こんにちわ！ 今日は1月4日（日曜日）でした。 皆様今日はステキな一日をお過ごしでしたか？ まずは、朝の貴重な時間を使って作業してから今朝の朝食です。 今回から、夕飯の定番を朝食に変えてみました。 オートミールとレンジで […]

ブルーベリーやラズベリー、苺など、数種類のベリーを使った、ミックスベリーマフィン (Mix Berry Muffins) です。手軽に入手できる、冷凍のミックスベリーを使って、簡単に作れます。ベリー類を使ったマフィンは、マフィンの中でも定番で、軽い軽食や朝食にぴったりです。 マフィンの表面には、か…

普段通りに起きて、通常通りな感じの日曜日   朝ごはん オートミールにふりかけ＋目玉焼き＋醤油麹 プロテインも飲んだ   掃除洗濯の休日ルーティンを終えて、本屋へ行った 今回買ったのはこの2冊 最近は悩んでメルカリで買う本と、勢いで本屋で買う本が半々くらうい まだ積読が2冊あるのに買っちゃったわ  …

カハラモールへやってきました。早速ホールフーズで気になるアイテムを物色します。プロテインバーのコーナーで目にとまったのはALOHAの文字ホールフーズなどの自然食品を扱うスーパーを中心に全米で販売されている「ALOHA」。見たところハワイではなくメインランドを拠点とする会社のようでしたが、Amazo…

4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 655f-n0C+) 2024/03/16(土) 08:54:01.97 ID:OZ/5XEt30 今朝も無事オートミール粥を食べまいた 卵いっこだけ落として、味付けは顆粒カツオ出汁パラりひと振りと生姜パウダー小さじ1/3 トッピングに乾燥わかめ少々…

こんにちは。環綺です。 本日２回目です 「マイプロテインのチョコ味って結局、どれが1番美味しいの・・・？？」 そんな疑問を、「プロテインチョコ味信者の私が比較実験してみよう」から始まり、 気づけば、色々なフレーバーで「どのプロテインフレーバーが、プロテインケーキとして美味しくなるか」と、もはや実験…

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​​​​​​低コスト・ダイエット？【オートミール煎餅（赤しそ）】の作り方????材料・オートミール 大さじ３杯・赤シソふりかけ 小さじ１杯・水 大さじ３杯 耐熱ボールにオートミールと水を入れて混ぜたら、レンジ5...

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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.8kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）と肉だんごのグラタン風 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』、成城石井『プレーンスコーン』 【昼食】 ・ホットラテ 【夕食】 おせち料理…

#疲労回復にはこれがいい！グルテンフリーのオートミールケーキとハイビスカスジャムやティーで元気に 沖縄の那覇に引っ越してきて、約１ヶ月くらいになります。少しずつ慣れてきましたが、まだまだ新鮮です。 日々、スローライフで疲れないように気をつけていますが、たくさん歩いたり、たくさん頭を使うと、疲れます…

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年が明けても、当方の記事はまだ年末だすー。12/30は、料理にいそしんだ。●朝食。オートミール納豆卵ご飯キムチのせ、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁。改めて愛車剃男（＝スズキソリオ）くんのエンブレムが可愛いな、と思いパチリ。猫を追加してつけたのよ～。可愛いったら。●昼食。スパゲッティミートソース。…以前作…

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