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こんばんは(^^)いつも仕事の間に発生する待ち時間的な自由な時間にブログを書いたりするのですが、、、仕事がバタバタ続きの日は、 なかなかブログが書けなーい！まずは、書きかけのままだった、記事を...！(･∀･)相変わらずの貧乏生活中で、現在ダイエット中の私が、、、昨日食べた３食分メニュー。まずは、朝…

目次1. 水溶性食物繊維の特徴と効果2. 不溶性食物繊維の役割と利点3. バランス良い食物繊維の摂取方法4. 食物繊維の健康効果まとめ 1. 水溶性食物繊維の特徴と効果食物繊維は健康を維持するために欠かせない栄養素の一つであり、大きく水溶性と不溶性に分けられます。今回は、水溶性食物繊維の特徴とその…

本日の気まぐれセール情報です！チャンピオンのＴシャツや半袖スウェット、パーカーなどがセール中！リバースウィーブも！[チャンピオン] 半袖Tシャツ 半袖 丸首 綿100% COTTON USA 9.4oz リバースウィーブ(R) ガーメントウォッシュ ショートスリーブポケットTシャツ C3-Z319Z…

おら、なんかワクワクしてきたぞ（笑）この段階でもう内部調査は終わってるんだろうね。日本国民はレッドカーペット敷いてお待ちしてます。今後この件で発狂してる人が居たら日本人風味の何かです????ルビオ上院議員、フェンタニル密売人の家族に対するビザ制限を発表米マルコ ルビオ国務長官は木曜日、米国への致死性…

26日、朝の体重は84.5㎏でした。 27日、朝の体重は84.7㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというところで…

日食 プレミアム ピュア オートミール ( インスタントタイプ 国内製造 無添加 糖質ひかえめ ) 1000gx2個日本食品製造2022-03-01QUAKER(クエーカー) オールドファッションオートミール1.2kg豊産業2022-07-111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/0…

土曜日❣️週6連勤おつかれー????????忙しかったー【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(みはし粒あん、つぶあんジャム)(ずんだあん)キウイ、冷凍MIXベリーわかめ、ほうれん草、えのき味噌汁オイコス レモン＆ハニーHOTコーヒークッキー甘々で甘味欲を満たした【朝食後】…

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1: Red★速報 2025/06/23(月) 13:56:04.41 ID:Fw5bNNTM0 ドジャース・大谷翔平（30）の口座から1700万ドル（約24億円）を違法賭博の胴元に不正送金したとして銀行詐欺罪などで禁錮4年9月の判決が下り、16日（日本時間17日）に米ペンシルベニア州のアレンウッド…

1: Red★速報 2025/06/22(日) 21:17:08.09 ID:uvVY40Bn9 https://news.yahoo.co.jp/articles/440452aab7a02462180ebac33db840ff9aab2b1e 水原一平受刑者は服役中も大谷翔平の試合観戦が可能 刑…

いつも倹約しんちゃんのブログを読んでいただきありがとうございます。 今日は土曜日出勤を終えて帰宅しました。そのまま入浴を済ませて洗濯が終わるのを待ちながら記事を入力しています。 倹約しんちゃんが毎朝欠かさず食べている「オートミール」。この中に特別大きな異物が混入していました。小さな異物はチョコチョ…

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金曜日‼️元気にガンバロー????٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キウイ)(ギリシャヨーグルトバニラ、冷凍MIXベリー)キウイ、バナナキムチ入り酢納豆トップバリュ ギリシャヨーグルトバニラ、冷凍MIXベリーHOTコーヒー蜂蜜…

Balanced Diet BasicsSummary: This guide details a balanced diet with examples and benefits.????Detailed English summary at the end ???? 栄養バランスの食事ってどう…

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フレブル好きには堪らないフレブルLOVERのグッズショップ FullSmileさんの新商品が出ましたフレブルフェイスのレザーコースターはチョコブラウンとオートミールの２色ですフレブルのお友だちの多いあくここママに使っていただいてます『ひとりっ子もえ介』今朝は６時半起床(いつもは８時過ぎ)朝からキッ…

【保存版】低GI食品20選と簡単レシピ5選｜血糖値対策・ダイエットに効果的な食生活を始めよう！ 血糖値が気になる方、ダイエット中の方、健康的な食生活を目指している方にとって「低GI食品」は非常に重要なキーワードです。この記事では、血糖値の急上昇を防ぐ「低GI食品」を20種類厳選してご紹介し、それらを…

木曜日は午前勤務のみ❣️午後から成分献血❤️を予約しているので、仕事終えて直行だ????????【朝食】神やせアレンジオートミールご飯、蜂蜜梅干、酢納豆、キムチ、桜えび目玉焼き2個(醤油、黒胡椒)蒸しキャベツ(黒胡椒)粉寒天入り栗かぼちゃ、ほうれん草、オクラ、えのきの味噌汁キウイ、冷凍MIXベリー…