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おはようございます！☀️よっちゃんです。皆様、スッキリと目覚められましたか？✨本日の「朝メシ」と、日課の体重報告をお届けします！まずは、本日のリアルな朝メシから。ドン！！■朝メシのメニュー・ふりかけ納豆ごはん・味噌汁（インスタント）・アイスコーヒー今朝は日本の朝食の王道、納豆ごはんです！ふりかけを…

昨日の家飲み晩御飯揚げ出し豆腐赤魚の塩焼きサラダ味噌汁雑穀米でハイボール3杯半分ずつした赤魚焼いたら縮んだ(笑)揚げ出し豆腐と豆腐のせご飯と豆腐かぶりでしたが美味しく完食2人分材料費赤魚120円大根おろし20円木綿豆腐80円絹ごし豆腐30円サラダ50円~味噌汁~肉団子48円カボチャ25円人参5円し…

中学生​勉強ゼロで受けたテスト結果… 脳のために、テスト勉強しない宣言した中学生娘。『【中学生】学年1位、勉強やめた理由』学年1位中学生、勉強やめるらしい… 40代シングルマザー、パーティです。中学2年生娘…中学入学前から、勉強がんばってきた娘、たくさんアドバイスや勉強のコツを…ameblo.jp…

1: 名無しダイエット 2019/12/07(土) 21:59:33.46 ID:Z77foCaK0 ・筋トレはステロイドのような危険な薬物 ・プロテイン飲んでるだけで筋肉つく ・筋トレしないのにプロテイン飲むと腎臓がやられる ・ボディビルダーみたいにムキムキ になっちゃうから筋トレはやりすぎると…

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リベルサスダイエット20日目リベルサス7mgを服用朝：プロテイン 豆乳 バナナ 珈琲昼：卵サンド 肉じゃが間食：棒アイス ミニ栗饅頭 珈琲夜：豚肉白菜 ゆでたまごなし今日は食欲が少しあった。次の注文リベルサス3ｍｇに変更したの失敗だったかな以前のように爆食いしない程度の食欲だったらいいとしよう！わ…

こんにちわ！ 今日は6月18日（木曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝起きて、３分半の筋トレ後にまずは軽く糖分の摂取（エクスプロージョンプロテインのプレーンがアマゾンで一時的に在庫切れのためプロ […]

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プロテインバーもタンパク質20グラムの時代????ありがたやm(_ _)m佐藤です。スイーツ代わりにオススメなプロテインバー????当然ながらタンパク質高め⤴️な一方脂質も高めなので一日一本に留めましょ????さて本日オフもトコトコ歩く歩く青々としてるねぇ???? とか3週に一度の髪切りマッチ✂️…

採れ過ぎたYMJ野菜を姉宅に押し付けに行ったら、またビアを貰ってしまう。 いいんだよ、と言いつつもありがたい。 そんなついでに、オトンの状況などサクッと話せるのも良いんだけどね。 姉もオトンに小まめにオトンに電話してくれてるし。 今日一日のごはん 朝ごはん ごはん（冷凍チン）、お味噌汁（小松菜、焼豆…

ヒンズースクワット ２００Ｒ 今日は自宅でこれだけ・・・色々あってかなりストレスが・・・ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製造 1kgAmazon（アマゾン）

術後1週間、抜糸DAY❣️朝食①冷凍してた子…海老カレーパンフォンデュ????解禁冷凍→レンチン解凍→トースターで軽くリベイク外がサクサクでカラっとしてて素手で持っても油ぎってない????✨中にプリプリな海老????ちゃん美味しい揚げたカレーパンなのに軽い❣️さすが納得の金賞????✨食べる前に温…

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