2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』『ソフトカスクート』 【昼食】 ・野菜と肉団子のオートミールリゾット風 コチュジャン味噌風…

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朝食には、キノコと大根の葉とチーズ入り オートミールのポリッジ。   いただきものの苺があるので、 昼食代わりのロールケーキを焼いて、 昨日のららぽーとのフードコートで 苺スイーツの専門店で見たような 苺の飴を作ってみました。 砂糖と少量の水を電子レンジで溶かして 絡ませるだけなので、簡単だったけど…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

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水曜オフ❗️8週間ぶりのパーソナル????????️‍♂️????【朝食】モリモリ食いマス白米オートミール150g塩????酢納豆＆枝豆コーンマヨかけマフィン⛽️お疲れタウリン3000⛽️お着替え。ウエストが緩いわ(￣∀￣)。中は…程良く?脂肪が乗ってます駅に向かってる途中、飴ちゃんをガリガリ噛ん…

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今度は私、3か月に一度の糖尿病内科の日でした。まず血圧。以前は低めだったけど（100前後）、最近はちょうどいい感じ。血液検査の結果赤血球関係は毎回、基準値を外れます。でも大きく外れてるわけではないし、先生も何も言わないのでスルーでいいんだろうな。 肝機能 ■GPT（基準値4～44）⇒ 17 OK! …

御用達のこのブランド！ユニクロやGUのプチプラシンプル服が好きなら、楽天では人気ショップのここがオススメ！SALEが狙い目ですPresented by NOAHLWritten by Ally @肌再生ラボ[PR] campaignクーポン使用NOAHL｜ 《3,839円→45%0FFクーポン利用…

本日のズボラ幼児食 オールインワンボウル飯頑張りすぎて疲れている皆さん、安心してください（笑）こんな夕飯でも喜んで食べてくれますオートミール適当な葉野菜粉末だし→お湯に浸して電子レンジ卵と挽肉の卵焼き？オムレツ？を載せて、MCTオイルとアマニ油をプラス。簡単洗い物少なくて良き粉末出汁はコチラ。お味…

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今日のお昼はオートミールライスバーガーにしました。いつものように、バンズ風にまとめたオートミールの上にフィリングをたっぷり。オープンサンド風にまとめたいつものスタイルです。フィリングの主役はポテトサラダ。野菜の配達をお願いしている『ぽんがる有機農園さん』から届いた、規格外の人参で拵えたというドレッ…

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