情報元 ： 初めて料理したの何歳くらいでしたか? ／ ガールズちゃんねる http://girlschannel.net/topics/6185243/ 1. 匿名 2026/06/28(日) 10:37:56 おやつを今日食べすぎてしまいました????‎????キャラメルフラペチーノ、オートミー…

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6/22は、特になにもなし。●朝食。サンドイッチ（ハム）、コーンポタージュ（インスタント）。●昼食。おむすび弁当（スーパーのお惣菜）、味噌汁（インスタント）。●夕食。冷や奴、枝豆と塩昆布のおむすび、赤魚の西京漬け焼き、味噌汁（インスタント）。6/23は、市役所に行った。●朝食。自家製レーズンのパン、…

目次1. 低GI食品の魅力2. 血糖値を上げにくい食材3. 実践的な食事法のコツ4. 適度なエクササイズの重要性5. まとめ 1. 低GI食品の魅力血糖値を安定させるためには、日々の食事と生活習慣が大きな役割を果たしていることをご存知でしょうか。特に注目したいのが血糖値への影響を抑える食品である、…

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1. 匿名@ガールズちゃんねる 出典：tk.ismcdn.jp 武田久美子57歳｢美容医療なし､体脂肪率と骨密度は20代並み｣ "50歳の壁"はなかった彼女が《30年､必ず食べているもの》 | ライフ | 東洋経済オンライン toyokeizai.net 武田久美子さんは現在57歳。「変わりたくな…

1: 名無しダイエット 2022/05/28(土) 08:43:40.76 ID:UdmRIPM+0 現在ダイエット開始6日目 95.6→91.4キロ 食事は 朝プロテインをバナナシェイクで 昼オートミール、水300CC 夜オートミール、水300CC お腹が空いた場合は生ハムやチーズ、スルメや め…

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金曜オフ♪ガチ減量5日目????朝食①白米玄米オートミール225g????いつものご飯を2倍にしたクエン酸枠でレモン水付き。やーーーっと便秘解消????✨…って下痢ったわこれが私のIBS腹…便秘が続くと下痢る????????ツラ7時台にジムイン????????貸し切り･:*+.\(( °ω° ))…

オートミールパンケーキはオートミール初心者の人でも食べやすいレシピ。 朝食やおやつにオートミールパンケーキを作る人も多いですよね。 しかし、小麦粉で作るパンケーキと同じようにオートミールパンケーキを作ると失敗することも…。 オートミールパンケーキをおいしく作るにはいくつかコツがいるんです。 そこで今…

食物繊維やミネラルなど、体にいい栄養がたっぷりのオートミール。 その中でもパンケーキは食べやすくて腹持ちがいいので朝食やおやつにぴったりです。 オートミールパンケーキは冷凍保存に向いており、約1ヶ月はおいしさをキープできるため、作り置きに最適です。 でも、1枚1枚生地を仕込んで焼くのって結構大変…。…

6月25日の聴聞会で「南侵か北侵か」問われた韓国次期首相候補、「当然北侵」と答弁し取り消す一幕も 冷凍鶏皮２キロを脂肪抜きし、小分けでジップロックLに入りました。 小袋７個×３列でした。 これ１個づつで、オートミール食べます。 腰痛になりそうな時に改善効果があります。

木曜日、ガチ減量4日目????自分に負けたくない????????朝食①白米玄米オートミール110g????相変わらずシナモンの匂いが苦手すぎる6時台にジムイン????‍♀️また2マッチョ????????いいね梅雨の時期は減るね〜♪レッツ♪お胸トレ????️‍♀️前は限界じゃなくて、止めだったけど、…

グルテンフリーのバナナオートミールケーキが特に美味しかった！ 毎日、ヘルシーなグルテンフリーケーキを色々実験して作っています。 そんな中、昨日は、特にバナナオートミールケーキが美味しかったので、紹介します。これです。茶色い粉は、シナモンパウダーです。作り方は以下のドライフルーツの代わりに、デーツ1…

夕方の仮眠後に最近どりるも連れて下りてます。 はじめは寝てくれてたんだけどやっぱり 高確率でグズルのですが 今日はご飯少し食べたら落ち着いて寝たので ????・・・お弁当も完成して久しぶりにパソコン前 お弁当は、今日はお買い物へ父と一緒に行ったので お総菜も二品買って帰りました！ どりるの明日のご飯…

クーラーの除湿が追い付かないほどの湿度。梅雨時にふたつの台風接近中だなんて。その上、サッカー中継で何かと変更の多い昨今です。それでも楽しみな週末が近づいてきましたよ。週末に向けて、常備菜その他のお片付けに勤しみます。いつも２～３枚残る油揚げ。お蕎麦やうどん、コンコンさんに使えるよう、甘辛お醤油味を…

こんにちは。環綺です。 かれこれ、1か月近く、平日の朝は、「バターコーヒー」を続けています。 『バターコーヒー（完全無欠コーヒー）始めています』こんにちは。環綺です。 前に記事にした「3苦」続けています。 『毎日続ける「3苦」のススメ』今日も素敵な１日になりますように。環綺です。​今朝の体重昨日の…

おはようございます。＾＾いつもありがとうございます。 梅雨入りしすっきりしないお天気の日が続いてます。雨...ほとんどの方は苦手。なのでしょうね。私は暑さによって体調を崩しやすいので過ごしやすければ雨も特に気になりません。 月曜日もあいにくの雨模様でしたが紫陽花寺として有名な小田の陽林寺に行ってみま…