本日は、ティーヌ&きよたんは学校お休み〜????熱もなく、けっこう元気です????今日夕方に熱がでないといーけどねぇ????こちらも順調に回復中家の中は1日おもちゃで、足の踏み場もない状態デス????これちゅくってー????一緒にしよーね〜????きよたんがオートミールクッキー食べたいというので、…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.4kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ブロッコリー、肉団子 ・タカキベーカリー『石窯モーニングフランス』『石窯レーズン＆くるみ』 【昼食】 ・お好み焼き ・お味噌汁 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SHOPで購入したシリコ…

物価高が止まらない2025年、食費月1万5000円生活に挑む猛者たちがいる。 彼らの武器は業務スーパー、備蓄米、そしてオートミール。 一食数十円の極限生活は、時に「断食」や「健康論争」へと発展し、もはや生存戦略の様相を呈している。 5ch節約スレの記録から、現代日本の「食のリアル」と狂気を覗いてみ…

コストコに年１００回以上通うコストコマニアのさつきです。行く度に書いてる新発売品をまとめる事にしました。お買い物の参考にしてみてください。１２月６日（土）１２月９日（火）更新しました目次１２月 ９日（火）１２月 ６日（土）１２月 ２日（火）１１月２９日（土）１１月２５日（火）１１月２２日（土）１１…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.2kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ブロッコリー、、肉団子 ・タカキベーカリー『カスクート』『石窯モーニングフランス』 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど…

こんにちは。環綺です。 悲報！マイプロ値上げ！ なんと、私の最近の推しプロテインである「マイプロテイン」が値上げ！ マイプロテインからのメールによると、プロテインパウダー系のものが2026年1月9日（金）午前0時より値上げ後の価格が適用されます！ わお！ということは、価格改定前の今×セールでよりお…

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12/6は、特になにもなし。●朝食。ガレットブルトンヌ（業務スーパーのお菓子）、コーンポタージュ（インスタント）。●昼食。オートミール納豆めかぶ卵ご飯キムチのせ。●夕食。きのこと厚揚げの煮物、蓮根のきんぴら、茹でブロッコリー、マカジキの西京漬け焼き、里芋の味噌汁（インスタント）。魚はフィシュルのもの…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.8kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ブロッコリー、肉団子 ・タカキベーカリー『カスクート』 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕…

目次1. 食物繊維の基本：水溶性と不溶性の違い2. 水溶性食物繊維の特性と効果3. 不溶性食物繊維の特性と効果4. 健康的な食物繊維の摂取バランス5. まとめ 1. 食物繊維の基本：水溶性と不溶性の違い食物繊維は、人体では消化されないにもかかわらず、健康維持において非常に重要な役割を果たします。こ…

遅番の火曜はお尻????トレ????下半身はドMなんで…‼️【朝食】糖質＋α玄米白米MIX118g野沢菜じゃこ????お餅⛽️【朝食後】…え？ドMどうした？？めっちゃシンドイぐはっこれは…お腹がやられとるもんで力が出ない最悪なパターン????死〆の無限階段も超シンドイ昨日のお胸トレも力が出なかった…

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滞在中のホテルは典型的なホテルなので 典型的なアメリカ式ビュッフェです 私は好きではないのですが じいさんはこんな朝食が大好き 自分で焼くワッフルとか ワッフルのトッピングは苺 チョコレート 生クリーム オートミール オムレツ ベーコン ポテト マフィン スコーン ベーグル 他冷蔵庫にゆで卵 ヨー…

遅番の月曜はお胸トレ日????️‍♂️????【朝食】糖質＋αピエニュのフランスあんぱん????美味しい＋お餅⛽️【朝食後】ウォーミングアップから力が出ない????????やっぱパンはあかんなー、白米????にすれば良かったなー、と思ってたけど…お腹の調子も悪くて????インクラインベンチの数値が…

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昼まで寝てようと思ったが、やはりそう簡単に寝れるはずもなく、アマプラで「傷だらけの天使」を２話だけ見て「そうだ！残ってるAUの馬療法のビデオ見て勉強せねば！」と、急におもい出して、勉強してたらもう12時半。 昨日のオットの水炊きにうどん入れたヤツの、残りのスープ（回りくどいがそういうことナノダ）に、…

3日続けてお買い物ネタです。普段、買物はドラッグストア（主にコスモスorゲンキー）に週3～4回、スーパーマーケットに2～3回。業務スーパーへは月イチくらいです。まずは業スーで保存食品（税別価格）オートミールは欠品の事が多いので、見つけたらまとめ買い。一袋（500g）で大体半月分。（1回30gを昼か朝…

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