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旦那が25.26こっちに来て、帰ったのにまた今日の夜来るんだけど。つーことで、旦那のGW4/29〜5/6長っその旦那はタダで貰えるのが大好きなんだよね。ケチだから。まあ私もタダは好きなんだけど量がすごいのよもう冷蔵庫入らないんだってまずこれ。ザバス？ミックスベリー味????これ3箱美味しいんだけど…

理想のカラダへの最短ルート：ダイエットにおけるタンパク質の絶対的ルール 「痩せたいなら食べる量を減らす」という時代は終わりました。現代のダイエットにおいて、最も重要視されるのはカロリー制限ではなく、「何を、どれだけ食べるか」という栄養密度の質です。その中心に君臨するのがタンパク質（プロテイン）です…

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長時間ゲームをプレイする際の「空腹」や「食後の眠気」対策として、食事をプロテインに置き換えるメリットを解説します。血糖値スパイクの防止による集中力維持や、大切なゲーミングデバイスを汚さない液状栄養補給の合理性など、ゲーマー視点で実際に感じた効果とおすすめの銘柄（REYS）をまとめました。

こんにちは、やさいです。 僕は結構前から活動中のご飯を「プロテイン」で済ませています。 ゲーム中に訪れるあるあるだと思うことがあります。 「お腹は空いたけど食べるのがめんどくさい」 と感じることありませんか？ ゲームに架橋だったり長いランクマとかやってる最中だとなお煩わしいですよね。 以前はすぐに…

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こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのKaleidicoが撮影した写真のKaleidicoが撮影したイラスト素材 ダンスレッスンを受けた後に 習ったことをメモに残している人は多いでしょう。   僕も大学でダンス部に入ったときに まず言われたことは…

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こんにちは。かみおか日記 運営者の「上岡」です。 レイズプロテインはどこに売ってるのか気になって調べ始めると、Amazonやドンキ、楽天、Yahooショッピングなど候補がいろいろ出てきて、結局どこで買うのが安心なのか迷い […]

1ミシュランキーサンド＆キスマイの気になるマンで Kis-My-Ft2の二階堂高嗣さんが訪れた 愛知県の宿。 紹介した部屋はおそらく1012号室。☆TIAD,Autograph Collectionコンセプトは明日が変わる。 客室はツイン・ダブルがあり スイートルームや バルコニー付の部屋もある。…

4月27日（月曜日） すっかり 毎朝のルーティーンとして定着した ランニングと筋トレマシン。 今日もバッチリ続けております！ ただ、悲しいかな マシンの負荷は一向に増えておりませんｗ まずは 「継続第一」ということで よしとしましょう。 運動後はプロテイン補給！ 「オイコス」 でも、 ふと冷静にな…

こんにちわ！ 今日は4月27日（月曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

体重推移 体脂肪率推移 今日食べたもの 合計 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 74.3kg +0.2kg -25.0kg 04/26 75.8kg +1.5kg -23.5kg…