【保存版】低GI食品20選と簡単レシピ5選｜血糖値対策・ダイエットに効果的な食生活を始めよう！ 血糖値が気になる方、ダイエット中の方、健康的な食生活を目指している方にとって「低GI食品」は非常に重要なキーワードです。この記事では、血糖値の急上昇を防ぐ「低GI食品」を20種類厳選してご紹介し、それらを…

木曜日は午前勤務のみ❣️午後から成分献血❤️を予約しているので、仕事終えて直行だ????????【朝食】神やせアレンジオートミールご飯、蜂蜜梅干、酢納豆、キムチ、桜えび目玉焼き2個(醤油、黒胡椒)蒸しキャベツ(黒胡椒)粉寒天入り栗かぼちゃ、ほうれん草、オクラ、えのきの味噌汁キウイ、冷凍MIXベリー…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

今週最後のお弁当は、我が家の定番料理でもあるオートミールライスバーガーにしました。黒米を混ぜたオートミールライスの上には、たっぷりのジェノベーゼソースとローストポーク。今日の主役はこのジェノベーゼソースです。先日届いたぽんがる有機農園さんの旬野菜たち。その中でひときわ存在感を誇っていたのが、立派な…

バッタバタしてたら東京へついた〜〜 いつもは機内のなかで寝てるんだけど 仕事が溜まってて、ひーひー そして、ママが焼いてくれたシャケを使ってオートミールおにぎりを食べながら 新宿へ到着 まずは、配送業者さんへ電話をして明日の手配の準備大分から送ってもらったバジルが日程の確認ミスでもう会場へ届いたと、…

25日、朝の体重は84.1㎏でした。 26日、朝の体重は83.9㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというところでし…

24日、朝の体重は85.2㎏でした。 25日、朝の体重は84.1㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のルーティンというところで…

こんばんは！ 数あるサイトの中から当店を選んでいただき、誠にありがとうございます。または、いつもご覧くださって、ありがとうございます＾＾尾張旭市で、愛犬といつまでもはしゃいでいたい飼い主さんに、愛犬との生活を楽しく健康に長生きを実現する、 愛犬健康アドバイザー筆まめトリマーやのっちです♪ トリミン…

水曜日❗️1日勤務‼️朝に背中トレやるで????????【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ジャム、バナナ)(発酵あんこ、蜂蜜、苺ジャム、キウイ)キウイ、バナナ、冷凍MIXベリー蜂蜜梅干、生姜入り酢納豆オイコスピンクグレープフルーツHOTコーヒーお初オ…

本日の気まぐれセール情報です！チャンピオンのＴシャツや半袖スウェット、パーカーなどがセール中！リバースウィーブも！[チャンピオン] 半袖Tシャツ 半袖 丸首 綿100% COTTON USA 9.4oz リバースウィーブ(R) ガーメントウォッシュ ショートスリーブポケットTシャツ C3-Z319Z…

アネです。ブログあるあるで書いた記事が丸々吹っ飛んだ長めで気合い入っていたものがよりにもよって下書き1度もしてなかった私も何度かやらかして、記憶をたどってやり直しましたがやはり鮮度が落ちるというか。多少の文章の繋ぎが変だとしても、更新してからしれっと直せばいいけど、文章丸ごとはきついよね、分かる（…

先週特定保健指導プログラム面談後ほんのわずかですが食事に対して意識するようになってきました。【以前の朝食】6枚切り食パンを2枚(ハムと野菜を挟む)甘いコーヒー、またはココア。【現在の朝食】6枚切り食パン1枚(ハムと野菜を挟む)お茶碗ぐらいの容器にシリアルとオートミールを半々に入れて豆乳をかけたもの…

6/21は特になにもなし。●朝食。オートミール納豆めかぶご飯。昼食は食べなかった。●夕食。菜の花としらすのピザ、サラダ（トマト、きゅうり、レタス）。6/22はキッシュを作ったくらいかな。●朝食。オートミール納豆めかぶご飯昆布のせ。●昼食。しらすとわかめのだし巻き卵、冷や奴、キャベツのナムル。なんか作…

別に放火魔ではない。 発火油ではなくて薄荷油。 ミントのやつね。 北海道物産展なんかで売ってる小さなやつじゃすぐ無くなっちゃうので、少し大きめのものを買ってる。 こういうの。 リンク スーッとするのが気持ちよくて夏場には必須。 消臭というか、強い匂いで汗のにおいとか誤魔化せるので、走る時は100均で…

風邪治って元気に過ごしてます〜 鼻が詰まって一日味がわからなかったんですが食べててもつまらないですね。 味がわかるのは幸せ 車で近所のカフェ。最近移転して、これまた近所でホッとしてるんですが、大盛りで有名。 娘と普通盛りを注文。 娘はガーリックライス、ホワイトソースがけ。 美味しかった ガーリックラ…

こんにちは(^^)昨日は、生理の影響により、朝からずーっとダメな日でした。そんな日は、できる限り、省エネモードで過ごします！(･∀･) ってことで、食事もいつもに増して適当でした。笑そんな昨日の、私の３食は・・・まずは、朝ごはん。お茶漬けです！（梅茶漬けをチョイス。）時間のない日や、面倒な日は、お茶…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.2kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト with はちみつ オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日は…

受付のバイト。 ここ数日の暑さに比べたら、 少しだけ過ごしやすい１日でした。   今日のお好み焼きは、 プレーンと枝豆入りです。 生地には半分くらいオートミールが入っています。   英語のサークルでは、夏らしく、「ビーチ」がテーマ。 ちょうど昼間（バイト中！？）読んでいたアメリカの小説に 「The …

1: それでも動く名無し 2025/06/24(火) 07:33:53.90 ID:h/CR5TZi0米メディア「TMZスポーツ」は水原受刑者の獄中の食事メニューを入手。毎日ローテーションで提供される食事の中から好きなものを選べるという。「水原さんは1日3回、アメリカのほとんどの主食を手に入れること…

1: 名無しのスコールさん 2025/06/24(火) 07:33:53.90 ID:h/CR5TZi0 ドジャース・大谷翔平（30）の口座から1700万ドル（約24億円）を違法賭博の胴元に不正送金したとして銀行詐欺罪などで禁錮4年9月の判決が下り、16日（日本時間17日）に米ペンシルベニア州のアレ…