2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.1kg・体脂肪率：22.5% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・ヨーグルト ・ぶ…

▽続きを読む▽ 動画内でご紹介した動画はこちらです 玄米パン オートミール100％パン 家にあるお米で作るお米パン おから蒸しパン ほぼぐるぐるするだけ米粉パン その他サイリウムの使った動画はこちら からあげくんのTikTokはこちらです @karaaagekundayo フォローして応援してもら…

ここのところ、卵が高くて悲しいワタシ。 でも、高いからといって、買うのを止めるというのもできない。   だって、卵がない生活は考えられないから。 卵は完全栄養食だし、自分の食事を考える時、なんかタンパク質が足りないな～という時など、卵1個を追加するだけで、大幅に栄養バランスが改善されると思っていま…

植物が芽吹くための力が詰まった種子のパウダーを配合したクリーミィなフェイススクラブ。オートミール、アプリコット種子が、古い角質を優しく取り除き、なめらかでツヤのある肌にします。アルテアエキス、ツボクサエキス、コメヌカ油配合で、スクラブしながら肌にうるおいとハリを与えます。週1、2回のスペシャルケアと…

▽続きを読む▽ オートミールダイエットをしていたころオーバーナイトオーツはよく食べました。基本はバナナ、ヨーグルト、ハチミツ程度のものを繰り返していましたが流石に飽きるので味を変えて根性で食べ続けていました。それら一部を動画にまとめてみました。 動画内で表記した材料の分量は目安です。 動画で使用し…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.8kg・体脂肪率：22.5% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・ヨーグルト、デラ…

100までの素数(BLACK)（ハイグレードTシャツ）|グッズ作成・販売【Tシャツトリニティ】100までの素数(BLACK)（ハイグレードTシャツ(6.2オンス)）の購入ページ|カラー・サイズ豊富www.ttrinity.jp 一石二鳥（ハイグレードTシャツ）|グッズ作成・販売【Tシャツトリニティ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.8kg・体脂肪率：22.1% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・コーヒー 【夕食】 ・焼きビーフン ・オートミール 【間食】 ・バターピーナッツ ・オートミールのおにぎり 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記…

どもっ✩とにかく日々GYMるっっっ平日は3食の食事にタンパク質????を取り入れるとここ数年間やってきましたんっけど自身の身体に対して行動的視野が狭すぎる。。。無知な頭でっかち、りん。亜鉛と鉄が欲しいと数年前から思ってたので3ヶ月分買ってみましたん????日々はプロテインにオートミール更にサプリメ…

7/30は、特になにもなし。●朝食。オートミール納豆ご飯。●昼食。モスバーガー、コーヒーシェイク。ムラムラとハンバーガーが食べたくなって、モスへ行ってきた。モスバーガーうまっっ！ こんなに美味しかったっけ？●夕食。冷や奴、やけくそ焼きシュウマイ、キクラゲと卵とレタスの中華炒め。炒めたレタスって美味し…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

「16時間ダイエット中だけど、牛乳を入れたコーヒーって飲んでもいいの？」僕も最初は気になって、つい朝にカフェラテを飲んでしまったことがあります。結論から言うと、断食時間中の牛乳入りコーヒーはNG。でも、食事時間内であればOKというのが正しいルールです。この記事では、牛乳入りコーヒーがファスティング…

昨日の仕事終わりおやつ。冷蔵庫一掃キャンペーンｗ オートミールDeお好み焼きだす。 お好み粉のかわりにオートミール、卵、小ネギ、小エビ(100均) お肉の代替にちくわ 前日に余ったキャベツの千切りぜーんぶ混ぜて焼いたよ。 焼けたらマヨ、ソース、かつお節、青のりでいただきます(*'▽') 1/3は次…

朝食にカレーを食べて、 残ったカレーでカレーパンを作ろうということになり、 オートミールをフードプロセッセサーで粉に。 こうしておくと、カレーやシチューのとろみ付けにもなるし、 お好み焼きやクッキー、パンなどを焼くときにも とっても便利！   結局、カレーパンというか、 カレーチーズナンを焼きました…

朝から雨がシトシト降ってるな、と思ってましたが明走会土曜練の打ち上げ飲茶に行こうとバスに乗ったら土砂降りの雨に変わりました。飲茶のレストランに行ったらまだ来てない。と言うことはとグループチャットで呼びかけたら今日は雨がひどいので運動場のそばの茶餐庁だそうです。大雨の中ほぼ前進ずぶ濡れで移動。朝食は…

「炊飯もしたくない…」「糖質は控えたいけど、主食ゼロはムリ」 そんな40代女性にこそ試してほしいのが、“置き換え主食”という選択。 ごはんやパンを見直すだけで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪のつきにくい体をつくれます。 今回は、電子レンジでOK・栄養価も高い「ダイエット向きの主食3選」を紹介します??…

木曜日は1日勤務‼️暑いけど頑張る????【朝食】糖質神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイスのプロテイン米粉蒸しパン(苺ソース、冷凍MIXベリー)(コメダのこしあん、冷凍MIXベリー)キウイ粉寒天入り小松菜とえのきのしじみ味噌汁HOTコーヒー蜂蜜レモン湯GODIVAチョコ米粉は50gに⛽️??…

初めましての方へ佐賀県出身、東京の友達の家に住んでいます。塾講師からヒーラーに転職しました。願いを叶える力を引き出します。癒しの空間Magenta(マゼンタ) かなえ 小麦粉が食べられなくなって恋しいもののひとつが、サンドイッチです。無理に「パン」を作るよりも、蒸しパンや生地を焼くだけのものが「求…

こんにちは♪アラフィフ主婦のぽぽ。です 読む前にちょこっとだけ…私のプロフ見ていってもらえると嬉しいです♪ プロフィールはこちらどんな人が書いてるのか、ちらっとのぞいてもらえるともっと親しみやすいかもです 栄養士として、毎日の食生活を大切にしながら−7kgのダイエットに成功しました 「食べてキレイ…

この記事で解決できる悩み 一人暮らしを始めて栄養が偏っている気がする…食費を抑えたいけど栄養バランスも整えたい…安くて栄養のある食べ物を知りたい！ 一人暮らしを始めると、食費を節約しつつ栄養バランスも自分で考えなければいけません。「安ければいい」という考えで食事していると、栄養が偏って健康を損なう…