2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.3kg・体脂肪率：22.2% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・お好み焼き 小麦粉を使わないでオートミールを使用。 【夕食】 ・海老グラタン ・バケット 【間食】 ・ハマダコンフェクト『鉄プラスコラーゲンウ…

8月4日（月曜日）くもり 蒸すわ～～ 22度→26度 5時40分起床。 また月曜日が来てしまった。 7月のすんご～い暑い日が続いていた時、珍しく食欲が無くなり食べたいものがなくて、何十年かぶりにシリアルに手を出してみた。そしたら意外と美味しくてさ～もちろん牛乳かけて食べているんだけど、いろんなシリ…

この前食べたモンブラン・プリンがおいしくて感激していたら 『Enlightenmentを見に行ってきました』Enlightenmentを見に行ってきました！音楽と光のショーですこのスクールホリデー中、最大のイベントｗ 場所は、ブリスベンのSt Stephen’s …ameblo.jp 次女が、ブリ…

受付のバイト。   午前中、利用者さんがいなかったので フライング気味にお弁当食べて 向かいのモールをぶらぶらしようかなーと思ったんだけど、 … 暑くて外に出る気にならなかった…。   オートミール入りの豚玉とカニカマ豚玉。 豚肉は、先に鉄板に置いてから生地を流すお店も多いけど、 私は、 生地→お餅…

サンマ缶・豆板醤でビーフンも美味しそう。

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：51.1kg・体脂肪率：22.5% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・ヨーグルト ・ぶ…

▽続きを読む▽ 動画内でご紹介した動画はこちらです 玄米パン オートミール100％パン 家にあるお米で作るお米パン おから蒸しパン ほぼぐるぐるするだけ米粉パン その他サイリウムの使った動画はこちら からあげくんのTikTokはこちらです @karaaagekundayo フォローして応援してもら…

ここのところ、卵が高くて悲しいワタシ。 でも、高いからといって、買うのを止めるというのもできない。   だって、卵がない生活は考えられないから。 卵は完全栄養食だし、自分の食事を考える時、なんかタンパク質が足りないな～という時など、卵1個を追加するだけで、大幅に栄養バランスが改善されると思っていま…

植物が芽吹くための力が詰まった種子のパウダーを配合したクリーミィなフェイススクラブ。オートミール、アプリコット種子が、古い角質を優しく取り除き、なめらかでツヤのある肌にします。アルテアエキス、ツボクサエキス、コメヌカ油配合で、スクラブしながら肌にうるおいとハリを与えます。週1、2回のスペシャルケアと…

▽続きを読む▽ オートミールダイエットをしていたころオーバーナイトオーツはよく食べました。基本はバナナ、ヨーグルト、ハチミツ程度のものを繰り返していましたが流石に飽きるので味を変えて根性で食べ続けていました。それら一部を動画にまとめてみました。 動画内で表記した材料の分量は目安です。 動画で使用し…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.8kg・体脂肪率：22.5% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・ビビンバ（ご飯なし） オートミール×30グラムを米化したアレンジレシピにする場合もあるけど。 今日はご飯無しで。 【夕食】 ・ヨーグルト、デラ…

100までの素数(BLACK)（ハイグレードTシャツ）|グッズ作成・販売【Tシャツトリニティ】100までの素数(BLACK)（ハイグレードTシャツ(6.2オンス)）の購入ページ|カラー・サイズ豊富www.ttrinity.jp 一石二鳥（ハイグレードTシャツ）|グッズ作成・販売【Tシャツトリニティ…

2015年08月23日の体重56.0kg／今朝の体重：50.8kg・体脂肪率：22.1% 【朝食】 ・コーヒー ・レタス ・マンゴー ・ベーグル 【昼食】 ・コーヒー 【夕食】 ・焼きビーフン ・オートミール 【間食】 ・バターピーナッツ ・オートミールのおにぎり 姉妹ブログ「ダメOLのお小遣い日記…

どもっ✩とにかく日々GYMるっっっ平日は3食の食事にタンパク質????を取り入れるとここ数年間やってきましたんっけど自身の身体に対して行動的視野が狭すぎる。。。無知な頭でっかち、りん。亜鉛と鉄が欲しいと数年前から思ってたので3ヶ月分買ってみましたん????日々はプロテインにオートミール更にサプリメ…

7/30は、特になにもなし。●朝食。オートミール納豆ご飯。●昼食。モスバーガー、コーヒーシェイク。ムラムラとハンバーガーが食べたくなって、モスへ行ってきた。モスバーガーうまっっ！ こんなに美味しかったっけ？●夕食。冷や奴、やけくそ焼きシュウマイ、キクラゲと卵とレタスの中華炒め。炒めたレタスって美味し…

???? K's Perso Tra ココは????健康や瘦せたい女性に有効です。 運動ダイエットランキング ポポチっとお願いします 人脈・関係者理論ランキング 中央競馬ランキング セラピストランキング前回に引き続き、腸内環境を整える方法についてです。それは、「食物繊維を摂取」する✨食物繊維には2…

「16時間ダイエット中だけど、牛乳を入れたコーヒーって飲んでもいいの？」僕も最初は気になって、つい朝にカフェラテを飲んでしまったことがあります。結論から言うと、断食時間中の牛乳入りコーヒーはNG。でも、食事時間内であればOKというのが正しいルールです。この記事では、牛乳入りコーヒーがファスティング…

昨日の仕事終わりおやつ。冷蔵庫一掃キャンペーンｗ オートミールDeお好み焼きだす。 お好み粉のかわりにオートミール、卵、小ネギ、小エビ(100均) お肉の代替にちくわ 前日に余ったキャベツの千切りぜーんぶ混ぜて焼いたよ。 焼けたらマヨ、ソース、かつお節、青のりでいただきます(*'▽') 1/3は次…

朝食にカレーを食べて、 残ったカレーでカレーパンを作ろうということになり、 オートミールをフードプロセッセサーで粉に。 こうしておくと、カレーやシチューのとろみ付けにもなるし、 お好み焼きやクッキー、パンなどを焼くときにも とっても便利！   結局、カレーパンというか、 カレーチーズナンを焼きました…

朝から雨がシトシト降ってるな、と思ってましたが明走会土曜練の打ち上げ飲茶に行こうとバスに乗ったら土砂降りの雨に変わりました。飲茶のレストランに行ったらまだ来てない。と言うことはとグループチャットで呼びかけたら今日は雨がひどいので運動場のそばの茶餐庁だそうです。大雨の中ほぼ前進ずぶ濡れで移動。朝食は…