???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

昼食前に思い立って、オートミールで失敗したのをおからにしてパン的なものできないかと。 卵をしっかり溶いて豆乳を入れ、パルスイートとバニラエッセンスで甘みと風味付け。わらび餅粉を少しずつ入れながら塊ができないように混ぜてからおからパウダーも粘度を見ながら入れていく。混ぜたものを卵焼き用のフライパンで…

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ご訪問いただきありがとうございます。看護師＋αを楽しむアラサーナースです。正社員として働きながらライターやブロガーとして活動をしています。萩中ユウ式結婚マイスターⓇ取得♡2019年4月からブログを書いています。ぜひテーマから気になる記事をクリックしてみてください♪子どもの健康情報サイトkidsca…

こんばんは 元フラミンゴの久美です????笑フラミンゴ閉店後 今までなかなか出来なかった のんびり旅行したり、家族や友達との楽しい時間を過ごさせていただいています????7月のソウルブログが途中だったので かなりの時間差ですが続きです。2日目の朝も良い天気 日課の散歩をして友達宅の近所にできた L…

オートミール40g…143kcal海苔(半切)…3kcalおむすびは若菜わかめの素入れてます。 乾燥わかめ4g...5kcal料亭の味減塩わかめ…33kcal減塩にして汁も飲む。(汁にも水溶性食物繊維が溶け出しているので) で、食後youtubeショートでオートミールフレンチトーストの作りかた流れ…

9/14はButai Entertainmentのお祭り「ハレブタイ2025」の１日目だった！●朝食。オートミール納豆めかぶタマゴご飯。ライブだ、ライブだ～♪ということで、久しぶりの着物コーデ。当日の最高気温：30.7度（湿度：69％）、天気：曇り。9月半ばの気温と湿度じゃないっしょ…まったくもう。…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.2kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド ・たまごサラダ 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・ホットケーキ 100円SH…

二週間くらい朝晩の食後に白米のおむすび食べてました。 何で食べてたかというと米に含まれる何かミネラルとか栄養素とかあるんじゃないかと。 昔日本人の米離れかなんかのニュースで亜鉛がどうとか言ってたのが頭の片隅にあって。 でもこれ完全な誤解でした。 ふと思い立って調べたら、白米を食べないことで欠乏する…

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こんにちは！「みんなで食べよ！～おうちごはん」の川津由紀子です！いきなりですが、最近の私の悩みを聞いてくれますか？ご飯が作っても作ってもなくなるんです！！どこに消えるの？っていうくらいに。。。男子３人と働き盛りのパパの食べっぷりの良いこと！５人家族ですが、体感では６〜７人分くらいの量を作っていると思…

前回のリメイク記事で、チラッと書きましたが 『古い洋服タンスをリメイク』春になったけど、朝食は、まだ温かいオートミールです先日、セール品だったきな粉を買ったので あんこ＋きな粉でトッピングしてみたら・・・激ウマでしたーーー！ま…ameblo.jp 今年、オーストラリアのIKEAが50周年を迎えたそ…

朝食のオートミール粥に合う常備菜、新作（大げさ）は・・・大葉入りショウガの味噌漬けを使った、炒り豆腐です！ 漬け始めの頃はシソ大葉とショウガがそれぞれ個性を主張して、味噌に包まってた感じだったけど・・・3週間を過ぎた今では、もう三位一体。 ( *´艸｀) 炒り豆腐を作り始める前に、ショウガとシソを…

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こんにちは、ダイエット相談、不妊症、アトピー相談で５万件以上のご相談を頂いてきた鳥取のイヌイ薬局のコナン先生こと乾です。 今日は、ダイエット中にオススメのレシピのご紹介です。イヌイ薬局の薬膳セミナーで何度お出ししても人気ナンバーワンのダイエットレシピ。 人気ナンバーワンダイエットレシピ オートミル…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.9kg・体脂肪率：22.8% 【朝食】 ・コーヒー ・温野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参）、肉団子 ・ライブレッド ・たまごサラダ 【昼食】 ・野菜と肉団子の旨辛醤炒め ・オートミールのおにぎり 【夕食】 ・ホットケーキ ひっくり返す…

ヨーグルトはこの方法で超絶簡単に作れる！作り方を紹介するね☆▼おすすめのヨーグルトメーカーはこれ リンク▼こちらもどうぞ www.yamachi-choose.com 超絶簡単にヨーグルトの作って手作り生活ヨーグルトは手作り派！最初は丁寧に説明書通り作ってたんやけどねｗ今は面倒な工程を省いて超絶簡単…

オートミールを味付けするの面倒だったのでにしました。鶏肉を酢の物にぶち込んだら美味さUP。 オートミール40g…143kcal海苔(半切)…3kcal鶏むね肉(皮無し)100g…108kcal乾燥わかめ5g…7kcal切り干し大根(乾)10g…30kcalいりごま5g…30kcalリンゴ酢大さじ1…

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