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おはようございます 今日は雨 さっきアップしたと思ったけど間違えて消しちゃった 過去には書いてる途中に突然消えちゃうってことも割とあったけど 今回は自分で消した模様 割とショック 三寒四温という言葉がピッタリな今日この頃 昨日の夜ごはん麻婆豆腐ごぼうとひき肉韓国風炒め海老のサラダ中華スープ 昨日は…

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朝から雨模様、少々肌寒い上巳のお節句です。今日のお昼はオートミールライスバーガーにしましたよ。バンズの代わりは、いつものオートミール。オープンサンドスタイルが我が家の定番です。そして今日のフィリングは鯖缶。ちょうど賞味期限を迎えた『ひよこ豆粉のから揚げ粉』がありましたのでこれを使って。オートミール…

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女の子とこねこの日常のひとこまを、リズムのある文章でかたります。 女の子は こねこを ねかしつけたんだよ でも、あらあら まあ しっぽを まくらに おつむは ふとんに なんて ねぞうの わるい子 女の子は こねこを おふろに いれようと したんだよ こねこ、おふろは まっぴらごめんと せんめんきか…

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ゆる減量期2日目❗️腰痛には負けん????????????【朝食】糖質＋α米粉40g＋オートミール10gのプロテイン入り蒸しパン????サイリウムはいつもの半分量。お試しで、カフェインハーフに????食後、珍しく眠気あり????食後…お腹スッキリしてないぞ????ｱﾚ?【朝食後】若返り最強????…

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美味しいレストランを探す方法 折角の楽しいロードトリップが・・・ 【ロードトリップ 2日目の朝】 7時に起床 外に出たら昨日より良いお天気でした 気温は17℃くらい 朝ご飯付きでクロワッサン類 マフィン類 茹で卵 フルーツ オートミール ヨーグルト ドリンク等 朝食の後 ホテルをチェックアウトして…

2/26は、脳みそ病院に行った。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ、鶏胸肉と白菜のクリーム煮。●昼食。えびピラフ（業務スーパーの冷凍もの）、コーンポタージュ（インスタント）。●夕食。蓮根のきんぴら、鶏胸肉とブロッコリーの炒め物、カジキマグロの麻婆漬け焼き。…魚はフィシュルのもの。月曜日は海大くん…

たった1週間の夕食を変えるだけで、あなたの体は驚くほど軽く変わるかもしれません。 こんにちは。ユキフルの道の「ゆう」です。 最近つい食べ過ぎてしまい、短期間で手軽に体重を戻したいと悩んでいませんか。 そんな時にお茶漬けダイエットを1週間試そうか考える方も多いですよね。 でもいざ始めようとすると、朝…

新商品のスイーツ「いちご大福」、私も店頭で出会えたので一期一会♪購入しました～(*^^)v大福大好きなので、楽しみです。別記事紹介必須です！ 他に、食べたいお菓子や割引になっていた「さくらどり胸肉」、割引されている間にストック購入している洗剤類などを購入しました。重くて肩外れるかと思った(笑) こ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風 ・タカキベーカリー『レーズン＆くるみロール』、バケット 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め 【夕食】 ・野菜と肉団子のコ…

目次1. 快便を可能にする食事の重要性とは2. 食物繊維を豊富に含む食材3. 頻繁に摂りたい水分の役割4. プロバイオティクスの効果5. まとめ 1. 快便を可能にする食事の重要性とは快便は健康を維持する上で非常に大切な要素です。そして、その基本は日々の食事にあります。腸の働きを良好に保つために何…

おはようございます いい天気です。でも夜は雨が降るのかなぁ・・・ ３０分も寝坊した 昨日はお墓参りに行ってくら寿司 わしが食べたすべて（笑）一応、シャリハーフも。 おなか一杯になって小ミイのABCクッキング 夜ご飯は何が食べたいかなかなか決まらず結局ミイがきめた 〆禁止の鍋 今日の朝ごはんミイ・・…

日曜オフ????????ゆる減量期スタート❣️【朝食】糖質＋α白米雑穀米オートミール200g????久しぶりのカカオの恵み????このカカオ味が美味い????しみじみ食後にお腹スッキリ✨良いリズム????‍♀️腰痛…軽めの上半身トレならできそうな？????【朝食後】7時台にジムイン♪空いてた???…