???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

朝食は、またまたガーリックチーズナン。 今回は、オートミールと米粉入りバージョン。 いつも作るときには、食パン生地っぽいものを 強力粉６００gで作り、 チーズナンを２枚、食パンを１斤、 残りでソーセージパンを作ります。 あれこれ作ろうと思うんだけど、 結局、夫と私の好きなパンで、 この３つになってし…

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*????????ズボラでも美味しく???????? 10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ????????シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたら…

おはようございます(^^)昨日は、久しぶりに友達に会えて、楽しい余韻に浸りながら眠れました。そして、昨日をきっかけに、私の中で再熱したことが...ダイエット！(･∀･)何回言ってんねん。笑女子会は、いくつになってもやっぱり身体や美容の話になるよね～単純な私は、案の定、みんなとの話に刺激されて、、、ダ…

20日、朝の体重は84.9㎏でした。 21日、朝の体重は84.9㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝…

19日、朝の体重は85.8㎏でした。 20日、朝の体重は84.9㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・野菜と肉団子の生姜味噌スープ 【昼食】 会社でお仕事をする日だったけれども、お弁当箱を持ち歩く気分では無かったのでパンだけ。 ・パン（ベーグル、塩パン） 【…

#プロモーション #日本食品製造から提供いただきました #RSPに参加しました #RSP109th #サンプル百貨店 #スポーツエキスパート #オートミールFINE スポーツエキスパートは 自然素材で健康的な身体づくりを 可能にするブランド コンセプト 自然素材で健康的な身体づくりをプロテインだけ摂…

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*????????ズボラでも美味しく???????? 10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ????????シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたら…

6/16は親友と飲みに行った♪●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ。●昼食。カジキマグロの梅カツオ漬け。魚はフィシュルのもの。さてさて、飲み会で食べる気満々なので、朝食昼食は調整して（笑）お腹ペコペコ状態で店へ向かった。それにしてもべらぼうに暑い。梅雨だというのに、真夏のような日差し。この日の最高…

鶏皮ですが、カロリーから脂だけは注意しています。 朝のオートミールのレンチンで、冷凍庫から串1本分の鶏皮を取り出し、オートミールに入れれば自然解凍し全体が美味しくなります。 何よりも、腰が痛くなりかけたのが完治します。 業務スーパーより、アミカの鶏皮の方が羽根残が少なく、除きやすいです。 ｐｓ． …

今日からエプロンを盛夏用に衣替えしました。合服として昨日まで着ていた黄色の割烹着から、袖なしのブルーのエプロンドレス。これだけでもぐっと涼しくはなったのですが・・・まだ６月なのに少々不安を感じます。今朝は、地味ぃぃぃなオートミールマフィンを焼きましたよ。オートミールとオーツミルクを混ぜただけの生地…

[チャンピオン] スウェット 長袖 裏毛 スクリプトロゴ クルーネックスウェットシャツ ベーシック C8-W043Z メンズ オートミール XS [並行輸入品]がAmazonにてお買い得！プ

たくさんのブログの中からご訪問いただきありがとうございます◡̈︎*????????ズボラでも美味しく???????? 10〜20分で完成！簡単・時短・お手軽レシピ????????シンプルで毎日食べれる簡単スイーツおうちごはん・スイーツレシピと日々の色々なこと。少しでもお役に立てる情報を発信できたら…

管理人 こんにちわ！管理人の祥子（@dog_abc_jp）です。 ウェルネス（WELLNESS）は、パッケージに描かれた太陽と月のマークが印象的なドッグフードです。 イオンのペットショップによく足を運ばれる方にはおなじみかもしれませんが、実は意外と取り扱い店舗が少ないことをご存知でしょうか？ 今回…

火曜日も早番の1日勤務‼️蒸し蒸し暑いけど????淡々子で頑張るぞ????????【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺、バルクス クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(苺ソース入りプレーンヨーグルト、バナナ、キウイ、冷凍ベリー)(つぶあんジャム、苺ソース、発酵あんこ、蜂蜜、バナナ、キウイ、冷凍…

こんにちは！『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります。 ジメジメ＆ベトベトの季節が苦手なチーさんです。梅雨に入って暴風雨になったかと思ったら、気温が急上昇したり…ますます外出せずお籠りがちな日々を過ごしています。 ヒーさんがリモートワークの日も、なるべく買い物に出かけることなくお昼を済ませた…

受付のバイト。 今日から本格的に暑くなるらしい… めっちゃ暑い！   紫大根の甘酢漬け（ＴＹさん作） トウモロコシ オートミール入りお好み焼き 茄子とキャベツの糠漬け（ＴＹさん作）   バイト中にＴＹさんから連絡があって、 とうもろこしと琵琶をもらったので、 おすそ分けしたいって言うので、 また帰り…

同僚に米の高さについて話したら「米？米なんかその辺で買うわけ無いじゃん！ 実家が田んぼ貸してるから 賃料として30kg6000円で直買してるから！」だって…！「実家が太いってやつね」って言ったら「まあね〜 こればっかりはしょうがないわー！」だってさ！まあ庶民の気持ちはわからんがな！何かしらんけど私…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト with はちみつ オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日は…