水曜日❗️毎日職場も暑すぎるけど????????1日勤務を頑張るぞ????????【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹バジル鶏ささみサラチキゆで卵レンチン炒り卵(マジックソルト)蒸しキャベツ、パプリカミックスオクラとえのきの味噌汁キムチ入り酢納豆キウイ、冷凍MIXベリー、発酵…

半額！食べるスープ！ 【50％OFFクーポンで1,580円★マラソン限定】[大袋]とろりんスープ昆布と海藻 オートミールプラス［約50杯分］300g×1袋 選べる2種（プレーン・うめ味） とろとろで美味しいスープです。 お湯を注いで60秒で完成。 栄養価が高く、朝ごはんやパンのお供にもぴったりです…

火曜は中4日のお胸トレ????????増量期の数値キープするぞっ❤️‍????٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジさつまいものレモン煮塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキブロッコリースプラウトわかめの減塩しじみ味噌汁玄米あんパンキウイ、発酵あんこHOTコーヒーお胸トレ用に⛽️さつまいものレモ…

なんか見るからに美味しそうなので、 買ってみた。甘くないだけあって、 味がしない～ｗｗ たまにはグラノーラとか飽きた時に 味変として食べるのにはいいかも！？ リピはないかな。(;^ω^)

受付のバイト。   朝、通勤途中でＴＹさんにちりめん山椒と 昨夜取り分けておいたドルマを持っていきました。   夕方、そろばん教室に早めに来ていた小学校１、２年製の男の子が ２週間ぶりのレッスンだっていうので 体調が悪かったのか聞いたら、 「家族でハワイに行ってた！」 「いいなー！何がおいしかった？…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.2kg・体脂肪率：22.7% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・バケット、タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど…

目次1. 便秘改善に必要な食物繊維の役割2. 水分摂取の重要性3. 発酵食品と乳製品のメリット4. 避けるべき食品5. 生活習慣の見直しまとめ 1. 便秘改善に必要な食物繊維の役割便秘は、多くの人が直面する健康問題であり、特に女性や高齢者に多く見られます。この問題を解決するためには食事の見直しが大…

月曜日❗️今週は週6連勤????木曜は2週間ぶりの成分献血なんで、淡々と食事管理も続けるよ????【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏もも肉、パプリカミックスのオートミールターメリック炒飯蒸しキャベツオクラ、えのき入りトマトスープキウイ、発酵あんこバナナ半分HOTコーヒー蜂蜜レモン湯鶏もも肉はマジ美…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

朝ごはんは、鹿児島で頂いた【ももパン????】と卵焼きー????ありがとうございます桃のあまーい香りがして、とっても美味しかったですお家でだらだらしたいけど、のぶりんが家にずーっといるとキッチンで水遊びしたり、いろんなものを出しては投げたりして、私が大変すぎるので。。。このゆびとまれへ????お砂…

いつも業スーで格安オートミールを購入していたのだが。 ある時から売り切れが続いていて、 今では店舗から発注ができない状態になっているらしい。 押し麦も売り切れで、いつ入荷するのか不明。 入荷するのかすら不明らしい。 いつも購入していたものが売り切れで。 他のスーパーでもっと高いものは売ってはいるの…

7/3は常備菜を作った。●朝食。トマト冷麺キムチのせ。●昼食。インスタント焼きそば。これ、本当にマルちゃん焼きそばの味だった。●夕食。冷や奴、サバ缶人参しりしり、きゅうりとキャベツの浅漬け、蒸しえび。常備菜は2種つくった。●きのことベーコンのマヨ炒め。舞茸と椎茸が1袋57円という破格だったので。●鶏…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.6% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト with はちみつ オートミール×30グラムを米化したアレンジレ…

Image：Rolls-Royce ｜ 160,000以上のステッチを施した「ギャラリー」刺繍は圧巻 さらには花をあしらったコーチライン、ローズゴールドのスピリット・オブ・エクスタシーなど、まさに“走るオートクチュール” ロールス・ロイスが世界に一台だけの特別仕様車「ファントム・ダンテル（Phan…

こんばんは フラミンゴの久美です????本日もたくさんのご来店、お問い合わせ ありがとうございました????????韓国から到着しているレディース新作ご紹介の続きです☺️◎スプレーペイントTシャツサイズ : フリーカラー : ホワイト、チャコール、ブラックお値段 : ¥2.980-◎Founber…

いくつかのポイントサイト共通 クロスワードゲームのこたえです。 ヨコのカギ(1)学校でベッドがある場所 ⇒ ホケンシツ(4)キャベツのかたい部分 ⇒ シン(5)ビート板を使って練習 ⇒ バタアシ(7)甲、乙とくれば？ ⇒ ヘイ(8)○○は友を呼ぶ ⇒ ルイ(9)○○○犬は大型の日本犬 ⇒ アキタ …

メインパート先の今月後半のシフトが出ました。やっぱり後半も1日シフト削られていました。1ヶ月で15時間削られています。手取りが11万ぐらいになります…普通にヤバい。フルタイムで手取り11万て…来月はこれ以上削るつもりらしい…やっぱりもう一つ探さないとダメな状況のようです。メリットがある限りはメイン…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.6kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・成城石井『バターじゅわっともっちり塩パン』 ・バケット 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.8kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・成城石井『バターじゅわっともっちり塩パン』 ・バケット 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト with はちみつ オートミール×30グラムを米化し…

7/2は、親友と焼肉食べ放題に行った♪●朝食。オートミール納豆タマゴご飯塩昆布のせ。●昼食。きのことベーコンのマヨ炒め。なんたって食べ放題が控えているので、昼食は軽く、お腹を空かせて挑む。まずは前菜的な。さあ、焼くぞー！ 食べるぞー！ガンガン注文して、どんどん焼いていく。美味い！ 美味いよう！！この…