木曜日は朝ジム活オフ????朝食①玄米白米140g????朝食②HOTソイプロテイン????午前勤務。最近、少し流れが穏やかやったから？今日は大爆発一包化ガンガン来るわ、後半に粉砕あるわ…で、全然止まらんくて硬い錠剤を手動で粉砕してたら気持ち悪くなった????ミキサー欲しい????????食欲なか…

日本一時帰国。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 以下は、タイ在住のルークナムが日本に一時帰国した時の日記になりますので、普通に日本で暮らされている方にとっては全く情報もありませんし、どうで…

（ ´∀｀）♪今日はのんびりしています。ダは誰かの送別会があるらしく別府に行っています。私は晩ご飯作りがないときはやりたいことをやる！（ ´∀｀）お菓子作ろう～♪と、今日はオートミールクッキーを焼いています～クランベリーとレーズンとマンゴーのシナモンシュガー黒蜜きなこもうすぐ焼き上がり～こないだ揚…

4/16は、脳みそ病院に行った。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ、味噌汁（インスタント）。●昼食。ブリトー（プルドポーク、コールスロー）、コーンポタージュ（インスタント）。…プルドポークは以前作って冷凍保存してあったもの。コールスローは、キャベツを塩もみしてマヨネーズで和えただけー。無印良品で…

オートミールの卵雑炊具材/オートミール×大匙8、卵×2個調味料/水×200ml、シャンタン×小匙1、塩×小匙0.5オートミールと調味料を鍋に入れてドロドロになるまで煮込む。卵を割り入れてかき混ぜ、一煮立ちしたら完成。オートミールチャレンジ3日目。量を再調整してみた。ちょっと水分が少なく感じる。次回…

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たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*????????ズボラでも美味しく???????? 10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ????????シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたら…

おはようございます 今日は一日中雨 今日も4時に起きようと思っていたけど気づいたら4時半 やばいやばい 何とか間に合ったけど汗だく（笑） 昨日の夜ごはん PPチーズインハンバーグ＆人参グラッセ切干大根サラダオニオンスープ るんるん ベキコ ミイ 小ミイ まっきー みんなが食べている間にキッチンで片…

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???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ほうれん草、オムレツ ・水切りヨーグルト、冷凍いちご ・タカキベーカリー『プチバタール』『石窯モーニングフランス』 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉のコチュジャン味噌スープ オートミールのリゾ…

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火曜日❣️アレをやらんと????????️‍♀️????朝食①でっかい塩ベーグルをこのタイミングで片すめちゃ食べ応えあるわ。もう食べんで良さそう????(食べ納めw)お尻を上げんとね????????????事前の前腿ストレッチは欠かせない❣️連日有酸素無し♪帰りにファミマで????28日…忘れそう…

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販売価格：135円 Amazonにて、アイリスオーヤマ オートミール プレーン 150g が特価販売中です。参考価格はになります。記事作成時点の情報です。 ■：楽天市場で価格比較 【商品説明より一部抜粋】 商品紹介 レンジで手軽に調理できるオートミールです。 初めてでも食べやすいリゾット仕立て。 1…

4月17日、気象庁が最高気温40℃以上の日の呼称を「酷暑日」と定めました。 この呼称はアンケートで決まったそうなんですが、2位以下に「超猛暑日」、「極暑日」、「炎暑日」、「烈暑日」と続きます。確かにこの中だとすでに聞き馴染みのある「酷暑日」がしっくりくる気がします。 ちなみに気象庁はその他の案も一…