やっと金曜オフー･:*+.\(( °ω° ))/.:+ﾜｰｲ地獄の3日勤務やったわ【朝食】糖質＋α白米オートミール150gのTKG????起きたら腹パン????やったけどw食後にお腹スッキリ✨✨やっぱ白米は腸活に良いね????‍♀️【朝食後】淡々と背中トレ????️‍♂️????ぶら下がりストレッ…

昨日作った、、アップルチーズタルト。   朝食には、オートミールのほうれん草とキノコのリゾット。   午前中は、税務署に行ったり、 買い物したり。   久しぶり（数年ぶり？）にパンを買って 昼食にガーリックトースト。   スパイスビーフカレー 大根の甘酢漬け ミックスナッツ   いつもよりスパイスを…

今日の昼に朝昼兼食で「もやしラーメン」を作って食べる前に（ダイエットどうした????）体重計に乗ったらマイナス3.7㎏になってた。は？主食玄米にして女性が食べる程度に減らしてるだけですが。昼にラーメンも焼きそばもパスタも食べてるんですが????逆にどんだけデブなんだって事です（笑）主食を玄米よりオー…

今週最後のお弁当はライスバーガーにしました。ささやかな主人の体重増加対策のため、いつものようにオープンサンドスタイルです。円盤型のオートミールの上にたっぷり盛ったのは『菊芋』水曜日に届いた『ぽんがる有機農園さん』の野菜の中に、今回は結構多めに菊芋が入っていました。昔、畑で菊芋を育てていた・・・と言…

木曜…乗り切れば金曜オフ【朝食】糖質＋α白米オートミール148gのTKG????ミニ蒸し紅はるか????付き❤️やっぱお米(＋オートミール)でお腹スッキリするね【朝食後】毎朝、淡々子やー????‍♀️????【朝食】蛋白質＋αたまには手抜きしたくて、朝ジム活帰りにGETファミマのほうが美味しいね?…

⇒激安特価！(blogranking) アイリスオーヤマ レンジでオートミール プレーン 150gが135円！（記事作成時点の価格） 定期便で追加割引！ ※プライム会員（ファミリー、スチューデント含む）なら配送料無料！プライム会員以外は合計金額が3,500円以下の場合は有料です。●楽天市場で同じアイ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風 ・タカキベーカリー『くるみ食パン』、成城石井『プレーンスコーン』 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め 【夕食】 ・おでん…

山川食糧オートミール研究所（楽天）にて、令和3年産 政府備蓄米 極味精米 令和7年産ブレンド 10kgがお買い得です。古古古古米と新米のブレンド（割合は半々）です。5kgが3,380円、10kgが5,980円で販売中です。さらに対象ショップポイント10倍キャンペーンにエントリーで実質3,070円以…

楽天お買い物マラソン 今年最初の楽天お買い物マラソンでハンドウォーマーをまとめ買い。 【冷えとり靴下の841（ヤヨイ）】さんの【シルクハンドウォーマーMAX2】が届きました。 昨シーズンは【ペールピンク】を1双だけ買い足し、今シーズンは【ベージュ】、【グレー】、【ダークブラウン】、【ブラック】4双。…

１２月の収支報告です 現地でメキシカンペソで引き出す際、為替手数料やＡＴＭ使用料その他ひかれます１００ペソ単位でしか引き出せないため、私個人からも毎回少し足してきりのいい金額を寄付していますご了承ください モチスくんのためにご支援くださった方々 １２月３日 パールママさん １００００円１２月５日 …

水曜は30分出勤が遅い日いつもよりゆっくりできる【朝食】糖質＋αサイリウム入りプロテイン米粉40g蒸しパン????なんちゃって栗きんとん、ラス1。栗の味がせんので、もう買わんwカレンダーの予定変更????‍♀️????【朝食後】中2日やったけど、内腿筋肉痛がすぐ消失したんでアダクターで骨盤底筋トレ…

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犬の皮膚は人間よりも薄くデリケート。特にアメリカの気候は乾燥しやすく、室内暖房の影響で皮膚が荒れやすい子も多く見られます。今回は、皮膚トラブルを抱える犬にも安心して使える 低刺激シャンプー・オートミール系シャンプー・ホッ […]

火曜日はトレオフ❣️【朝食】糖質＋αカットキャベツの期限が切れてたんで全部ぶち込んでターメリックスープに????白米オートミール150gのTKG????ダークチョコレートは3本????【朝食後】毎朝淡々と無限階段????‍♀️????【朝食】蛋白質＋αなんちゃって栗きんとん2個めw火曜の午前勤務は…

こんばんは。リアルハンドメイドです。 今日はこのあともUPします。 **ホームページに新作UPいたします。 ホームページ新作UPは、明後日です。 あさって1/16（金）21時30分〜22時のあいだにUPします。 よろしかったら、遊びにいらしてくださいね。 それでは引き続きご紹介させてくださいね あ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』『ソフトカスクート』 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め 【夕食】 ・おでん…

こんにちは(^-^)/今日は早速、レシピの紹介をしたいと思います。白菜が美味しい季節ですが、今日は白菜を使ったレシピを紹介します。鶏ひき肉を使った白菜ロールですが、キャベツの代わりに白菜を使いました。キャベツとはまた違った美味しさがあるので是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪なお繋ぎには片栗粉…

こんにちはTeddyShopです モヘアタッチニットと裏起毛パンツでふんわりコーデ スタッフ身長：155cm普段のサイズ：S~Mサイズ 甘さのあるモヘアタッチニットにラフな裏起毛パンツを合わせたコーデです???????? 着用したトップスはこちら???? 商品番号：tops2335価格 3,180…

読み始める前に今日も一押し！人気ブログランキングを押してくれると明日の書く励みになります ↓ここから下が本文になります↓ 昨夜遅く寝た割にはすっきり8時に起きて朝食へ日本時間20時社長にメールしようと薄切り君(タブレット)を持って食堂へ見慣れた食堂の風景です ジャン！ 「朝食風景」甘いパン、食パン…