こんにちは！『ありのままシニア夫婦の日常ラジオ』はじまります。 最近、身体に優しいおやつをせっせと作っているチーさんの担当です。 先ずは火を使わないおやつ、ココナッツボールときな粉ボールです⬆️。自家製発酵あんこと粉砕したオートミール、デーツ、クルミを丸めました。甘みはデーツですが、しっかり丸めるた…

来週から仕事たるものが始まるので今週は家のストックの確認・追加作業をしている。 今日は食料品のストックの買い足しに行く。出かける前、スーパーに着くまでに頭の中で何度も買い忘れのないように買わなくてはいけないものを確認する。 結果・・・・・ なんでこんなふうになったんでしょうね？ いやね・・・・ パ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス、トマト ・レーズンとクルミのパン、フランスパン 【昼食】 ・しめじともやしと肉団子の味噌スープ＋オートミール サーモスのスープジャーに入れて持っていく。 お昼ま…

シュワふわ爽やかでおいしい。 表参道で水曜日のみ間借りで営業している喫茶水曜日その週のメニューはインスタでアップしてくださっています。https://www.instagram.com/kissa_suiyoubi お気に入りのバナナカスタードクリームパイとレモンスフレチーズケーキを。 トップには…

こんにちは、ジャッキーです。 パーキンソン病患者の一般的な症状の一つに「便秘」が挙げられます。これは、パーキンソン病が自律神経系を障害し、腸の蠕動運動を低下させるために起こるとされています。 2月の時点では絶好調だった便通が4月はイマイチ。2日に1度なんて日もあるくらい絶不調。症状記録2025年4…

五月下旬、この時季は、二十四節気の小満（しょうまん）です。 あらゆる生命が満ち満ちていくころ。 太陽の光を浴び、万物が勢いよく成長していく季節です。 今年2025年は、5月21日が小満に当たり、 5月21日～6月4日までが小満の期間となります。 植物が急速に成長し、緑あふれる美しい季節、また、 秋に…

五月下旬、この時季は、二十四節気の小満（しょうまん）です。 あらゆる生命が満ち満ちていくころ。 太陽の光を浴び、万物が勢いよく成長していく季節です。 今年2025年は、5月21日が小満に当たり、 5月21日～6月4日までが小満の期間となります。 植物が急速に成長し、緑あふれる美しい季節、また、 秋に…

大阪・神戸で骨格スタイル分析（骨格診断）＆カラー診断を用い2,000名以上の方へ「あなたの似合う」をご提案してきたM styleの元箸です。ご訪問いただきありがとうございます。 ひんやりする日が続いています。汗をかいた夜トレ後に帰る時には少し寒く感じるぐらいです。 気温のアップダウン風邪ひかないよ…

〈ホヤぼーや〉と発音同じでOKですｗ ちゃう、ゴーヤレシピ開拓中。 美味そうなの見つけた♪ 珍しくゴーヤ苦手な我が家の男子もガツガツ食べてましたね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾘｶﾞﾀﾔ スライスゴーヤを塩、砂糖で揉んで水分切る。さらっと茹でたら水にさらしてからの水切り。 別のボウルにツナ油漬け入れて、ごま油大１、…

パワーストーンのThumaar.jpたかはしくにこです こんばんは♪ なんか寒いですよね、暑かったり寒かったりで めまぐるしいです。 先日、久しぶりにオートミールクッキーを焼きました。 クルミとプルーン入りです。 クッキー食べたい、作ろう！って気持ちになったのは 心が回復してきたからだと思います。…

粉末状のオートミールです。 プロテインに混ぜると、食物繊維も摂れます。 普段、あまりプロテインを飲まないので、水とまぜてレンジで温めるか、お湯と混ぜていますが、おかゆのような感じになります。腹持ちのよいおかゆという感じです。

久しぶりに食べましたがやっぱりお気に入り 表参道で水曜日のみ間借りで営業している喫茶水曜日その週のメニューはインスタでアップしてくださっています。https://www.instagram.com/kissa_suiyoubi お気に入りのバナナカスタードクリームパイを。 トップにはクリーム 中に…

本日の気まぐれセール情報です！チャンピオン リバースウィーブなどのTシャツや半袖スウェットがセール中！[チャンピオン] スウェット 半袖 速乾 ストレッチ 抗菌 フロックプリント Relax Fit TECH WEAVE TERRY C3-BG003 メンズ オックスフォードグレーChampion(…

5/22のコーデ。最高気温：24.8度（湿度：77％）、天気：曇り。ジグザグ柄の綿コーマ浴衣、博多半幅帯ポップくん、フラミンゴの帯締め、パンドラのぶら下げモノ、素足。下はエアリズムTシャツ、エアリズムステテコ。帯は吉弥結びにした。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ。●昼食。なんちゃってブリトー。…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：53.2kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・プレーンオムレツ、レタス、トマト ・レーズン＆くるみパン、フランスパン 【昼食】 ・お好み焼き お好み焼きはオートミール×30グラムを使ったアレンジレシピ。 【夕食】 ・ヨーグルト wi…

2025年5月4週の中央競馬レース回顧です。前の週に行われた中央競馬のレースの回顧を重賞レース中心に行ってまいります。メルマガではもっと詳細なレース回顧を配信しておりますので、ご興味ある方はそちらを見てみてください。 なんだか毎日ニュースをつけても米米米ばかりで、浪漫飛行を歌い出したくなるこの頃。別…

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24日、朝の体重は87.5㎏でした。 25日、朝の体重は86.3㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンで、時間は5分程度・スピードは3.5で距離は0.2Ｋ程度・・・ 朝…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

23日、朝の体重は87.8㎏でした。 24日、朝の体重は87.5㎏です。 朝6時頃、起きてトイレに行って、歯を磨いた後に、ぶるぶるマシーンを１５分・・・ ジャワーを浴びて、からフィトネスバイクを10分程度・・・・ ウオーキングマシーンは昨日から膝が痛かったので５分程度・・・・ 朝のルーティンというと…