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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.1kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・りんご×1/2個 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』、成城石井『プレーンスコーン』 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め …

昨日は午前中のうちに熱も下がり、その後は体調も徐々に良くなってきました。溜まってた洗濯物と台所の洗い物をすませて、シャワーも浴びてスッキリ。見逃し配信のTVerで「ちょっとだけエスパー」の最終回を見たり、インスタやYouTubeを徘徊。「ブログみる」でフォローしたブロガーさんの最新記事を読んだり。（…

林芙美子が1939年に書いた随筆。短く軽い読み物のようだが、少し驚く。 第一章はロンドンの朝食の話。下宿で２カ月過ごしたそうだが、毎日、（オートミール・ハムエッグ・ベーコン・紅茶）とメニューが変わらないと辛らつだ。その後、日本に帰ってもハムエッグとベーコンを見ると胸がつかえるととどめを刺す。その後、…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』、成城石井『プレーンスコーン』 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラム…

181: 2021/11/06(土) 15:22:36.08 ID:H3uYhZD90 俺が貧乏舌なのかもしれんが、オートミールって思ってたよりうめえな まずいまずいとネット上で聞いてたからそう思うのかもしれんが レンチンでふやかしてお茶漬けの素1袋入れて食ったら美味かった カロリーも1食で120…

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オートミールで人生が変わった。 いつもこのブログで言っているように、たとえ大金持ちになったとしても、健康が害されていては人生は楽しくないだろう。 10億円でも100億円でも買えないもの、それが自分の健康な体なのだ。 先日、外科医のお医者様のYouTubeを見て、食物繊維が科学的にとても大事だと知った…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：XX.Xkg・体脂肪率：XX.X% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・Pasco『麦のめぐみ 全粒粉入りイングリッシュマフィン』、タカキベーカリー『赤葡萄のモハベレーズン』、成城石井『プレーンスコーン』…

朝食には昨夜焼いたパンを温めて。 ソーセージロールとハムチーズパン 塩バターロール 食パン 全部同じオートミールと全粒粉いり、 ヨーグルト入りパン生地です。   受付のバイト。 今日は、何かの習い事の生徒たちのクリスマス会と マンションの総会が重なって 私がこのバイトを始めて１０年ちょっとで 一番人…

（ ´∀｀）～♪今日はM-1グランプリですね～♪今年も早めに家事を終えてオートミールクッキー????を用意して敗者復活から見ています。面白くないのも、すべってるのも含めて面白い。みんなガンバレ✊！フ～（ ´∀｀）昨日は良いこと悪いことを見終えて、今日はM-1グランプリ、クリスマスイブは名探偵津田の…

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娘21歳、管理栄養学科に通う大学生。好きなものはあんバターとぐでたま。大学の授業がない日、仕事中の母にこんな写真を送って来た。ぐでたま卵サンド。ずいぶん器用だなあ。娘は大学に行くとき、自分でお弁当を作って持っていきます。しかも、ただ玄米おにぎりだけの母と異なり、「ラップサンド」なんてオサレなものを…

先日カイザーで健康診断を受けました。案の定コレステロールだけが高く、ドクターに"Mediterranean Diet"をしなさいと言われました。Mediterranean Diet（地中海式食事法）とは、ギリシャ・イタリア・スペインなど地中海沿岸地域の伝統的な食生活をモデルにした、健康的な食事スタイ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.1kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・Pasco『麦のめぐみ 全粒粉入りイングリッシュマフィン』、タカキベーカリー『赤葡萄のモハベレーズン』、成城石井『プレーンスコーン』…

今日はとっても寒かった予報は暖かになるんじゃなかったっけ私と主人はクリスマスイブに初めて会いました私と主人にとってもとても大事な日昨年、私を残して亡くなってしまった主人クリスマスイブのカウントダウンで私の心はざわざわ毎年クリスマスイブの記念日を過ごしてきたのに昨年から一人で過ごすクリスマスイブに月…

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