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滞在中のホテルは典型的なホテルなので 典型的なアメリカ式ビュッフェです 私は好きではないのですが じいさんはこんな朝食が大好き 自分で焼くワッフルとか ワッフルのトッピングは苺 チョコレート 生クリーム オートミール オムレツ ベーコン ポテト マフィン スコーン ベーグル 他冷蔵庫にゆで卵 ヨー…

遅番の月曜はお胸トレ日????️‍♂️????【朝食】糖質＋αピエニュのフランスあんぱん????美味しい＋お餅⛽️【朝食後】ウォーミングアップから力が出ない????????やっぱパンはあかんなー、白米????にすれば良かったなー、と思ってたけど…お腹の調子も悪くて????インクラインベンチの数値が…

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昼まで寝てようと思ったが、やはりそう簡単に寝れるはずもなく、アマプラで「傷だらけの天使」を２話だけ見て「そうだ！残ってるAUの馬療法のビデオ見て勉強せねば！」と、急におもい出して、勉強してたらもう12時半。 昨日のオットの水炊きにうどん入れたヤツの、残りのスープ（回りくどいがそういうことナノダ）に、…

3日続けてお買い物ネタです。普段、買物はドラッグストア（主にコスモスorゲンキー）に週3～4回、スーパーマーケットに2～3回。業務スーパーへは月イチくらいです。まずは業スーで保存食品（税別価格）オートミールは欠品の事が多いので、見つけたらまとめ買い。一袋（500g）で大体半月分。（1回30gを昼か朝…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ミートボールとブロッコリーとキノコのグラタン風 ・タカキベーカリー『石窯山型トースト』、成城石井『プレーンスコーン』 グラタンのベシャメルソースは、バターの代わりのスープの素。 【昼食】…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.1kg・体脂肪率：21.9% 【朝食】 ・コーヒー ・ミートボールとブロッコリーとキノコのグラタン風 ・タカキベーカリー『石窯山型トースト』、成城石井『プレーンスコーン』 グラタンのベシャメルソースは、バターの代わりのスープの素。 【昼食】…

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・かつ丼（蓮根、竹輪、ピーマン、じゃがいも、しいたけ） かつは一昨日の夕食の残りで。 【昼食】 ・野菜と肉だんごのコチュジャン味噌スープ オートミールのリゾット風 サーモスのスープジャーに…

12/3は、特になにもなし。●朝食。オートミール納豆卵めかぶご飯キムチのせ。●洋梨。●昼食。洋梨。皮ごと丸かじりしてみた。洋梨、丸かじりできるじゃん。美味い。●夕食。やけくそパエリア。レシピはコチラ↓。野菜を入れても良いというので、蓮根・にんじん・いんげんを入れてみた。…うん、まあ、普通に美味しかっ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.8kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ミートボールとブロッコリーとキノコのグラタン風 ・タカキベーカリー『石窯山型トースト』、成城石井『発酵バターのミニクロワッサン』 グラタンのベシャメルソースは、バターの代わりのスープの素…

お休みの日のブランチにりーちゃんが…カップ麺買ってたのかなって思ったらカップヌードルミュージアムで作ったシーフードヌードル具も選べるので謎肉入れずにチャーチュー多めにいれたそうですひよこちゃんもたくさん！冷凍チャーハンもチンして…シーフードヌードル半チャーハンセット！私はファミマへ行ってLEO監修…

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