自己管理ノートの入手方法から、毎日続けやすい書き方、血糖値・体重・血圧・歩数の記録ポイント、受診時に役立つまとめ方までをやさしく解説します。書けない日があっても続くコツも紹介します。

春休みももう終わりなので、新学期に向けていろいろ準備を。 もうすぐ小学生＆中学生ママとしての生活がはじまります。 お休みに娘たちと一緒だと、ついつい食べすぎちゃう… 食べるのが大好きなので、お守り的に食前に取り入れているのはこちら。 ■食べる前に飲むトリプルバリア 青りんご味 「食べる前にトリプル…

帳消しダイエット 食事が体脂肪になるまで煮の時間糖質 約12時間脂質 1~2日タンパク質 1~2日 この時間の間に消費させれば体脂肪になりにくい 脂肪燃焼に必要な栄養素をプラスし、摂りすぎた糖質・脂質を代謝させる  パスタを食べた後の帳消しダイエット 「メニュー別帳消しダイエット」最初はパスタです。…

４月５日の空腹時血糖値は138mg/dlでした。 ドラクエ9のクリア動画を一通り仕上げることができました。 ドラクエ8に続いての流れで取り組んできましたが、ようやく一つの区切りがついたように思います。 前作を終えてから一週間ぐらいですか⋯。本来はやりこみ要素を楽しむ作品のようです。本編ストーリーを…

令和8年04月05日（日） вс 地球上のすべてのゴルフファンと私のファンの皆様、おはようございます。 Доброе утро 股関節だけでなく右足首も腰も傷めている上に胃潰瘍で血糖値が高くてイボ痔でさらに大腸ポリープもあってほんで黄斑変性症 （目の病気 一応治癒） の捨て身のゴルファー、rock…

清明とは．．．？？ 二十四節気の一つで、 「清浄明潔」 の略で。 「万物ここに至りて 皆潔斎にして清明なり」 という意味があります。 春先に万物が清新の気に満ちて、 肌寒さも少し残る爽やかな頃を云います 日本列島はさまざまの花が咲き乱れ、 特に桜前線が次第に北上して、 お花見シーズンの到来で、 人…

本サイトはアフィリエイト広告を利用しています 寿司屋で、できれば避けたほうがいいネタは？ 寿司は、好きな組み合わせの盛り合わせを選んだり、レーンを流れる寿司を好みに合わせて取って食べたりする楽しさがある。健康のためには、どんな選び方をすればいいのだろうか。英国『デイリーメール』に掲載された「健康にと…

午後からは雨がどんどん激しくなって過ごしやすい気温と思ってたけどなんだか肌寒い？明日も雨なのねの週末()内の発酵食品は自家製発酵食品です・ヒラメの昆布締め・春菊の茎とゴボウのキンピラ(醤油麹）・黒豆・カブときゅうりのぬか漬け(乳酸菌）ブログの励みです、美味しそう～って思った人はポチッお願い ヒラメ…

なお、前回までの血液検査結果ですが、 ガッツリ自分の名前が入っていたので消しました。 すまん。 今回はちゃんと自分の名前消しました。 フォトアプリに、これまでなかったAIによる消去が出来たのですが、黒塗り編集機能が欲しかった。 そして続けて、最新の3/19に受けた健診結果。 状況をまとめますと、 …

こんにちは。 いつもご覧頂きまして ありがとうございます。 今夜20時から 楽天お買い物マラソ スタートします エントリーお忘れなく 引き続きクーポン情報ですクーポン情報①②はこちら！ 『レーススカートが映えるシンプルコーデ/今夜20時START!楽天お買い物マラソンクーポン情報①』 …amebl…

アクセスありがとうございます 節約男子の１型ライフ ブログです こんにちは 気分をあげて フライを揚げて ご機嫌あげて 『自分の機嫌は自分で取ろう』です ４月３日 金 10：20 運転免許証の講習へ行きました 誕生日は２月 １月２７日に 地元の警察署へ更新手続き 『運転免許証更新』アクセスありがと…

お知らせ ー「糖尿病治療サポート・ヒーリング」につきまして━ ご利用ありがとうございますさて、「糖尿病治療サポート・ヒーリング」とは、糖や脂肪、炭水化物の代謝を促進させる遠隔ヒーリング６０分です。すい臓機能を上げ、インスリン分泌も促進させるエネルギーも流しております。 ダイエットのために受ける方も…

????今年も年末に寄付いたします????【PR】 栄養とろけるごぼうのスープごぼうに特化したあじかん(上場している老舗)さんずっと気になっていた栄養とろけるごぼうのスープをお試しさせて頂きました。※楽天週間ランキング粉末スープジャンルで、何度も1位を獲得した実績があります。※2026年1月7日(…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。89(mg/dl)です。 よい！ ただインスリングラルギン「リリー」に生かされてる感じ( ´・ω・｀) まあ、いっか 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。127/93mmHg 88bpm よい方です( ´・ω・｀) 選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？ AI によ…

今朝の血糖値です。 今朝の血糖値です。89(mg/dl)です。 よい！ ただインスリングラルギン「リリー」に生かされてる感じ( ´・ω・｀) まあ、いっか 今朝の血圧です。 今朝の血圧です。127/93mmHg 88bpm よい方です( ´・ω・｀) 選ぶなら、つぶあん派？こしあん派？ AI によ…

こんにちは。ユキフルの道、運営者の「ゆう」です。 もやしとえのきのスープを取り入れたダイエットで本当に痩せたという口コミを見たけれど、どんなレシピがいいのかな？ 夜だけスープに置き換えて1週間続けると効果があるのかな？ など、毎日の食事メニューや栄養バランスについて気になっている方も多いのではない…

食パンのＧＩ値は90、ロールパンのＧＩ値は80、全粒粉パンのＧＩ値は50です。 食パンを全粒粉パンに変えたり、牛乳を一緒に飲むことで、血糖値の上昇を穏やかにできます。  目次 1. トーストにすると太りにくい 2. トー … "パンの太りにくい食べ方・トーストで難消化性デンプンに" の続きを読む T…

本日の空腹時血糖値、微妙な数値です。早朝血圧 色々検索して、自分でも実験してみて、歩くことが何より健康に資すると実感しています。１日おきにしか歩かないのですが・・・。 AIに聞いてみる。健康維持 歩く習慣のある人には敵わない 以下、AIアシスタントがネット上から集めてきた答確かに、健康維持には日常的…

プロのWEBマーケッターとして、比較記事の説得力を高め、読者の迷いを一掃するためのFAQセクションを作成しました。 このセクションでは、2つの手法を天秤にかけている読者が最後に背中を押されるような、実用的かつ客観的な回答を配置しています。 【徹底比較】18時間断食 vs 糖質制限・よくある質問（FA…

https://ameblo.jp/onakagapekorin0713/entry-12961847244.html 『低血糖49まで下がった人誤作動だった マンジャロ7・5㎎記録』いつもマメにしていることは？歯磨き&顔保湿▼本日限定！ブログスタンプhttps://ameblo.jp/onaka…