2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.0kg・体脂肪率：21.4% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『玄米食パン』 ・バケット 【昼食】 ・野菜と肉団子のコチュジャン炒め ・オートミールのおにぎり 野菜炒めには風味付けにスープの素…

目次1. 食物繊維の基本：水溶性と不溶性の違い2. 水溶性食物繊維の特性と効果3. 不溶性食物繊維の特性と効果4. 健康的な食物繊維の摂取バランス5. まとめ 1. 食物繊維の基本：水溶性と不溶性の違い食物繊維は、人体では消化されないにもかかわらず、健康維持において非常に重要な役割を果たします。こ…

抹茶風味でおいしいからアレンジ色々、続けてます♪ オートミールを使ったお粥。お腹のもちもよくヘルシーかつ簡単。しかも私は、代謝もよくなってむくみ防止にも！ニッセンの銘選青汁＋乳酸菌でつくると「栄養」も「乳酸菌」もプラスできるのでおススメです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 美味しさ…

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募集してます！『十人十色！食洗機食器入れ方選手権！』ameblo.jp ポチっとよろしくお願いします おはようございます！ 本日の自分弁当 ＼わー きのうのばんごはんとまったくいっしょだー／そう 昨日の晩御飯の残りをそのまま詰めただけ 子ども用の置き弁当がないと詰めるだけでもえらいぞ自分！←子ども…

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今朝アップした記事です✨『〔伊香保温泉〕①福一の“おもてなし”が常識を超えてた話【家族旅行】』このブログでは、子育て・旅・グルメ・デブ活・笑える日常をこってり綴っています✏️こんにちは、タマ タマヨです♨️✨今回からしばらく夏休みに行ってきた【伊香保…ameblo.jpコメントありがとう！このあと…

オートミール(乾)30g 調整豆乳150ml サイリウム1.5g おからパウダー5g 五割麦ごはん100g 焼き海苔(2切)1.5g ※後から麦ごはんおにぎり追加。 成分分析 エネルギー：308 kcal たんぱく質(P)：12.8 g（51 kcal） 脂質(F)：6.36 g（57 kcal）…

「減量中だから、炭水化物は徹底的にカットしないと…白米なんて敵だ！」 「糖質って結局、全部『太る』んでしょ？プロテインだけじゃダメなのかな…」 「玄米とかオートミールが良いって聞くけど、白米と何が違うのかイマイチわからない…」 筋トレを始めると、多くの人が「糖質（炭水化物）」を敵視し始めます。 「糖…

山川食糧オートミール研究所（楽天）にて、令和三年産 政府備蓄米 極味精米 10kgがお買い得です。4,980円で販売中です。古いですが、まだまだ需要の多い備蓄米です。気になる方はお早めに。記事投稿時点の情報です。

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おはようございます。   お友達が教えてくれたのです。緑のトマトを早くに熟成させるには、おりんごと一緒に箱に入れときなしゃい、と。なんでも、リンゴから出るエチレンガス、なるものがトマトの成熟を、それやれ！と押してくれるとか。 ほぅ～。それならば、と 実験してみることに 左のトマトはそのまま。右の小さ…

▽続きを読む▽ アップルパイのおいしさって ジューシーなりんごと サクサクなクラストの 組み合わせ それならもっと簡単に 一緒に混ぜて焼いたらどうかな？ と思い立って焼いてみたら 大ヒット！ 混ぜるだけで簡単なのに アップルパイをしのぐおいしさ もうこれでよくない？ という味です ぜひお試しを ＃…

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渋沢栄一がオートミールが好きだったらしく賞味期限間近の商品のセットが安売りしていたので買ってみた。TABETEでレスキュー☆食物繊維がたっぷりで美味しいよね。嫌いな人も多いけど。会社のオートミール好きな人にもあげてみた！

ケロッグ オールブランブランリッチ20g…70kcal オートミール20g…70kcal 調整豆乳150cc…51kcal サイリウム1.5g…0kcal プレーンヨーグルト190g…82kcal 成分分析 エネルギー：273 kcal たんぱく質：16.8 g（67 kcal） → P 25% …

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ちょっと久しぶりにローチョコレートを作りました。 昨年のバレンタインで初めて作ってみたローチョコレート。 すごく美味しくて、夫も気に入ったのでそれから時々作っているんです♪ 今回はメープルシロップをか ... Copyright © 2025 kukkakakku. All Rights Reser…

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