クッキー再び 前回のクッキーがイマイチだったので、別のレシピで挑戦してみました。   チックピーで作るチョコチップクッキー。   小麦粉は使わずにオートミールをフープロでパパッと粉っぽくして、そこに缶のチックピーを（水は捨てて、すすいで、水気を拭き取って）入れ、他の材料も入れてプロセスして、そこに…

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水曜…朝ジム活オフ❗️【朝食】糖質＋αバナナ????は1日おき白米雑穀米オートミールご飯を180gに????主食の糖質を増やして実験????【朝食後】朝ジム活をお休みしたので、レッツ♪宅トレ????????????高速リアランジからのボクササイズ????????なかなかハードよ????????息が…

体重推移 体脂肪率推移 今日食べたもの 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 79.0kg +1.3kg -20.3kg 02/19 79.0kg ±0kg -20.3kg 02/2…

■ 無理をしないダイエットの記録今朝の体重は42.6kgでした。無理をしないダイエットを続けています。最近は体に負担をかけないことを一番大切にしています。 ■朝ごはん画像は撮れなかった従姉妹に頂いたオートミールでお粥を作りましたぬちまーすをかけてめかぶ茹で玉子みかんヨーグルト■おやつ 後ほど ■夕…

【380円】☆2026☆期間限定商品。ハーフサイズです。トップにはオートミールで雑穀のベーグルかな？カリカリと香ばしくクラムはむぎゅむち！白餡クリームチーズは緩めで生地にベッタリ張り付く粘度。いちごは裏にも入って計2粒分。白餡買って白餡クリチを自分でも作ってみたい。HIGU BAGEL&CAFE 板…

季節を感じるC/Rローンリーフプリントイージーパンツ（ブラック×オフホワイトネイビー×ブラウン系）を紹介します。 リーフ柄プリントの滑らかなローン（コットン）を使用したセミワイドシルエットのイージーパンツ。 薄手素材でワンピース合わせも軽やかです。 パンツ ￥16,390-（税込）dix-sept …

エアリスの小さな森公園 マンサクの花 下の2枚はオレンジから黄色のグラディーション上に木とは種類が違う？ 最近よく物をこぼす 横着して両手に物をもってドアを開けコーヒーをこぼしたり（飛び散ったコーヒーの掃除が大変でした） 今朝は白湯と温めた牛乳に入れたオートミールを（これが大好き）おぼんごと落とし…

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。 本記事にはプロモーションが含まれます先日、私の「まさにそう！」を言語化してくれて…

グルテンフリー大麦若葉の青汁ケーキの簡単で美味しい作り方レシピ！便秘予防・ダイエット 今回は、グルテンフリーの青汁ケーキを作ります。 青汁は、大麦若葉の青汁粉末を使います。 他ではオートミール、米粉なども使います。 大麦 […]

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『国産小麦のソフトフランス』『レーズン＆くるみロール』 別添えしているドレッシングはスジャータさんのコーンスープ味。…

2/13は、特になにもなし。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ、アサリの味噌汁（インスタント）。●りんご。●昼食。担々麺（インスタント）。…素ラーメンもサミシイので、ネギと冷凍コーンを入れた。満足度爆上がり。●バナナ。ほうれん草の胡麻和え作ったー。レシピはコチラ↓。…手間はかかるけど、感動的に美…

なぜ、食べていないのに太るのでしょうか？その答えは、あなたの体が知らず知らずのうちに「省エネモード」に切り替わってしまっているからかもしれません。 こんにちは。ユキフルの道、運営者の「ゆう」です。 「若い頃と同じ食事量なのに、なぜか体重が増えていく…」「ダイエットを頑張っても、すぐにリバウンドして…

2026年2月17日(火)放送の日本テレビ『ZIP!(ジップ)』街録ZIP!リアルレビュー。レシピ動画メディア ｢デリッシュキッチン｣で聞いたコスパ＆タイパ抜群のスープジャーレシピ「オートミール中華粥」の作り方を紹介しま […]

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今日のお昼はオートミールライスバーガーです。もはや我が家の定番、何となくオートミールをまとめてフィリングをたっぷり重ねる。そしてワックスペーパーでふわりと巻く。いつものオープンサンドスタイル。今日のこのフィリング、実はリメイク品の寄せ集め。週末に楽しんだ牡蠣フライのバッター液やらパン粉、ついでに水…

目次1. 低GI食品の魅力2. 血糖値を上げにくい食材3. 実践的な食事法のコツ4. 適度なエクササイズの重要性5. まとめ 1. 低GI食品の魅力血糖値を安定させるためには、日々の食事と生活習慣が大きな役割を果たしていることをご存知でしょうか。特に注目したいのが血糖値への影響を抑える食品である、…

2026年2月17日(火)今日の日本テレビ『ZIP!(ジップ)』街録ZIP!リアルレビュー。レシピ動画メディア ｢デリッシュキッチン｣で聞いたコスパ＆タイパ抜群のスープジャーレシピ「オートミール中華粥」の作り方を紹介しま […]

ルークナムが飲んでいるプロテイン。 ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 ルークナムが飲んでいるプロテインのことを書きますが、案件ではありませんので、割引コードはありません（笑） ルーク…