春になったけど、朝食は、まだ温かいオートミールです先日、セール品だったきな粉を買ったので あんこ＋きな粉でトッピングしてみたら・・・激ウマでしたーーー！まるで、ゆで餅にあんこときな粉をかけて食べているかのよう！（子どもの頃、よく食べたやつ）思わず目を閉じて唸ってしまいましたｗオートミールをフープロ…

金曜日❗️早番なんで残業で遅くならんよ????????【朝食】糖質＋αグラノラを淡々と消費❗️あともう少し❗️グルタミン摂りたくて若返りドリンク付き私の便秘型IBS対策の腸活はいい感じみたいで、????臭が消えたサイリウム、寒天、わかめ、こんにゃくなど水溶性食物繊維多め意識、ゴボウ、キャベツ、きの…

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朝。ずっとこれやってます。納豆玄米ご飯オクラ玉ねぎワカメ味噌汁えごま油オートミールトマトジュース生野菜昼玄米ひじきチャーハン。妻が作ってくれた目玉焼き、野菜キノコ豆腐料理。夜。梅干し昆布玄米茶づけ。朝昼の残り。肉は抜いています。魚と卵も少しだけ。かつて、HbA1c9.2という天地も轟く大惨敗を喫した…

すっかり私の朝食として定着した、オートミール粥。ポリッジオーツ（Porridge Oats）と呼ばれるものを熱湯で溶いて、和風ときどき中華風の味付けでいただいてます。 でもこの食べ方に出会うまで、ポリッジオーツ大嫌いだったんですよ、、、初めて食べたのが入院中の朝食。牛乳で煮て糊っぽくなったのに苺ジ…

いよいよ明日オールジャパンマスターズのステージに立ちます。 記録がてらに今週のやったこと、予定を記しておきましょう。 9/7（日）体重：68.3kg（日焼け後測定のため水が抜けている） トレ休み、炎天下で35分ジョグ、日焼け 朝食：オートミール、昼食：弁当（炭水化物なし）、チートミールで鍋（炭水化物…

早め晩ごはん鯛の昆布締めを前日に仕込んでくれてた白ワイン 冷凍庫に入れて冷やして~婿が モにオートミールを買ってた何十年かぶりに食べたー若い時は大嫌いで食べられなかったけどまー ギリ食べられるかな粉っぽさと匂いが嫌いだったけどオーガニックだからか気にはならなかったモネは自分でつくり。卵おじやにして…

なので主食は簡単にオールブラン。 ケロッグ オールブランブランリッチ40g…141kcal調整豆乳180cc…61kcalキウイ87g…50kcal二日連続の押麦100％はなんか嫌になった。押麦とオートミールならオートミールのほうがまだ飽きは来ないかな、個人的に。 乾燥わかめ6g…8kcal春雨(…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.8kg・体脂肪率：22.9% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・お好み焼き 【夕食】 ・ホットケーキ ・焼き南瓜 100円SHOPで購入したシリコン型で厚焼きに。 【間食…

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８月下旬に入り 収穫が始まったコーンたち遅く定植した梨エリアのコーン苗たちも順調に生育中です。ハウス横のボックス内 １弾目に栽培を開始したコーンたち・・・少しずつ収穫中ですが害獣（ラクーン？リス？）まだ若いコーンが食い散らかされていました。茎は折れ コーン４個放置された状態 悔し～い・・・まだ実が…

８月下旬に入り 収穫が始まったコーンたち遅く定植した梨エリアのコーン苗たちも順調に生育中です。ハウス横のボックス内 １弾目に栽培を開始したコーンたち・・・少しずつ収穫中ですが害獣（ラクーン？リス？）まだ若いコーンが食い散らかされていました。茎は折れ コーン４個放置された状態 悔し～い・・・まだ実が…

節約節約と思っているけどどうしても譲れない支出があります。化粧品とかだいぶランクを下げています。うっうっ（ ; ; ）服も全然買ってないし私の職業でこんなに被服費がかかってない人いる？ってくらい使っていません。それでもどーしても譲れないのが・まつ毛パーマ時短になるのと、私のまつ毛がかなり弱いのでビ…

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9月11日(木)母とのフィンランド旅行も終わり！お土産を買います。オートミールってこんなに種類があるんですね！？ホテルで美味しいオートミールが出ていたので探しに来ました。食べ納めのスモークサーモンも！そして、モダンデザインの礼拝堂へ。中は装飾のないシンプルな曲線美のミニマリズムな建物でした。ソフトク…

1: 名無しダイエット 19/12/12(木)02:10:49 ID:M0O お湯を注ぐだけでおかゆができて感動 続きを読む

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：22.8% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SHOPで購入したシ…

コストコのミックスナッツバター☆もう何度買ったかわからないくらいリピート買いしてる！でもミックスナッツバターってどうやって食べるの？って方に今回はわたしがしてる一番手軽で簡単な食べ方を紹介するよ♪▼紹介するのはこれ！Amazonでも人気 リンク▼こちらもどうぞ www.yamachi-choose.…

こんにちは♪アラフィフ主婦のぽぽ。です 読む前にちょこっとだけ…私のプロフ見ていってもらえると嬉しいです♪ プロフィールはこちらどんな人が書いてるのか、ちらっとのぞいてもらえるともっと親しみやすいかもです 栄養士として、毎日の食生活を大切にしながら−7kgのダイエットに成功しました 「食べてキレイ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.2kg・体脂肪率：23.4% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・白身魚のフライ ・ポテトフライ ジャンクな…