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2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：52.0kg・体脂肪率：23.0% 【朝食】 ・コーヒー ・ミートボールとブロッコリーとキノコのグラタン風 ・ベーグル ・オレンジ グラタンのベシャメルソースは、バターの代わりのスープの素。 もちろん、バターの方が美味しいです 【昼食】 ・野菜と…

「ダイエット中でもおいしいものを我慢したくない」「ヘルシーだけど満足感のある食事がしたい」 そんな方におすすめなのが、【ダイエット中にも】ホタテと春野菜のオートミールリゾットです。 オートミールを使っているから糖質控えめ、でもホタテの旨みと春野菜の甘みでしっかり満足。食物繊維・たんぱく質・ビタミン…

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#PR楽天お買い物マラソン中 久しぶりにダイエット解禁日にして大大大好きなパンケーキを食べに行ってきたんですカロリーいくつ=͟͟͞͞(•̀ω•́ ‧̣̥̇)？？(考えない考えない)近所なのでゆるゆるコーデで沢山お喋りしてストレス発散してきましたお友達にそれ！ゆる可愛い！どこの？って聞かれたカレッジ…

一度何かにハマると飽きるまで酷ければ数年毎日同じ物を食べる事例納豆がけごはん????目玉焼き入りサンドイッチ????ゆで卵湯豆腐(肉入り)など、、、今はオートミール粥がマイブームで味付けは塩昆布と梅干し粥オートミール体にも良いし美味しいよ〜他に美味しいレシピあれば教えて下さいね〜

こんばんは、ゆかるんです。 身長163cm 靴のサイズ23.5cm小学5年生の息子がいる、46歳のママです✨ コメント、フォロー大歓迎ですどうぞよろしくお願いします！ 楽天マラソン開催中エントリーをお忘れな↓↓ では早速コーデを失礼します。身長163㎝ 靴23.5㎝ トップス☆スピックアンドスパン…

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DEAN & DELUCA【ディーンアンドデルーカ】のアップルパイが好きで、今季３回目のアップルパイです。私の生活動線上にDEAN & DELUCAがあるなんて、けしからん♪ 今はクランプルがのっているタイプとさつまいもを合わせたタイプの２種類のアップルパイを展開していますが、私はクランブルのアップ…

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完全に白米を断ってから約1か月くらいで朝晩の主食を麦五割の麦飯120gに変えてみたら・・・。 リバウンドこそしていないものの体重減少が止まった。 一応麦飯のデータを書いておくと、生米1合(150g)+胚芽押麦1合(120g)で炊飯して炊きあがりの重量が720gになるもの。 白米のみと比較すると 白…

昨日のスープのレシピを教えてほしいと、嬉しい〜リクエストしていただきました 本当に簡単で、適当なので、レシピというほどではないんですが、毎回美味しいので、少しだけ紹介させてください???? 私は20センチのストウブを愛用していますお鍋いっぱいになる分量です オリーブオイル 大さじ1にんにく二かけ …