9/3は、親友と呑みに行った♪●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ、プロテイン。●昼食。ポテトサラダ。よっしゃー、呑み会だー！今回のお店は親友が見つけてくれた。100種のお酒がセルフで飲み放題！ しかもコースを頼んでクーポンを使えば、時間無制限とのこと。これはもう、呑むしかないでしょう♪台風が来る…

この前もらって食べたのだけど、普段マーマレードあまり好きじやない人にもおすすめかも、「3フルーツ」と書かれたマーマレード????レモンとグレープフルーツ入り????苦味少なくて。⭕秋といえば、りんご？「アップル????バター」って初めて買った。しょうが焼き、みりんの代わりに、少しこれで甘味つけて??…

土曜は週6連勤ラスト❗️早寝早起きで淡々と神やせ生活習慣を続けるぞ????✨【朝食】糖質＋αグラノラを早く消費したくて????全粒大麦が入ってるから良しとしてる????‍♀️【朝食後】安定の早朝ルーティン????‍♂️????【朝食】蛋白質＋α固定化はホントに楽チン早朝から推し活残業は短く????…

1: 名無しダイエット 2020/05/08(金) 05:43:14.77 ID:me72DOp3x 朝:胸肉200g オートミール50g だしの素 昼:胸肉200g オートミール50g だしの素 夜:胸肉200g ポン酢 w 続きを読む

白菜と昆布のパパっと浅漬けです。野菜がまたまた高騰してきたけど白菜だけは買いやすい値段で、気づけば3回続けて買っていた＾＾；土曜日の夕飯用に餡かけかた焼きそばの具に白菜3/4個分使い、残りを浅漬けと炒め物にしました＾＾塩昆布のうま味にごま油の香りで、浅漬けとは言えコクもあってご飯が進む～♪ ~~~~…

金曜日。 晴れ。暑い1日。 今日は自宅でお仕事をする日。 オートミール×3個。267円。 ヘルシンキミルズはフィンランド発祥の食品ブランド。 オーガニックオートミールの分野で高い評価を受けているそうです。 良く知らない商品・ブランドだったのですが、6月末の購入時点で期限切れが近いという事でセールにな…

金曜❗️週6連勤も終盤‼️大雨なんかカンケーないのよw昨日できなかったお尻トレ????️‍♂️をやったるで????ᕦ(ò_óˇ)ᕤ????【朝食】糖質＋αこしひかり120gに美人玄米をちょい足し????サイリウムでゆで小豆＆黒豆餅？????????【朝食後】マシン空いてた????????しっかり大…

アネです。楽天スーパーセールで6店舗まわってお買い物をしてきました。そのうち1ヶ所だけクーポンを使ったら1,000円未満扱いとなり、5店舗カウントになってしまいましたいいんです、安く購入できたから。 買ってよかったものBEST3 中身たっぷりのグラノーラ【期間限定50％OFF＆エントリーでP最大1…

B&Bで食べたベリークランブルが忘れられず 苺とブルーベリーを買って来て作りました ベリー・クリスプとも呼ばれます ブルーベリーや苺の代わりに 生の桃 梨 りんご等もお勧めです 自分で言ってはなんですがB&Bのより美味しかったです ココット（直径8㎝ 高さ5㎝）4皿分 (1)ベリーを洗って 全部で…

こんばんは♪台風の影響で雨☔名古屋は早めに止みました。母の耳鼻咽喉科通院を迷いましたが、行くころには雨も上がり、空いてました〜????受付してそのまま中待合室へ。毎回このような感じなら良いのになー。午後は自分の歯科メンテナンス????日差しが出て暑い????涼しいのは午前中だけでした。ようやく業務…

去年の健康診断で判明した、体重５キロ弱に腹回り10センチ増、 コレステロールに脂質が基準値を超えていることが判明。 看護師さんは二、三度測定し直すし、先生にも何があったの？と 聞かれる始末。答えは簡単、「加齢」。それ以外ないよねー で、平日の朝食のパンをやめてオートミールと果物にして、洋菓子は 脂…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.6kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SHOPで購入したシ…

管理人 こんにちわ！管理人の祥子（@dog_abc_jp）です。 「ペットを長生きさせる」というコンセプトで開発されたファインペッツ。 ペット先進国カナダの TLCペットフード社 のサポートを受けて誕生した、最高品質のドッグフードとして注目を集めています。 この記事では、ファインペッツの 原材料の…

朝食は昨夜仕込んでおいた オートミールと全粒粉入りのパン生地で、 ガーリックチーズナンとソーセージロールを ＮＯＡさんと一緒に作りました。 （右上のは、バウムクーヘン） 昨日タルト台生地だけ作ってあったので、 今日はタルト台を焼いて、 カスタードクリームとチーズクリームを重ねて シャインマスカットで…

Amazonスマイルセール商品まとめ ～23:59までお米など麺類・パスタなどシリアル・オートミール調味料・レトルト食品お菓子・スナック調味料ドリンク類冷凍食品お酒缶詰・瓶詰日用品スキンケアボディケアオーラルケア医薬品サプリ・プロテイン衛生用品・ヘルスケアメイクベビーケア・おむつペットフード・ペッ…

作る段階でいつもよりカロリー多そうな予感。でも食後に正確に計算するので、事前にはわかりません。 100kcalマイサイズ グリーンカレー 100kcalオートミール35g…125kcal鶏ささみ110g…113kcal 乾燥わかめ5g…7kcalサラダこんにゃく80g…4kcalいりごま4g…24…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.5kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・素麺 オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日…

こんにちは。ともこです。 まだまだ暑い日が続いてますね。☀️私の元気の源は食べて動いてしっかり睡眠をとることです。   食いしん坊の私ならまずは食です。 オーバーナイトオーツ 最近の朝ごはんにとりいれてます。 夜に仕込んで冷蔵庫に一晩ねかせて朝食べるので忙しい朝にはピッタリです。 どんなものかとい…

火曜日も淡々子や????✨【朝食】糖質＋αプロテインを消費せんと減らんので、プロテイン米粉蒸しパン❣️オートミール入り❤️ヨーグルトは砂糖無し脂肪ZEROの恵さん手作り小豆＆黒豆煮と一緒に????リンゴ酢もトマトジュースに混ぜてる????先生が今話題の話に乗っかった…????いつも論文ベースにされ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.6kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・素麺 オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日…