ご訪問ありがとうございます(*¨*)♡2児の母でパート主婦のなつと申します。二馬力で世帯月収27~30万円の4人家族です。老後資金/進学資金の貯金と節約頑張ります！▷自己紹介本ページはプロモーションが含まれています＼いちばの日！ポイントアップは要エントリー／ こんにちは 楽天でお買い得なクーポンが…

ヘンプパウダーってどんな味？ナチュラルに楽しむ方法???? 最近話題のスーパーフード「ヘンプパウダー」 栄養豊富なのは知っているけど、「味はどうなの？」と思っている人も多いはず。 今回は、実際に食べてみた感想をもとに、ヘンプパウダーの「味」と「おすすめの食べ方」をまとめました！ ヘンプパウダーの味…

「まさか、オムライスを食べて痩せるなんてありえない」そう思っていませんか？ その常識、今日で覆ります。 こんにちは。ユキフルの道、運営者の「ゆう」です。 ダイエット中、無性にこってりしたオムライスが食べたくなる瞬間ってありますよね。でも、「お米は糖質が高いし…」「ケチャップも太りそう…」と我慢して…

土曜は半日勤務✨٩( ᐛ )وｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ【朝食】糖質＋α白米オートミール150gのTKG????❤️小豆＆黒豆煮寒天は豆乳ホイップ乗せ????やっぱ腸活するにはこのメニューが一番ｽｯｷﾘ✨【朝食後】毎朝継続習慣淡々子ぉ????????‍♀️????朝ジム活を休んでお昼にしようかな？と思ってたけ…

朝。相変わらずやってます。オクラ、玉ねぎ、ワカメ、ネギの味噌汁。玄米納豆ご飯オートミール＋えごま油＋牛乳生姜＋らっきょう昼。生野菜＋干しエビ納豆玄米ご飯＋味噌汁。夜。まあ普通に、納豆玄米ご飯定食。夜、口が寂しくなったら黒豆。朝はストレッチ。昼飯後サイクリング30分。晩飯後フィットネスバイク30分。し…

さっさと市販のパンは食べきっちゃおう。   キッチンの片づけをしていたら、 封の空いたクルミが出てきたので、 ビスコッティを作ろうと思ったら、 ベーキングパウダーを切らしていて、 他にもいくつか買っておきたいものがあったので 菓子材料店に車で出かけました。   帰宅してから 朝から低温発酵させていた…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.2kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風 【昼食】 ・野菜と肉団子のコチュジャン味噌スープ、オートミール入り サーモスのスープジャーに入れて持っていく。 お昼まで温…

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1/13は、朝からカラオケに行った～♪●朝食。納豆お好み焼き。①薄力粉、白だし、水を混ぜる。卵も加えて更に混ぜる。②①にみじん切りキャベツ、ネギの小口切り、納豆を混ぜる。③両面焼いて完成。ソース、マヨネーズをかけ、紅ショウガを添える。…オートミール納豆ご飯に飽きたため、作成。うん、これなら美味しく食…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

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題名必要ね。昔は誰かに私を認めてもらうため（だったと思うんだ）の日記で人との交流ができて自分は間違いではないということを確認した場所だったね。間違いも起こしたけど。笑その間違いが、今の生活を生んでまぁ、間違いは間違いで後悔はしてるけど結果、これでよかったんだと思ってる。強行手段ってやつだったのかな。…

やっと金曜オフー･:*+.\(( °ω° ))/.:+ﾜｰｲ地獄の3日勤務やったわ【朝食】糖質＋α白米オートミール150gのTKG????起きたら腹パン????やったけどw食後にお腹スッキリ✨✨やっぱ白米は腸活に良いね????‍♀️【朝食後】淡々と背中トレ????️‍♂️????ぶら下がりストレッ…

昨日作った、、アップルチーズタルト。   朝食には、オートミールのほうれん草とキノコのリゾット。   午前中は、税務署に行ったり、 買い物したり。   久しぶり（数年ぶり？）にパンを買って 昼食にガーリックトースト。   スパイスビーフカレー 大根の甘酢漬け ミックスナッツ   いつもよりスパイスを…

今日の昼に朝昼兼食で「もやしラーメン」を作って食べる前に（ダイエットどうした????）体重計に乗ったらマイナス3.7㎏になってた。は？主食玄米にして女性が食べる程度に減らしてるだけですが。昼にラーメンも焼きそばもパスタも食べてるんですが????逆にどんだけデブなんだって事です（笑）主食を玄米よりオー…

今週最後のお弁当はライスバーガーにしました。ささやかな主人の体重増加対策のため、いつものようにオープンサンドスタイルです。円盤型のオートミールの上にたっぷり盛ったのは『菊芋』水曜日に届いた『ぽんがる有機農園さん』の野菜の中に、今回は結構多めに菊芋が入っていました。昔、畑で菊芋を育てていた・・・と言…

木曜…乗り切れば金曜オフ【朝食】糖質＋α白米オートミール148gのTKG????ミニ蒸し紅はるか????付き❤️やっぱお米(＋オートミール)でお腹スッキリするね【朝食後】毎朝、淡々子やー????‍♀️????【朝食】蛋白質＋αたまには手抜きしたくて、朝ジム活帰りにGETファミマのほうが美味しいね?…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉団子のグラタン風 ・タカキベーカリー『くるみ食パン』、成城石井『プレーンスコーン』 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め 【夕食】 ・おでん…

山川食糧オートミール研究所（楽天）にて、令和3年産 政府備蓄米 極味精米 令和7年産ブレンド 10kgがお買い得です。古古古古米と新米のブレンド（割合は半々）です。5kgが3,380円、10kgが5,980円で販売中です。さらに対象ショップポイント10倍キャンペーンにエントリーで実質3,070円以…