朝夕の主食だけ変更しました。 食べる量は減ってません、たぶん。 今日はついに70.1kgになりました、やっと60㎏台突入か？ 主食を五割麦ごはんからオートミールに変えました。 麦ごはんにする前もオートミールだったけどレンジで米化したものか多めの水でお粥っぽくしたものでした。 何となく飽きる感じで、…

賞味期限2025年11月16日までのため訳あり特価！商品ページ内のクーポンで表記価格になります。楽天スーパーDEAL50%ポイントバック！本日エントリー＆楽天カード利用でポイント4倍です。オートミールとはオーツ麦を食べやすく加工したシリアル。オートミールは外皮を取り除き、薄皮を残したまま加工されるた…

読み始める前に今日も一押し！人気ブログランキングを押してくれると明日の書く励みになります ↓ここから下が本文になります↓ バーボントレイルをブログに書こうと思って日程表を出し過密なスケジュールに圧倒されたました しかし、あの過密なスケジュールによく社長はついて来れたなぁと関心しています。 二日目で…

こんにちは。環綺です。 本日2回目の投稿です プロテインが届きました！ 今回リピート購入したのは、マイプロテインのナチュラルバニラ味。 いつもの嫁にもろてプロテインマグケーキを作りました。 「嫁にもろてプロテインマグケーキ」は筋トレYouTuberちゃぴさん考案レシピです。可愛くて大好き～ いつも…

早番の土曜❗️午後は休みで有休もカット✂︎ホントありえんドケチ会社やわ????【朝食】糖質＋α久しぶりに変な夢見て二度寝したら遅くなって、時短で玄米もち麦120gおにぎり????【朝食後】少しステップ増やして汗かいた????‍♂️????モンスターぶち込んで効率UP⚔️10月もほぼジムしかも、10…

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こんばんは、ゆかるんです。 身長163cm 靴のサイズ23.5cm小学5年生の息子がいる、46歳のママです✨ コメント、フォロー大歓迎ですどうぞよろしくお願いします！ 楽天マラソン開催中エントリーをお忘れなく↓↓ では早速コーデを失礼します。 身長163㎝ 靴23.5㎝ カーディガン☆グローバルワ…

こんばんは。リアルハンドメイドです。 本日2回目のUPです。 ホームページに新作UPいたします。 ホームページ新作UPは、本日です。 本日11/8（土）21時30分〜22時のあいだにUPします。 よろしかったら遊びにいらして下さいね。 それでは引き続き、ご紹介させていただきます。 やわらかなカーキ…

ブログにご訪問頂き有難うございます Profile：Yuki 「大人のプチプラ」+「上質なもの」を使いながらお洒落を楽しむブログ 40代からの・・・ 毎日真剣に向き合いたい 「おうち美容」も発信中です 身長：160㎝サイズ：7号 最近夜は冷える日が続いて寝る前のお風呂時間が本当に癒し 40代も後半…

早番の金曜❗️今週はあと1.5日勤務❗️土曜は午後休みで有休削られるやつ????【朝食】糖質＋α米粉30gに減らしてみる。バルクス クッキー＆クリームがやっと消費できた????16gもあった…【朝食後】内腿＆背中の筋肉痛もあるしあまり無理せずに【朝食】蛋白質＋αオートミール20g投入⛽️金曜の午前…

おはようございます～ブログは買ってよかったものリピ買いしているもの 小豆1キロをまた購入リピ買いでこれで3袋目１キロだけど2ヶ月弱で使い切る 購入したら小袋に分けて以前は200ｇずつ分けたけど直ぐに使い切るから330ぐらいに３袋に小豆1キロを分けて使用 あずき生活続いている健康・美容にイイというあ…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ミートボールとブロッコリーとキノコのグラタン風 ・ベーグル ・オレンジ グラタンのベシャメルソースは、バターの代わりのスープの素。 もちろん、バターの方が美味しいです 【昼食】 ・野菜と…

「ダイエット中でもおいしいものを我慢したくない」「ヘルシーだけど満足感のある食事がしたい」 そんな方におすすめなのが、【ダイエット中にも】ホタテと春野菜のオートミールリゾットです。 オートミールを使っているから糖質控えめ、でもホタテの旨みと春野菜の甘みでしっかり満足。食物繊維・たんぱく質・ビタミン…

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