2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・バケット ・タカキベーカリー『ソフトカスクート』 【昼食】 ・カレーうどん、ミートボール、ブロッコリー ・オートミールのおにぎり 【…

ノートにてブログを更新しました、ボコチーニです。お読み取り頂けると幸いです。砂糖キャンセル一家のお菓子｜３児を海外で育てるママこんにちは、ボコチーニです。 皆さんは歯医者さんYouTubeって見た事ありますか？ そのお医者さん達が揃って言うのが 『虫歯を作るのはグルテンとお砂糖です』 って同じ事を…

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こんにちは(^-^)/今日は早速、レシピの紹介をしたいと思います。先日、すりおろしたレンコンを入れて鶏つくねを作りました～すりおろしたレンコンを入れることで、固くなりにくくなります。今回はオートミールも入れて食物繊維アップに♪お弁当にもおススメなので是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪なお、オ…

金曜日。 晴れ。朝夕はひんやりとする1日。 今日はお仕事はお休み日。 お給料日なので、お小遣いもリセット！ もうすっかりと秋の気配。 紅葉はまだですが、着実に冬へと突き進んでいる感じがあります。 空は高いし、もうエアコンも扇風機の出番もありません。 11月は久しぶりにトーキオへの旅行を計画中。 母と…

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ブログランキング参加しました。『ブログランキング』と『にほんブログ村』の2つです。よろしければクリックお願いします。歴史ランキングにほんブログ村いつも応援ありがとうございます。 これは10月27日に書いた『オートミール哀歌』の続編であり完結編です。誰も興味ないと思いますがどうにも腹の虫がおさまらな…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・バケット ・タカキベーカリー『玄米食パン』 【昼食】 ・お好み焼き ・肉団子と温野菜のスープ 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SH…

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物価高のいま、主食を変えて“むしろ出費アップ”になった話。私が立て直した5つの作戦 ふだんのスーパーで、同じお米が前よりずいぶん高くなっていて、思わずカゴから戻した日がありました。物価は上がるのに、お給料は追いつかない。だから私は「主食の見直し」から節約を始めたのです。 お米の購入量を減らして、オ…

本ブログでは度々取り上げていますが、ワタクシ現在、微ダイエット中です。 ・・・無理なく、持続可能な、ユルユルダイエットってことですね。   でも、米の代わりにオートミール、鶏胸肉やライトなシーチキン、豆乳、そしてパスタは糖質オフ。   はごろもフーズ「カーボフ」 CarbOFF(カーボフ) はごろ…

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