更年期でも９ｋｇ瘦せた保健師の加治木（かじき）みちです。 私９ｋｇ痩せた時にやめたことがあります。 いや、正確に言えば 「痩せよう」と思った時に心に誓ったこことがあります。（少し大げさですが。。。） （体に良くて、おいしいカフェのランチの写真を載せてみました） それは食事を抜くこと。 以前の私は食…

にほんブログ 男性更年期が見れるかどうか初診で問い合わせとかが あります そういう場合受付では泌尿器科に行くように説明しています 昔記事で 男性更年期 みたいなの書いてるやんとご指摘が来るかもしれませんが 患者さんは一般的に普通の治療や普通の診断を 求めています その場合普通の泌尿器科に行った方が…

セルノスジェル、塗るテストステロン テストステロンは、基本となる男性ホルモン 男性ホルモンのなかでも、最も基本となるホルモンがテストステロンです。 主に、テストステロンは男性更年期障害の治療薬として処方されています。 テストステロンは日本でも、通常に医師が処方する薬ですので、副作用もほとんどなく、…

女性の体はホルモンの影響を大きく受けています。 月経周期や更年期に伴う心身の不調はもちろん、むくみや気分の落ち込みもホルモンバランスと深く関係しています。 実は、こうした不調に「骨盤のゆがみ」が関わっていることをご存じでしょうか？ 骨盤は女性ホルモンを分泌する卵巣や自律神経とつながりがあり、ゆがみが…

WISC-Ⅳ（ウィスク）検査は、単にIQ（知能指数）という一つの数値を知るためだけのものではありません。子どもの思考力、知識、作業の速さとい...

アメリカの総合医療機関Mayo Clinicのサイトに「女性のお腹の脂肪：減らして維持する」という記事が掲載されていました。 私は昨年からジムに通い始め、週に４，５日はジムでエクササイズのクラスを取り、筋トレも行っています。エクササイズのクラスでは、腹筋運動をこれでもかというほどやるので、お腹の脂…

夜分遅くの更新失礼致します こんばんは。 いつもご覧頂きましてありがとうございます 子育て終了。更年期真っ只中の50代です。 身長 160cm体重 50Kg台増量中 おしゃれに目覚めたのは中学生から雑誌mc.Sister、Olive、non・noが教科書でした。古着屋さん巡りも大好きでした。 大人…

「もういや！」と突然キレてしまった後の、あの居心地の悪さ。「何でこんなことでイライラしてるの？」と自分でも理解できない感情の嵐。「また食べちゃった…全然お腹が満たされない」という止まらない食欲。「泣くつもりなんてなかった […]

小さな段ボールにギュギュッと詰まってる満足げな猫。 今年は６月の頭から暑くなってしまったので６月からもう４ヶ月もエアコンを入れっぱなし。 ちょっと散歩に行こうものなら滝のように汗が流れてくるのはただの暑さなのか、更年期なのか… 来年の夏は東京を脱出したいと切実に思ってしまうほど、今年の夏はしんどい…

ブログへの訪問ありがとうございます アナタを笑顔にする整体師「枯れない大人女子」 Haruko です。。 更年期とは閉経平均年齢（50歳）の前後5年間45歳から55歳までの期間のことを言いますその期間におきる体の不調の事を「更年期症状」と言います日常生活が出来なくなる状態を「更年期障害」と言います…

どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無理せずジョギングは中止 ・昼寝で頭痛が和らいだ ・BlueDayの峠を超えた ・今日締切の仕事をひとつ提出できた ・麦茶がうまいー 今日は大量●血はとまったけど、今度は目の奥の痛み、、、、 鉄分不足だとおもう～ でも峠は超えた 今回の生理…

更年期になると、疲れやすさや冷え、イライラなど、いろいろな悩みが出てきますよね。 こうした不調のサポートに注目されているのがビタミン剤やサプリメントです。 今回は、更年期世代におすすめのビタミン剤を薬剤師の視点でご紹介します。 薬剤師：安美 更年期女性によくあるお悩み別に必要なビタミンをわかりやすく…

40代女性で体重増加が止まらず、「食べてないのに太る」と悩んでいませんか？その原因は、更年期によるホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下だけでなく、生活習慣や病気が隠れている可能性も。この記事では、体重増加の本当の原因と今日から実践できる対策、病院を受診すべき目安までを解説します。 ＼楽天第１位送…

更年期とは何か 年齢を重ねるにつれて、体には様々な変化が表れます。特に40代半ば頃から、女性が感じやすい変化のひとつが更年期です。更年期は、卵巣の働きが徐々に弱まって女性ホルモンが減少し始める時期のことを指しますが、年代には個人差があります。一般的には、45歳から55歳頃に迎えることが多く、閉経の…

ようこそおじゃったもんせ♪読みに来てくださってありがとうございます????登場人物母 かよポン（作者）基本めんどくさがり。天然ボケ発言多し、ガッツリ更年期中の5０代主婦。父 父ポン普段は家族を優しく包むが、母の天然ボケ発言には容赦ない。ただいま単身赴任5年目に突入。双子姉 海喜怒哀楽がわかりやすい天…

みなさまこんにちは。車屋の女房です。 もうすっかり秋になりましたね。この、洗濯物の乾かないもどかしさ。 そして、洗濯機の前に山積みになっていく着たのか着ていないのか分からないような服。 どうやら更年期を迎えるとボランティア家事に不満が募るようで イギリスらしい天気雨がその不満を更に膨らませています…

こんにちは。更年期でも９ｋｇ瘦せた保健師の加治木（かじき）みちです。今、思い返せば９ｋｇ痩せた時、食事のことを考えると疲れた時があったんですよね。そんな時にこのレシピを考えました。 それが「罪悪感ゼロの炊き込みご飯」 これだと、材料を切って炊飯ボタンを押すだけでできあがり。 味がしっかりしているの…

こんにちは。 連休明けの朝は 気分も下がり気味。 （わたし） 気持ちが下がると 腸がつまる。 ・ ・ ・ 子どもの頃からずっと便秘です。 腸が長くて 運動もしないから 動きが悪くてつまるんだと、勝手に思っています。 わたしの腸を動かすのに効果がある食べ物は、 ●わかめ ●キウイ 水溶性食物繊維が効…

介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 先日からNIKEのトレーニングアプリを数年ぶりに再開しているのですが、あまりの運動不足のせいで、10分くらいのワークアウトでも汗だく。 気づいたら凄く汗をかくようになったの…

今までの更年期症状でも書いていますが 漢方外来の医師から勧められ、エクリオールを服用していた時期があります。 その後金欠になり(-_-;) ストップしていたのですが、仕事も安定してきたので先日再開しました。 再開して１か […]