「妊娠中、貧血や便秘に悩まされて、毎朝が憂鬱…」「健康に良いって聞くけど、オートミールって一体どうやって食べるの？」 妊娠中のマイナートラブルは、頑張り屋のママを心身ともに疲れさせてしまいます。特に鉄分不足による貧血と頑固な便秘は、誰もが経験する大きな悩みです。そんなママたちの間で今、「妊娠中の最強…

発酵性食物繊維(ベータグルカン)を含むオーツ麦100%を原料とし、無添加のオートミール(インスタントオーツ)。温めることで香ばしさが引き立つので、電子レンジで温めて、幅広いアレンジをお楽しみいただけます。 糖質ひかえめで […]

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早番の土曜‼️ゴール????まで残り8日????推しビーファに会えるまで8日【朝食】糖質＋αプロテイン15g、サイリウム4g、米粉40g蒸しパン????????【朝食後】5分で身体ポカポカから9分で発汗????‍♀️????????【朝食】蛋白質＋α残りのオートミール17g投入。午前勤務の糖質⛽️…

朝食に、ソーセージロールと食パンを焼きました。 （オートミールと全粒粉入り）   午前中、リンパマッサージでした。 今日も痛かった…。   昼食は、冷凍しておいたかき揚げを乗せたうどん。   イワシのマリネ サンマの煮物（缶詰） ニラのオムレツ 大根の葉とゴマの炒め物 キムチ（市販品） 肉団子入り白…

1: それでも動く名無し 2025/11/16(日) 20:11:20.52 ID:lZpU6VuM0 ワイ「始めてやし100gやな」 続きを読む

目次1. 快便を可能にする食事の重要性とは2. 食物繊維を豊富に含む食材3. 頻繁に摂りたい水分の役割4. プロバイオティクスの効果5. まとめ 1. 快便を可能にする食事の重要性とは快便は健康を維持する上で非常に大切な要素です。そして、その基本は日々の食事にあります。腸の働きを良好に保つために何…

いつもながら見栄えはアレだけんども 笑 オートミールでお好み焼き作ると、ふわっふわっとろっとろっの山芋が入ってるお好み焼き風にできてほんと美味すぃー＾＾ オートミールだから、この大きさで焼くと、つなぎがゆるくなってくっつかないのだけど。 （ちっちゃく焼けばOK。ユリカはめんどくさいので、大きく焼く …

ブラックプディングとは ブラックプディングは、ヨーロッパを中心に古くから親しまれている伝統的な血のソーセージです。見た目は真っ黒で、初めて見る日本人の多くは「これ、本当に食べられるの？」と驚きますが、イギリスやアイルランド、フランス、スペインなどでは朝食や日常のおかずとして当たり前に食卓に並びます…

​​自家製酵母使用⭐️型の中で混ぜるだけバナナパウンド作者： 手づくりやさん■材料（4人分）バナナ / 2本卵 / 1個薄力粉 / 80gオートミール / 40g全粒粉 / 30g強力粉 / 30gベーキングパウダー / 4gプルーン元種 /...

こんにちは。環綺です。 「マイプロテインのチョコ味って結局、どれが1番美味しいの・・・？？」 そんな疑問を、プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみようかと、気づけばシリーズ化できるぐらい実験を重ねています。 そもそも、なぜチョコ味を選ぶのか？ 私はプロテインは基本チョコレート味を購入しています…

早番の金曜は最強の内腿トレ????????️‍♂️????【朝食】糖質＋α夜中に腸詰まりでトイレ籠城出なくて苦しんだんで救世主の白米を食べたら…刺激されてまたゲリ内腿????️‍♂️用にお餅⛽️【朝食後】4セットにしてドMった????????????インターバル中はスミスのバーにぶら下がってストレ…

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お待ちかねの金曜日、お楽しみの週末。日本酒でしっぽり、焼酎で豪放に・・・も良いけれど、やはり週末はワインがその気分。ワインが進みそうなキッシュ、今日のお昼も兼ねて焼きました。とは言い、もちろんいつもの『あるもの料理』クラストはオートミール、フィリングは『里芋の煮もの』です。そう、先週末にお邪魔した…

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