レッグプレス １２０、２４０、２７０、３００ｋｇ×各１０Ｒバーベルスクワット １１、５１、８１、１０１、５１ｋｇ×各１０Ｒレッグエクステンション １０枚×１０Ｒ×３Ｓレッグカール ５枚×１０Ｒ×３Ｓ 今日もジムで！！しっかり脚だけを集中してトレーニングできた！！これ久しぶり！やっぱ連休じゃなくても…

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こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのYosep Surahmanが撮影した写真のYosep Surahmanが撮影したイラスト素材 身長差があるカップルはボールルームでもラテンでも 比較的多くいると思います。   とくにアマチュアやシニアなどに…

【炎症リセット】細胞を蘇らせる「魔法のホールフード習慣」FAQ Q1：市販の「無添加」食品なら、いくら食べても大丈夫ですか？ A1：いいえ、「無添加＝超加工食品ではない」とは限りません。 添加物が含まれていなくても、製造工程で高度に精製・加工された食品（例：一部のプロテインバーや精製糖を多用した菓子…

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こんにちは！no.12中島です。今シーズンのスポンサー様紹介です！昨シーズンに引き続き、長岡市でパーソナルトレーナーをされているCarat bodydesign様です。 長岡のパーソナルジムでは、唯一の女性トレーナーです。トレーニングだけではなく、ダンスプログラムやマタニティヨガなどもできるそうなの…

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こんにちわ！ 今日は4月29日（水曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

身長180cm、目標の85kgまであと約2kg。減量プロジェクト31日目の測定結果は87.15kgだった。昨日が87.9kgだったことを考えると、自分でも驚くほどの急落だ。 特筆すべきは、4月に入ってから既に4回も食べ放題に行っているという事実だ。通常なら増量してもおかしくない状況だが、3月27日…

こんにちわ。本日もご訪問ありがとうございます。 感謝してます。みなさまに全ての良きことが雪崩のごとくおきます。 運が良くなるこつ。 たくさんの記事を書いてきましたが、結局のところ、運が良い人というのは「神様に『こいつ、見てて飽きないな』と思われている人」に集約されます。運を上げるのに、高い壺を買っ…

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曽篠克行（そしのかつゆき）です。 40代女性の滝沢さん。 東京都在住で 中学生と小学生の 2人のお子さんがいます。 子供の学費 家族旅行 老後の資金… 「蓄えを増やしたい」 と在宅ワークを 探し始めました。 実は 以前から物販には 興味がありました。 eBay物販 BUYMA物販… でも 海外とのや…

今日の秋田市は晴れて気持ちが上がるお天気ですね！祝日の今日は13時openだったので、午前中はゆっくりと過ごせていつもと違う感じが気持ち良かったです。少し遅く起きて体重計ったら少し減ってた！（ダイエットをしたい方している方、睡眠はとても大切です！（笑））食事を80％くらいかな？管理して1か月半位でし…

THE PERSONAL GYM つくば店は、 つくばエクスプレス「つくば駅」徒歩15分の場所にあり、「結果」と「継続」を追求する、初心者にも優しい本格派パーソナルジムです。 経験豊富なトレーナーたちが、医師や理学療法士、管理栄養士と連携しながらお客様の体型改善、健康維持、パフォーマンス向上を目指し…

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