体重推移 体脂肪率推移 今日食べたもの 合計 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 74.3kg +0.2kg -25.0kg 04/26 75.8kg +1.5kg -23.5kg…

カーフレイズ ２００ＲＣＯＣグリッパー １．５×１０Ｒ 今日は自宅で！月曜日なのでこれだけ！今週からＧＷに入るけどやはり月曜日はしんどい・・・ アイアンマインド キャプテンズオブクラッシュ ハンドグリッパー COC ハンドグリップ Ironmind Captains of Crush 筋トレ 前腕…

長々と続けていたうつキロクも、次回で終わりとなります！後半は同じようなことを描き続けてしまい、大変失礼いたしました????断薬1ヶ月経った時と、今現在の様子は同じような安定感です。あくまで私の場合は、独断でしたがかなりスムーズに断薬できた方かなと思います。（でもやはり断薬は医師と相談して少しずつ計画…

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大阪晴れです23度になる予報昨日直した薄手の長袖のニット早速引っ張り出して着ましたいつもだいたい計画なしで早めの衣更季節感がねーあまり無いのか？日曜日お天気良くて公園で小学生女子が細めの手すりに寝転がっておしゃべりしてやった楽しそうかわい！お昼前 衣替えの合間に練り物とヨーグルトレモンがおいしくて…

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THE PERSONAL GYM 仙台店は、 北四番丁駅 徒歩8分の場所にあり、「結果」と「継続」を追求する、初心者にも優しい本格派パーソナルジムです。 経験豊富なトレーナーたちが、医師や理学療法士、管理栄養士と連携しながらお客様の体型改善、健康維持、パフォーマンス向上を目指しています。 店舗は高級…

ココカラファインに寄ったらリファのコーナーが出来ていて驚きました。私はヘアブラシ、シャワーヘッド、ドライヤー、ヘアオイルでリファを愛用しているリファ信者なのでドラッグストアで買えるなんてちょっと嬉しいです。シャンプーも使ってみたいと思いましたが、ちょうどシャンプーブラシがヘタってきていたのでこの機…

「プロテインを試したいけど、どれがコスパが良いのかわからない…」「おすすめのプロテインを選びたいけど、種類が多すぎて迷ってしまう…」と感じる方も多いのではないでしょうか。 プロテインは健康や美容、筋力アップのために欠かせないアイテムですが、価格や成分、効果などを考慮すると選ぶのが難しいですよね。 そ…

こんにちは！   Jumbo三宅(@sato_ds_hkosk)です。 UnsplashのJamie Streetが撮影した写真のJamie Streetが撮影したイラスト素材 社交ダンスでは男性役がリードをして 女性役がリードを元に自分の動きをすることで ひとつのダンスを作ります。   このリー…

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こんにちは。環綺です。 昨日のランニング後、『【40代の朝ラン】膝の痛みと15km。完走を支えた本屋大賞『殺し屋の営業術』の耳読』こんにちは。環綺です。 今朝は久しぶりの朝ランニングをしましたよー！ 実は「ランナー膝」という爆弾を最近発症いたしまして。 『【ランニング考】膝は消耗品だと思…ameb…