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みなさん。こんにちは。 今回は、私の推しプロテイン「マイプロテイン」で購入したものレポです。 1ヶ月で完食！美味しすぎるプロテインを2.5kgで豪快リピ買い 購入品はこちらです！ じゃじゃん！ プロテイン（ホワイトチョコレートフレーバー） 2.5kgインスタントオーツ（いつもの定番！） 前回お試し…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ほうれん草入りオムレツ ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・成城石井『全粒粉入りロールパン』×半分 【昼食】 ・オートミールの餃子 ・お味噌汁（わかめ、しめじ） 【夕食】 ・お好み焼き（豚…

いつもより 約33％ お買い得 半年間のAmazon平均価格 1,950円 との比較 食物繊維がたっぷり含まれており、腸内環境を整えたい方に最適です。糖質控えめでカロリーも抑えられているため、ダイエットや糖質制限中の方に […]

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・海老グラタン ・バケット 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉の生姜味噌スープ オートミールのリゾット風 サーモスのスープジャーに入れて持っていく。 お昼まで温度熱…

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お酒の香り まず麦を挽いてパンを焼きます。 天然酵母の働きで出来上がったパンに適量の水を入れ、専用の容器に入れる。現在のビールでは麦汁のような液を作り、これを発酵させます。 古代エジプト人は非常に有効な発酵方法を開発していたのです。 麦からパンを焼き、パンを砕いて発酵させて古代ビールが製造されてい…

火曜は背中トレやるぜっ????朝食①ソイプロテイン????オートミールサイリウム入り米粉蒸しパン????米粉は40→30gに減らした❣️あずきマスカルポーネ食べるでねめちゃうまーーい????????和甘1番人気の生どら焼きただ…ちょっと胃もたれ？????？脂質多そう？????？筋トレ前にしくったか…

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月曜。今週も淡々と健康第一な生活習慣weeeek????朝食①ソイプロテイン????オートミールサイリウム入り米粉蒸しパン????やはり…改めて解ったけど、減量期に最適な筋肉飯やわ粉は吸収が早い❗️米粉やし♪ボディビルダー大学教授のおかげで色々と知識がアップデートされてる????❤️6時台にジムイ…

スイーツ好き♡ スイーツブロガーマロンまろんのブログにご訪問いただき、ありがとうございます( ˘͈ ᵕ ˘͈♡)˚๐*˟ ♡ 神戸凮月堂 ゴーフルチョコレートを ご紹介。来年(2027年)で100周年を迎える神戸を代表とする銘菓です。「ゴーフルデープレゼントキャンペーン」で当選したゴーフル25S1…

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