2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.3kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ほうれん草とミニトマトのソテー ・オムレツ ・水切りヨーグルト ・タカキベーカリー『国産小麦粉のソフトフランス』 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食…

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おはようございます 夜中から雨 昨日の15時過ぎベキコたちは帰っていきました。 4月中にまた来てくれるそうです。るんるんの育休が4月いっぱいなのでみんなで、顔を見せてくれるらしいです。つぎはわしのミックスジュースをリクエストしてくれました（笑） 昨日の夜ごはん焼きそばコーンスープ ミイ 小ミイ 今…

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味はほぼないので許容範囲ですが、見た目が邪悪なお好み焼きなのでなかなか厳しいです。確かに干した果物や果物を載せるのは良さそうです。というわけで 余っていたバナナとカシスジャムで彩を多少考慮してみました 〇牛乳編 見た目も悪くありません。果物とジャムで味もいいですし、オートミールで腹持ちもいいですね…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ほうれん草とミニトマトのソテー ・オムレツ ・水切りヨーグルト ・タカキベーカリー『国産小麦粉のソフトフランス』 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食…

おはようございます 今日はいい天気だけど夕方には雨が降るみたい 昨日はお家でのんびり お昼ごはんは、ベキコの大好きなサンドイッチ屋さんのテイクアウト 往復40分るんるんと一緒に取りに行ってくれました。 ベキコがこないと食べられないやつ（笑） 食べたら、子供たちはじいじにおまかせして大人4人で食材の…

こんにちわ！ 今日は3月29日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアー […]

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ブログ日記はストレス発散のはずが…逆に重荷になってるので(￣▽￣;)ストレスを軽くして続けるためにもっとシンプルにまとめようと思う気分転換にスッキリと環境を変えよう朝食①白米オートミール240g????モリモリ????食べたから？????めちゃ出たw7時台にジムイン????‍♀️レッツ♪背中トレ?…

こんにちは。環綺です。 「プロテインのチョコ味って結局、どれが1番美味しいの・・・？？」 そんな疑問を、「プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみよう」から始まり、 気づけば、色々なフレーバーで「どのプロテインフレーバーが、プロテインケーキとして美味しくなるか」と、もはや実験シリーズ化しています…

久々の小麦製品！乾麺沖縄そばでパスタサラダを作ってみた！ 最近は、小麦の代わりに米粉を使うことが増えました。手作りパンやケーキは、グルテンフリーで米粉やそば粉、オートミールなどをよく使います。 しかし、沖縄そばは、美味しいので、たまに食べたくなるわけです。12月に買って、沖縄そばを作った残りを思い…

ダイエットを進める為に先日購入しておいたバーリーマックスのフレーク。ご飯には粒の方を使って、ヨーグルトや豆乳にはこのフレークで食べていきます。中身は案の定、ミューズリーなどに入ってる大麦フレークそのものでした。そしてアララのクランチブランミューズリー。いつも勘違いするけどこれフランスじゃなくイギリス…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

こんにちわ！ 今日は3月27日（金曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ 朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 オートミールとレンジで温めたじゃがいもと鶏むね肉。トッピングでアーモンドを […]

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.1kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ほうれん草とミニトマトのソテー ・オムレツ ・水切りヨーグルト ・タカキベーカリー『国産小麦粉のソフトフランス』 【昼食】 ・野菜と鶏むね肉のコチュジャン味噌スープ オートミールのリゾッ…

木曜日❗️乗り切ったらオフだお仕事頑張るぞー????【朝食】糖質＋αほうじ茶パンケーキ粉も入れて米粉オートミール蒸しパンのサイリウム入りを作ったら、生地がモッチモチ????❤️朝ジム活はオフ♪一気に溜めてたブログを書いた????お腹が詰まってるんで、白米オートミールを活力鍋で炊こうと給水してたら……

今日のお弁当オートミールおにぎり、塩肉じゃがおにぎりの具は、昆布佃煮&甘酢生姜、梅干&しば漬けです。軽めのお弁当でした。