マグロの漬丼具材/マグロのブツ切り×1パック、パックご飯×2個調味料/醤油×大匙2、味醂・酒×各大匙1、ワサビ×小匙1酒と味醂は混ぜ合わせ40秒程レンチンしてアルコールを飛ばす。保存容器にマグロと調味料を入れて、冷蔵庫で数時間程寝かせて完成。ホカホカ白米に載せて食す。コンソメ醤油リゾット(オートミ…

おはようございます 今日もとってもいい天気 花粉がたくさん飛んでるのだろうなぁ 昨日は小ミイのダンスの日早く行って、お友達とシール交換するってさ。まぁ近いけど、歩いて一緒に送っていくんだけどさ。 風がものすごく強くて飛ばされそうになったわよ。別に細いわけじゃないのにね（笑）きっと体幹が弱ってる？鈍…

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2026年3月11日(水)今日のNHK『朝イチ』体と心をいたわるご自愛スープ。料理研究家の小林まさるさん直伝「野菜とオートミールのスープ」の作り方を紹介します。 テレビで紹介された放送内容をまとめましたのでぜひ参考にして […]

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動画「【効果25倍!】「実はヨーグルトだけではダメ!? 腸年齢が若返る食べ物ランキングTOP7」」の内容を要約しました。腸内環境の改善には、外から菌を取り入れる「プロバイオティクス（ヨーグルトなど）」と、体内の菌の餌となる「プレバイオティクス」を同時に摂取する「シンバイオティクス」という考え方が重…

ハイということで3月のアマゾン購入品を開封＆紹介していきたいとおもいます KAIFU まずはオートミールなんですがこんなにデカいと思ってなくてめっちゃボリューミーなサイズでビビった(笑) いつもはマイプロテインで安く大量に購入しているのですが、2年前の健康診断でプロテインの飲みすぎによる肝臓の数値…

カレーリゾット(オートミール)具材/オートミール×大匙7、ウィンナー×2本、冷凍ミックスベジタブル×大匙3調味料/水×200ml、カレー粉・シャンタン・醤油・ケチャップ×各小匙1、塩・胡椒×少々ウィンナーは小さく輪切りにし、フライパンにウィンナーとミックスベジタブルを入れて炒める。オートミールと調…

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おはようございます 今日も晴れ風が強い 昨日は小ミイ学校から帰ってきて初めて近所のお友達とほかのお友達のうちに遊びに行った 初めてなんですけどこれまでは、ミイが送って行って迎えに行っていた 何をしに・・・はい！シール交換です 昨日の夜ごはん鶏肉の胡麻和え焼き海老と卵の中華炒め根菜サラダスープ ご飯…

カレーって、ある日突然、無性に食べたくなることってありませんか？ ワタシはあいかわらず、微ダイエットは継続中なわけで、主にレトルトカレーにオートミールで食べていますが……悲しい。   ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん 900g 発酵性 食物繊維 ケロッグ Amazon     まぁ、オー…

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Amazon新生活セール セール商品まとめ ～23:59まで お米など 麺類・パスタなど シリアル・オートミール 調味料・レトルト食品 お菓子・スナック 調味料 ドリンク類 冷凍食品 お酒 缶詰・瓶詰 日用品 スキンケア ボディケア オーラルケア 医薬品 サプリ・プロテイン 衛生用品・ヘルスケア メ…

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