https://spoantenna-neo.biz/chofu/66469/
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疲労で動きがギクシャク【4月11日（金）】80分（16.3km）jog＋100mfloat✕5（1.0m）1°20′53″ave.4′58″ 腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回【昼食】たけのこご飯約1合（薄揚）、ほう…2025/04/12 22:44 http://naniwan.blogspot.com/2025/04/blog-post_12.html
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12日ぶりの我が家毎月第2土曜日は朝7時から芦北漁協朝市が開催されている8時過ぎに行ってみたら…見事に後片付けまで終わっていた来月はオープンと同時に行かねば芦北マリンビーチまで足を伸ばす美しい白砂、透明度が高く波静かな海アパートから5km暑くなったら走ってきてドボンといこう12日ぶりに自宅に帰ると玄関脇が花盛り庭の…
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岩手県、ついに税金で新スタジアムが建つwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww1: それでも動く名無し 2025/04/11(金) 00:11:19.10 ID:2aRIJOG30 花巻東高校 全面人工芝の新野球場が完成 岩手県内の高校で初 事業費約2億1700万円、費用の半分を花巻市が負担 https://news.yahoo.co.jp/articles/bbe9a308…2025/04/12 22:00 https://footballnet.2chblog.jp/archives/59103816.html
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【WS】ラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ優勝デッキレシピ(BIGMAGIC 秋葉原店)【ヴァイスシュヴァルツ】 #WSdeckLHSデッキレシピラブライブ！蓮ノ空女学院スクールアイドルクラブ ヴァイスシュヴァルツの店舗大会で優勝したデッキやおすすめのデッキレシピを紹介します Weiβ Schwarz shop tournaments winner deck Love Live! Hasunosora Jogakuin Schoo…2025/04/12 11:45 https://ws4696.xyz/2025/04/12/wsdecklhs-65/
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ランオフ＆残業→早朝JOG＆残業4/7(月)昨日は妻ちゃん妹家族の家でチビたちとたくさん遊び、帰ってくるのが遅く寝たのが2:30頃だったため、ランオフ2日連続のランオフとなった7:40起床(睡眠時間→約5時間)朝食を簡易ver.にして、出勤ギリギリまで寝た天気はくもり午後には雨が降るらしい体重はちょい増えたまぁそんなもんだよね〜…2025/04/11 23:59 https://ameblo.jp/treexwave717/entry-12893391854.html
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また再検査【4月11日（金）】60分（12.2km）jog＋100mfloat✕1（0.2km）1°00′54″ave.4′59″ 腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回【朝食】餅茶漬（角餅2個・シラス・薄揚）、ワカメとしじみのスープ、目玉焼2枚、薄揚と小松菜・キノコのソ…2025/04/11 23:29 http://naniwan.blogspot.com/2025/04/blog-post_11.html
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JOGMEC 海洋資源調査船 白嶺か二見湾内に船がとまっていました。これははたらくふねですね。ちょっと調べてみたところJOGMEC（エネルギー・金属鉱物資源機構）さんの白嶺というお船のようです。南鳥島方面のお仕事でしょうか。ご苦労さまでございます。2025/04/11 23:15 http://blog.livedoor.jp/ogatour/archives/59104475.html
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調整練習今日は朝から避難訓練や新体力テストがあったり、午後から身体測定があったりと多忙な一日でした。 しかし、新体力テストは陸上部員が助けてくれて、さぼるはほぼ見届けるだけでした。 ここ数年、陸上部員が良く働いてくれてさぼるは助かってます。 さて、練習ですがいよいよ明日から2025年シーズン・インになりま…
