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ご訪問ありがとうございます(*¨*)♡2児の母でパート主婦のなつと申します。二馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。老後資金/進学資金の貯金と節約頑張ります！▷自己紹介本ページはプロモーションが含まれています＼勝利2倍！要エントリー！／ こんにちは カードのポイントアップデーに勝利2倍が重な…

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*????????ズボラでも美味しく???????? 10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ????????シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたら…

仕事に追われるビジネスパーソンにとって、朝の時間は何かと忙しいもの。時間がないからといって朝食を抜いてしまうと、午後の集中力に影響が出てしまうことも。そこで今回は、そんなあなたにぴったりな「5分で作れる朝食レシピ」をご紹介します。忙しい朝でも手軽に栄養を摂れる方法や、調理時間を短縮するコツ、さらには…

土曜の仕事を頑張ったらお楽しみの日曜だ【朝食】糖質＋α淡々とプロテイン＆サイリウム入り米粉30gオートミール10g蒸しパン????【朝食後】部屋のカーテンを開けて、朝日????を浴びながら上半身ストレッチ❣️朝ジム活オフ????休息大事????‍♀️【朝食】蛋白質＋α土曜はプロテインに頼ります??…

こんにちは。環綺です。 体づくり＆ダイエットでプロテインを摂取するようになりはや、5年以上・・・。 「ところで、プロテインのチョコ味って結局、どれが1番美味しいの・・・？？」 そんな疑問を、「プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみよう」から始まり、 気づけば、色々なフレーバーで「どのプロテイン…

今週のお題「スッキリ！」 忙しい朝食に、穀類の他にドライフルーツ・ナッツ類を加えたものに牛乳をたっぷりとかけて召し上がれ。美味しくバランスよく、気分もスッキリで、今日一日頑張れそうかな。 ・ミューズリーMuesli みゅーずりー 1900年頃、生の果物と野菜が療養に必須であると考えたスイスのビルヒャ…

3/6は、特になにもなし。料理したー。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ、味噌汁（インスタント）。昨晩から、低温調理器で煮豚を作っていた。①豚肩ロース塊肉を真空パックし、低温調理器で77度8時間半加熱する。②①で出てきた煮汁だけ小鍋に取りだし、砂糖、醤油、みりんを入れてとろっとするまで煮詰める。…

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​「 オートミールとサツマイモの団子 」栄養価を最重視した【 高栄養きな粉 】TOP3こんにちは。初老になってから、ますます「食べることの大切さ」を感じるようになりました。最近は、台...

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

１ヶ月前のこと産休に入った姪姫とホットプレートでホットケーキ祭メープルシロップと粉砂糖で見た目も美味しそう姉ごんが持ってきてくれたスープメーカー【楽天1位】【レシピ30品＆2大特典付き】 レコルト 自動調理ポット スープメーカー 豆乳メーカー レコルト自動調理ポット ミキサー ジューサー ブレンダ…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.7kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風、ミニトマト ・タカキベーカリー『レーズンとくるみのパン』『石窯モーニングフランス』 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め …

【324円】☆2026☆冷凍→冷蔵庫解凍→リベイク。ラズベリーサンドのベーグル。違うのを買うべきだった、気づかなかった(笑)直径約11cm、重さは131g。トップにはオートミール。シナモンが香りレーズン入りでガリッとふかっとむぎゅむぎゅ！中央が完全に空いて細く捻りも強め。HOT BAGELS 東小金…

極味精米は、風味豊かなブレンド米で新米使用。LINE登録でお得なクーポンもあり、様々な料理に合う美味しさを楽しめます。 （出典 山川食糧オートミール研究所） 続きを読む

おはようございます 今日は曇り きのうも小ミイは学校が終わったら近所のお友達のお家に遊びに行きました。 １週間、習い事をしていたのでなかなかそういう機会もありませんでした。 今の時代は、携帯があるからいいですよね。遊びに行って、約束した時間に戻ってこないと心配です。 昨日の夜ごはんオムライス（カレ…

木曜は…レッツ♪背中トレ????????️‍♂️【朝食】糖質＋α朝ジム活前にモリモリ食べますアルフォートの濃厚抹茶旨い一応、減量期なんで、白米オートミールご飯は150g????【朝食後】背中を攻めまくる????ᕦ(ò_óˇ)ᕤラットプルダウンの後にケーブルをしたかったけど、メガネマッチョ氏が使って…

今日は無事に(笑)ラジオ体操に行ってきました。空がきれいでした。国旗はまた揚っていません。どうしたのかしら？ 帰宅して、今日はキノコたっぷりのスープを作りました。小林まさるさんの、オートミールを入れてとろみを出すスープが気に入っています。 スープでしっかり体を温めた後は、10時からの区主催のセミナ…

今日は無事に(笑)ラジオ体操に行ってきました。空がきれいでした。国旗はまた揚っていません。どうしたのかしら？ 帰宅して、今日はキノコたっぷりのスープを作りました。小林まさるさんの、オートミールを入れてとろみを出すスープが気に入っています。 スープでしっかり体を温めた後は、10時からの区主催のセミナ…