2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.5kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト with はちみつ オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日は…

「100均でも満足してたけど、正直もっとラクしたい」 そんな方にぜひ知ってほしいのが、OXO（オクソー）のシリコンスタンドバッグS。 100円アイテムに比べて価格は上がるけれど、そのぶん“失敗しない安心感”と“毎日使いたくなる完成度”が段違い。 収納・密閉・電子レンジ・冷凍OKといった便利さに加え、…

ともに78才というご高齢で、さらにご病気も抱え、体調も万全でないなか、ほとんど休みもなく“国民のために”と激務を続けられている天皇皇后両陛下。お体の健康を維持するため、日々、細心の注意を払われ、ケアしてこられたが、日々、どのようなお食事を召し上がっているのだろうか。「陛下は高校生の頃の体形をいまも維…

ともに78才というご高齢で、さらにご病気も抱え、体調も万全でないなか、ほとんど休みもなく“国民のために”と激務を続けられている天皇皇后両陛下。お体の健康を維持するため、日々、細心の注意を払われ、ケアしてこられたが、日々、どのようなお食事を召し上がっているのだろうか。「陛下は高校生の頃の体形をいまも維…

初めましての方へ佐賀県出身、東京の友達の家に住んでいます。塾講師から天使系ヒーラーに転職しました。願いを叶える力を引き出します。癒しの空間Magenta(マゼンタ) かなえ 天さんに教えてもらったデーツとナッツのチョコレートを作ってみました。ナッツ、デーツ、オートミール、ココアパウダー(忘れててこ…

6/13は糖尿病病院へ行った。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ、冷凍スイートチェリー。●昼食。ササミと茄子の中華風サラダ。ChatGTPに教えてもらった～。①ササミは茹でる。茄子はレンチン。ネギはみじん切り。②醤油・砂糖・酢・ごま油で和える。レタスを添えて完成。簡単でボリューミー。美味しかった…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.9kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス、トマト ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） ・ヨーグルト オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食…

食欲がないわけではないのですが、 ちょっとごはんを食べても、おいしく感じない日々。 なんだろう？？ 思い当たるとしたら、 数日前から、ずーっと買うのをがまんしていたオートミールを買って、 クッキーやグラノーラにして食べ始めたことくらい。 でも、食べ過ぎてはいないんです！ ちゃんと適量計量しています…

こんにちは(^-^)/ワタシの地方、今日も朝から蒸し暑いです。梅雨に入ったばかりというのに、明日は酷暑のようで。。。これから数か月、酷暑の中過ごさないといけないので、気が重いです(；ﾟДﾟ)ところで先日、ニラとぶなしめじでオープンオムレツを作りました～オートミールも入れて食物繊維たっぷり、スキレット…

1. 匿名@ガールズちゃんねる http://chanto.jp.net/articles/-/1007175?display=b ダイエットのきっかけになったのは友達の結婚式に招待されたこと。10キロやせて自信満々で参列しましたが誰にも気づいてもらえず…。 ■食事は糖質を抑える工夫を 特に変えた…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

今日は、昨日20時台に寝たので4時に頭痛で目が覚めて…鎮痛剤を飲んで、今日配信のざつ旅と阿波連さんははかれないなどを観て、電話面談に向けて資料を印刷をして、洗濯をして7時に朝食昨日の余った餃子がスープになりましたまぜご飯のおにぎりも美味しかった食後はゆっくりして、母が買い出しに行くのを見送って、株…

14日、朝の体重は86.5㎏でした。 15日、朝の体重は856㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを20分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝の…

第553回目の自炊は、普通にビーフカレーを作っておいて、いつものライスの代わりにオートミールで食べてみました。今回のメインの材料です。カレールーはフレークタイプです。これだと微調整がし易いのでとても便利です。オートミールのタイプはクイックオーツで、これは手間をあまりかけないで済むように加熱したもの…

こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみ…

現在肩の痛みと戦いながらトレーニングは続けております。 先日トレーニングを2日休んで、 少し良くなった感があったのですが、 背中トレをやったらまた悪化しました 大会まではごまかしながらやるしかないですね。 ケガの方は不調でも減量は順調です。 そこで今回は減量中の食事を記録がてらに紹介したいと思います…

先日の楽天スーパーセールで購入した パウンドケーキ型 セラベイク Cera Bake 早速お試し焼き！！ いつも作っている バナナオートミールのパウンドケーキ 型には何も塗らず もちろんクッキングシー ... Copyright © 2025 kukkakakku. All Rights Reser…

1: 名無しダイエット 25/06/12(木) 21:12:20 ID:17Ur ワイが3年間食い続けた東欧産とカナダ産のオートミールが一か月も売り切れてる? 続きを読む

12日、朝の体重は85.7㎏でした。 13日、朝の体重は㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は５分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝のルーテ…