9/5は、特になにもなし。●朝食。オートミール納豆ご飯牛タンしぐれのせ。●昼食。フライドチキンバーガー（スーパーのお惣菜）。●夕食。卯の花、なす味噌、白身魚の昆布締め。魚はフィシュルのもの。●玄米もち麦ご飯、味噌汁（キャベツ、油揚げ、にんじん）9/6も、特になにもなし。●朝食。玄米もち麦ご飯、味噌汁…

▽続きを読む▽ 【産後ダイエット】-9kg達成中！ 小麦大好きな私が「グルテンフリー生活3日間」に挑戦 3日間で -1kg＆便秘解消 の効果も！ 3食＋間食しっかり食べてます 甘いものも我慢せずダイエット継続中 簡単に作れる痩せレシピ多め 「グルテンフリー」「産後ダイエット」「食べ痩せ」したい方、…

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1: 2025/09/09(火) 00:14:12.650 ID:V3VjnU7V0 豚入り小ラーメン食べたがツラい。もうこれからは豚入りミニにして野菜を増すのがちょうど良さそう 2: 2025/09/09(火) 00:15:22.354 ID:BXWer0hf0 は？小食えないやつは引退しろ 4…

ストックホルム・アーランダ空港直結のホテル クラリオンホテル アーランダエアポートターミナル 朝食がついているということで。せっかくなので行ってみました。 クロワッサン美味しそう。 シリアルも種類が色々。 ミルクも色々。 テイクアウトカップもあったので、お部屋に持って帰るのもありかも。 フルーツも…

▽続きを読む▽ https://www.youtube.com/channel/UCJNCJ1e9VIBd3pPJ93y1Kaw 【甘くないオートミールケーキ】 （3cm厚のケーキになります これ以上厚いと食べにくく感じるので下記の通りの量が良いようです） 材料 ①オートミール140g ②卵白2個…

火曜日も1日元気に過ごすぞ????✨健康体????٩( ᐛ )و【朝食】糖質＋αお腹の詰まりにはやはり米やな????????玄米100%はクリーンすぎてお腹に刺激ないんよね????????オートミール入りバルクス クッキー＆クリームのプロテイン蒸しパンにゆで小豆＆黒豆サイリウムわらび餅を乗っけて食…

おはようございます 本日もよろしくお願いします 今朝はこのお題 「朝食のバナナの正しい食べ方の作法」 作法は気にしないでください。 バナナはそのままでも栄養価が高く、手軽ですが、ひと工夫することで朝食をより楽しくできます。いくつかアレンジをご紹介しますね。---## 1. ヨーグルト＋シリアルで手…

受付のバイト。 今日も夫が車で送ってくれました。   今日もいつものプレーンお好み焼きと カニカマ入りお好み焼き（オートミール入り）   英語のサークル、 今日のテーマは「雨」。 日本の暑さはひどいって話から、 「でも私が子供のころはここまでひどくなかったよ」 って言ったら、 ニュージーランドから来…

アイリスオーヤマ レンジでオートミール だし風味 150g詳細情報内容量：約150g（1人前）●原材料名：【だし風味】オートミール（国内製造）、水溶性食物繊維、白だし（小麦・さば・大豆を含む）／調味料（アミノ酸等） ※当製品は、「小麦・さば・大..※本品製造工場では、えび・かに・小麦・そば・卵・乳成…

タンパク質削減のために鶏肉の量を減らしました。今日は切り分けた鶏むね肉の中でも一番大きいやつ。 金のどんぶり親子丼…62kcalオートミール50g…179kcal鶏むね肉(皮無し)70g…75kcal金のどんぶり親子丼はカロリーが低いですね。肉には「肉を最大限旨く食すための粉」っていうやつを振って…

⇒激安特価！(blogranking)アイリスオーヤマ レンジでオートミール だし風味 150gが97円！（記事作成時点の価格）定期便で追加割引！※プライム会員（ファミリー、スチューデント含む）なら配送料無料！プライム会員以外は合計金額が3,500円以下の場合は有料です。●楽天市場で同じアイテムを探…

おはようございます オートミールで蒸しパンを???? 太りにくい私のおやつです????

早番週‼️朝の出勤時間が早いので朝活もサクサクこなすぞ❣️٩( ᐛ )و【朝食】糖質＋α玄米おにぎり????????粉寒天は小豆＆黒豆にイン♪お勉強＆推し活????❤️私、がん予防の5選、オールクリアでした????職場の長にこの話をしたら「100歳まで生きるね。」って言われたww????「100歳…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.7kg・体脂肪率：23.1% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・海老グラタン ・バケット 両親の夕食のグラ…

「ダイエットのためにオートミール始めたいけど、まずくて続かなそう...」そう思っていた私が、ケロッグのオートミールごはんに出会って2か月。体重は5kg減、そして何より「これ、普通に美味しい！」という驚きの連続でした。実は最初、他社の安いオートミールで挫折した経験があります。独特の臭みと、ドロドロの食…

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日曜のオフは❗️早朝ジム活からスタート????٩( ᐛ )و【朝食】糖質＋α筋トレ前の糖質は、玄米150g????＋黒糖わらび餅⛽️白米????は血糖値上がっちゃうから????やわらかい玄米多めで美人玄米とMIXした。リンゴ酢は復習✍️カンタンレシピ見っけ❗️前にオートミールベーグル作って失敗した…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…