目次1. 繊維質とは何か？その役割について2. 豆類: 繊維質とタンパク質の宝庫3. 全粒穀物: 満腹感と栄養価のアップ4. フルーツと野菜: 自然の繊維源5. 繊維質の摂取と健康的なライフスタイルのバランスまとめ 1. 繊維質とは何か？その役割について繊維質とは、私たちの食事において非常に重要な…

流行中のインフルエンザ｜感染しやすい“5つのタイプ”と予防法を徹底解説！複数該当で発症リスク3.6倍 今年のインフルエンザは強敵。リスクを知れば、対策はもっと効果的に。 こんにちは！ねこです。テレビのニュースでも結構、取り上げられていますが、今年のインフルエンザは例年以上に広がりが早く、すでに変異…

朝から病院まで歩いた。(歩けたw) 1ヶ月前に採取した血液検査の結果を貰ってきました。 ◎血糖値・・・81 ◎ヘモグロビンA1c・・・5.3 良いじゃない♫ おかしいな？11月は結構呑んでたのにな…分からんもんだ。 中性脂肪やら、コレステロールとかも異常なし ただ、相変わらず貧血気味やな…(T_T…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。85(mg/dl)です。 良いですね！(´・ω・｀)いつも70(mg/dl)～100(mg/dl)の範囲ならね。 インスリングラルギンもよく効いて！偉いぞ！ なかなかね。体重は増えず。約55kgのまま。 せめて72kgの「筋肉ムキムキ」でないと。表現が古い？ …

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。85(mg/dl)です。 良いですね！(´・ω・｀)いつも70(mg/dl)～100(mg/dl)の範囲ならね。 インスリングラルギンもよく効いて！偉いぞ！ なかなかね。体重は増えず。約55kgのまま。 せめて72kgの「筋肉ムキムキ」でないと。表現が古い？ …

インシュリン投与で劇的に飲水量と尿量が減った「オトじい」。 おしっこの量は怖いくらいやった。 ちこ太郎が毎晩２時間おきに起きて血糖値を計って様子をみている。 聞いたことはあったが糖尿病に対する知識がほとんどなかったσ(^^;)達。 今回「オトじい」が身をもって教えてくれたんやな。って そこに手を置…

目次1. 血糖値と健康の関係性2. 食物繊維の効果的な摂取3. 低GI食品の選び方とその効果4. プロテインの重要性とその効果5. ミネラルと抗酸化物質の力まとめ 1. 血糖値と健康の関係性血糖値は私たちの健康を維持する上で非常に重要な役割を果たしています。通常、血糖値が安定していることが望ましい…

この頃他のことであれこれとあったのでついそっちがおろそかになってしまった。つまり、気をつけねばならないものばかり食べてしまったということです。キャベツカレーとかラーメン餃子とか。キャベツカレーと言うのはご飯の代わりにキャベツを食べる。ご飯は血糖値をものすごく上げるので代わりにキャベツをという考えです…

コーヒーLOSE！抑肝散WIN！朝から糖質を摂ると血糖値上がりすぎてやる気出にくくなるらしい（インスタより）ほんまか？でもchatGPTに聞いたら一番糖質摂っても問題ない時間帯が朝らしいわクソがそもそもインスタってなんの資格も学もない人間がたまたま上手くダイエットとかできたから発信してるだけなんよな…

こんにちは。ユキフルの道、運営者の「ゆう」です。 最近、健康や美容のためにグルテンフリーを意識して、朝食をパンから米粉パンに変えたという方も多いのではないでしょうか。 モチモチとした食感やお米ならではの優しい甘み、とっても美味しいですよね。私もその魅力にハマって、一時期は毎朝のように米粉パンを食べ…

大阪・神戸で骨格スタイル分析（骨格診断）＆カラー診断を用い2,000名以上の方へ「あなたの似合う」をご提案してきたM styleの元箸です。ご訪問いただきありがとうございます。 昨日は予報通りの暖かな1日最高気温20度の12月1日でした。 夕食を終えてまったり過ごしたい気持ちとジムへ行こうという気…

目次1. オリゴ糖とは？2. 腸内環境の改善効果3. ダイエットと糖尿病対策4. オリゴ糖の選び方5. まとめ 1. オリゴ糖とは？オリゴ糖は、私たちにとって非常に身近で、健康効果の高い天然の糖類です。フルーツ、野菜、蜂蜜、乳製品など、様々な食品に自然に含まれており、甘味料としても広く利用されてい…

・ 食べ物は制限なく食べたい。・ お酒は毎晩飲みたい。・ 毎日お菓子を食べたい。でも太りたくない。もっと身体を引き締めたい・・・。そういった方も沢山いると思います。痩せる為にスポーツクラブに行くのではなくて美味しく食べる為 飲む為に行く。それも良いと思います。運動が出来るなら『太らない為に食べたら…

令和7年12月02日（火） вт 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

今朝はCo姉さんが来てくれたので、ご機嫌で遊びました♪きょうは、私の糖尿病の検診日風邪、インフルエンザ蔓延中の病院は極力避けたいけど、しょうがない。結果は、「血糖値 うまくコントロールできてます。この調子！」心底ホッとしました。ここんとこずーっと優等生！？今回は、誘惑に負け、糖質高めのものを口にする…

乳がん闘病中ですが超I高齢で妊活中今は高齢妊活と日常と美味しい物を発信しています♡ 治療歴→乳がん →妊活 最近トマトジュース×お酢にハマっています。食前に飲んだら、血糖値が上がるのを抑えてくれるそうです。テレビでやっててお酢を購入。リンゴ酢が良いって 純りんご酢1800mlx3 果実のお酢 りん…

​菊芋豆乳ポタージュこんばんは、sachiです☀️*｡꙳いいね、コメント、保存、DM、シェア、なんでも嬉しいです♥️質問、リクエスト等も受け付けてます✋今夜は、次百農場様の千葉県九十九里産自然栽培『菊芋』を使った、ポタージュをご紹介します〜✨️【菊芋の効能】菊芋には、豊富なイヌリンによる血糖値の急…

おはようございます！生活習慣病予防アドバイザーの中山博之です。毎日、旬の食材を食べていますか？旬の食材には、その季節に必要な栄養がたっぷり含まれているので、積極的に食べたほうがいいですよ。 突然ですが、最近こんなことを感じていませんか?「若い頃と同じように食べているのに、なぜか体重が増えやすくなっ…

ビビです！昨日のブログを読む←『アメリカで『犬種差別』が崩れた瞬間。ピットブルたちに自由が戻る。』ビビです！ 昨日のブログです←『メキシコで社会現象！50ペソ紙幣が可愛すぎてみんな使えない件。』ビビです！ 昨日のブログを読む→『ドバイから新提案。“ニン…ameblo.jpケーキやジュース、そしてス…

「糖質制限ダイエット」を実践し、著書などで成果を紹介していたノンフィクションライターの桐山秀樹氏（62）が、今月初めに急逝し、ダイエット法との関連を各週刊誌が取り上げている。6年前の桐山氏は身長167．8センチ、体重92キロ、ウエストも100センチ以上あり、かなりの肥満であった。糖尿病も患っていて…