海洋汚染に心を痛めた、1人の女子学生(当時)ブリアン・ウエストがスタートさせた、“サスティナブル ビューティーバーブランド“。環境に優しい天然原料を使用したビューティーバーです。ニームオイル(メリアアザジラクタ種子油)、カランジャオイル(クロヨナ種子油)が頭皮トラブル※をケアし、ココナッツオイル(ヤ…

      「スタージョンムーン」 アメリカ先住民の文化では、各月の満月に自然の移ろいを映す名前を付けてきました。 8月の満月「スタージョンムーン」は、北米五大湖でチョウザメ漁が最盛期を迎えることから名付けられたものです。 満月は九日。写真は今日、十日夜 とても幻想的な空でした。       今朝…

本日実は3度目まして業務スーパーは色々と食材が安いし安かろう悪かろうでは決してなく（モノによりけりではございますが）ちゃんと安くて美味しい商品も多いのよでも人気商品は売り切れも多くてさ特に業務スーパーのオートミールがずっと欠品状態????入荷も未定なのよね????なのでオートミールだけは（旦那のダ…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 一般的なボディメイク（筋肉を増やして、余分な脂肪は落とす）の食事では、高たんぱく・低脂質、体重の増減は主に炭水化物（糖質）の量でコントロールするようになります。 １日に必要な糖質量の目安は、筋肉量アップが目的の場合は体重１ｋｇあたり３～４ｇ、体脂肪…

午前８時過ぎに起床。 洗顔、スキンケアの後に洗濯機を回す。 野菜ジュースとざくろジュースを足した 特製ドリンク（と言う程のものではない）でもって 漢方薬を服用（体に良いのか悪いのか）した後、 オートミールに胡桃、緑茶パウダー、黒胡麻、 ココナッツアフィン、シナモン、カルダモン、ジンジャー、 蜂蜜、…

週6連勤ラストの土曜‼️淡々子は淡々と毎日鍛錬????有酸素も美肌作りに欠かせないシミの少ないお肌に✨【朝食】糖質神やせアレンジオートミール入りSAVEやみつき苺プロテイン米粉蒸しパン(コメダこしあん、冷凍MIXベリー)(苺ソース、冷凍MIXベリー)しるこサンド????粉寒天入り小松菜、しめじ、栗…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 糖質（炭水化物から食物繊維を除いたもの）は、体を動かすための第１のエネルギー源となります。（第２は脂質） 糖質が多く含まれる食材は、米類・パン類・めん類など、いわゆる主食となるもの。 いも類・野菜・果物・砂糖・スポーツドリンクなどにも、糖質が多く含…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 たんぱく質を多く含む食材は、肉・魚・卵・乳製品などの動物性たんぱく質、大豆製品などの植物性たんぱく質。（米やパンに含まれるのは主に糖質ですが、たんぱく質も少量含まれています） また、各種プロテインなどのサプリメント（栄養補助食品）があります。（プロ…

▽続きを読む▽ カレーの季節にぴったり！ 今回はホームベーカリーで作る、もちもちナンのレシピをご紹介します。 こね・発酵はHBにお任せ、焼きもあっという間です！ ぜひ作ってみてくださいね。 ＊ホームベーカリーを使ったパン作り 他の動画はこちらから↓ [饗#6］専門店のようなしっとりとした食感がおう…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.4kg・体脂肪率：22.3% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・お好み焼き ・野菜と肉だんごのカレースープ お好み焼きは小麦粉の代わりにオートミールを使うレシピで。 【夕食】 ・野菜と肉だんごのカレースープ…

1: 名無しダイエット 2021/03/01(月) 20:47:24.514 ID:aHDTRADZM ご飯400g（672kcal）でお腹いっぱいになる俺がオートミール100g（380kcal）でお腹いっぱいになるんだもんやべえよ 続きを読む

今日のお昼はオートミールライスバーガーです。オートミールに黒米、ほんのりとお味噌を効かせた和風なソースにしっとり鶏胸肉。大きめの大葉をふわりとかけた、いつものオープンサンドスタイルです。そして、忘れてならない今週のお題。『全然なくならないどぶろくを片付ける』オートミールをどぶろくで戻すと、不自然な…

おのののかの「なりたい自分になる方法」♡ 今回は「オートミールを使った簡単レシピ」を3種類ご紹介！ オートミール、食べた …

3食＋おやつが必要な夏休みも折り返し地点です。 大量なはずのコストコのおやつも家にいる時間が長くなるとびっくりするほど短期間で消費してしまうから、暑さに負けない食欲、Bravo!腹持ちが良いようにオートミールのマフィンを合間合間で焼いています。 今回はオートミール＆バナナ・マフィン黒くなり始めた残っ…

オートミールクッキーが姉に好評だったので、また焼いてみた。前のアパートにいる時に、フライパンで焼いて作ったのだけれど、今回はオーブンで焼いたものだ。栗原はるみさんのレシピを参考にしたんだけれど、オートミールを多めにしたり、バターの代わりに家にあるココナッツオイルを使ったりしている。材料オートミール …

ドバイシリーズの最終回です。 2時間遅れのCX738には、午前1時過ぎに搭乗しました。 すぐにスパークリングワインのサービスがあります。 でも眠気が勝っていち早く眠りにつきたい気分でした。 ベルト着用サインが消えるとフルフラットにして爆睡しました。 6時間ほど寝て起きた後、CAさんが朝食はコンチネン…

8/2は、特になにもなし。●朝食。オートミール納豆ご飯キムチのせ。なんかちょっと凝った料理を作りたくて、ラタトゥイユを作った。●ラタトゥイユ。鍋一杯になってしまった。冷やして食す。●昼食。ラタトゥイユ、水茄子とミョウガの浅漬け、ササミと大葉の梅肉巻き揚げ。●夕食。きゅうりとわかめの酢の物、水茄子とミ…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：22.2% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・お好み焼き 小麦粉を使わないでオートミールを使用。 【夕食】 ・海老グラタン ・バケット 【間食】 ・ハマダコンフェクト『鉄プラスコラーゲンウ…