こんにちは、鈴豆です。 備蓄米が買えて以降、今まで我慢していた分お米が美味しく感じて、毎日お米を食べていたら、当たり前ですが消費量凄い。 昨年の10月末か11月頭位に10㎏で買ったお米を、節約節約で2㎏位残して6月半ばまで持たせていたわけですので、計算するとその間月当たりの消費量約1.3㎏…、いや…

前夜に準備をする朝の時間を節約するため、前の晩にやることを済ませておきましょう。服を選んだり、ランチを準備したり、必要な書類や持ち物をバッグに入れておくことで、朝の慌ただしさを軽減できます。早起きを習慣化する必要な時間より30分早く起きるだけで、ゆとりが生まれます。静かな朝の時間を活用して、頭を整…

あすけんの料理本より、オートミール入りのお好み焼きなど。 もう大変暑い日々なので、 残り物のおかずをお弁当箱に入れて、半日室温においておくのは危険だと思い、 残り物の日は、こうしてお皿に並べて冷蔵庫に入れておくことにしました。 （適量入るタッパーがないので） ・・・

目次1. 快便を可能にする食事の重要性とは2. 食物繊維を豊富に含む食材3. 頻繁に摂りたい水分の役割4. プロバイオティクスの効果5. まとめ 1. 快便を可能にする食事の重要性とは快便は健康を維持する上で非常に大切な要素です。そして、その基本は日々の食事にあります。腸の働きを良好に保つために何…

こんにちは フラミンゴの久美です????7月からスタートした閉店セール、連日たくさんのお客様にご来店いただき感謝です????????残り2ヶ月を切りましたが最後まで全力で頑張りますので是非 店頭に遊びにいらしてくださいね。フラミンゴの定番人気 Chacoのアクセサリー、なんと本日より 閉店までの期…

6/29は特になにもなし。●朝食。オートミール納豆めかぶご飯。●昼食。皿うどん。白菜、人参、きくらげ、豚こまであんを作った～。人生初皿うどん作成かもしれない。●夕食。冷や奴、キャベツときゅうりの浅漬け、鰤のコチュジャン漬け焼き。魚はフィシュルのもの。6/30は常備菜を作った。●朝食。サワードウのベー…

シソの生育具合はあまり良くない。種から栽培した場合、二か月ほど経過してもこんな感じなのだろうか。庭に直播したので、それが良くなかったのか。こんな調子だと、とてもじゃあないが夢のシソの佃煮などできそうもない。青ちりめんしそ 野菜苗 6ポットセット 3号ポット フラワーブルームの苗新品価格￥900から(…

7月1日(火)朝食。毎朝だいたいこんな感じです。食パン1枚(ハム＋カット野菜)シリアル＋オートミール無脂肪乳かけバナナ1本、ヨーグルト昼食。キャベツブロッコリーきのこのサラダ低糖質イングリッシュマフィン(ハムたまご)抹茶ベーグル抹茶ベーグル。スーパーのパン屋さんでお値下げしていたので購入。ダブルワ…

ライチが届いた生徒さんが届けてくれた。なんかよく頂いたりしてたまに申し訳なくなる時があります。日本に行った時に少しの土産とかでしかお返しできないんですが、いつも感謝の気持ちはちゃんと伝えて、ありがたく頂いています。皆本当に優しんです。今日もお時間のある方は連続6枚でゆっくり目に起きて瞑想＆ストレッ…

水曜はオフ????✨京都へ行って????????????妹と美味しい甘味を食べに行くよ????❤️ﾘﾍﾞﾝｼﾞお出かけコーデ。【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹BBQ鶏胸肉サラチキ(粒マスタード)バナナ半分わかめ、ほうれん草、しめじの味噌汁キムチ入り酢納豆キウイ、冷凍MIX…

 業務用スーパーでオートミールを見かけなくなったので、ネットで購入。Read more »

暑い・・。まだ7月が始まったばかりだと言うのに何ですかこの暑さ。ウォーキングがそろそろ厳しくなってきました 私は夏が好きではないので、この暑さも苦手だし、この暑さでちゃんとしたウォーキングができない日が続くことにも、ちょっとストレスを感じてしまうんですよね。 私は歩きながら色々考えたりする時間がけ…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

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こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみ…

６月３０日の朝食後の３０分ごとの食後血糖値測定結果。 主食はオートミール、豆乳ヨーグルト自家製（キウイ入り）、野菜汁（きのこ、豆他）、サバ缶、柑橘など最初に食べたのは豆乳ヨーグルト。キウイに糖分がありますのでゆっくり食べた後２分半空けています。 その後はオートミールを一口一口の間を２分半（１５０秒…

受付のバイト。   清掃スタッフのＭＭさんが、 「昨日は楽しかった～！ 先生も素敵な人ねー！」 って、喜んでくれました。 今月からさっそく鉛筆画に通うことに決めたそうです。 お仲間が増えてうれしい。   帰りはちょっとしたトラブルがあって、 帰宅するのが２０分くらい遅れそうだったけど、 デイサービス…

6/27は、車屋さんがお祝いしてくれた。●朝食。オートミール納豆めかぶご飯塩昆布のせ。昨日預けてた剃男くん（＝愛車スズキソリオ）が、点検を終えて戻ってきた。で、「お誕生日お祝いランチしませんか？」ということで、車屋さんとドライブしてきた。向かったのは、事前に車屋さんが調べてくれた「千葉県食べログ人気…

先日買った「日本人が食べやすいように配合したオートミール」がなくなりそうだったので再びドン・キホーテへ行ってみたら、隣に並ぶ違う商品を発見。 これは「まるでご飯のようなオートミール」（1kg税抜498円）というものらしく、歯ごたえのあるロールドオーツを配合しているとのこと。 パッケージも微妙に違って…

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